Τρόπος Ζωής

Χειροτερεύει ο ύπνος σας; Τότε αυτό το θέμα σας ενδιαφέρει

ύπνος

Φωτ.: Getty Images / Unsplash+

Ο κύκλος της μελατονίνης, η επίδραση των οθονών και τα όρια που πρέπει να θέσουμε ώστε να νικήσουμε τους “πειρασμούς” και να εξασφαλίσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία.

Τρόπος Ζωής

Αϋπνία; Δες πώς θα βρεις ξανά τον δρόμο για τον καλό ύπνο

Αϋπνία

Εικονογράφηση: @artificial_vandalism / Olafaq

Αν το μέτρημα προβάτων δεν λειτουργεί πια, αυτές οι επτά συμβουλές θα σε κάνουν να κοιμηθείς τόσο βαθιά, που τα πρόβατα θα ζηλεύουν.

Τρόπος Ζωής

Αν αναζητάτε την μακροζωία βάλτε τον ύπνο πρώτο στη λίστα σας

μακροζωία

Εικονογράφηση: Hanin Abouzeid / Unsplash+

Ποιος να το φανταζόταν ότι το μυστικό της μακροζωίας δεν είναι η υγιεινή διατροφή ή η γυμναστική, αλλά το να κάνεις κάτι που αγαπάς: να κοιμάσαι!

Τρόπος Ζωής

3 απλοί κανόνες για να νικήσετε τα μειονεκτήματα της γήρανσης

3

Εικονογράφηση: @artificial_vandalism / Olafaq

Η γήρανση είναι σαν το Wi-Fi: όσο μεγαλώνεις, τόσο πιο αργή γίνεται η σύνδεση. Ευτυχώς, με σωστή διατροφή, άσκηση και ύπνο, μπορείς να «αναβαθμίσεις το σήμα» σου!

Τρόπος Ζωής

Εμβοές: Στο σταυροδρόμι μεταξύ της φανταστικής αντίληψης και του ύπνου

Εμβοές

Φωτ.: Alex Shuper / Unsplash+

Η θεραπεία των υποκείμενων αιτιών, η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας και ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του όγκου και της δυσφορίας που φέρνουν στην επιφάνεια οι εμβοές.

Τρόπος Ζωής

Το digital multitasking μας έχει διαλύσει τον εγκέφαλο

multitasking

Εικονογράφηση: Freepik

Laptops, tablets, smartphones, smart TVs, smart homes. Η τεχνολογική επανάσταση έχει βυθίσει την καθημερινότητά μας σε μία μόνιμη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών.

Άνθρωποι

Πώς ο καπιταλισμός κατέστρεψε τον ύπνο μας

Εικονογράφηση: @artificial_vandalism / Olafaq

Ακόμα και η ξεκούραση έχει πλέον καταληφθεί από την τεχνολογία, εξυπηρετώντας τους ξέφρενους ρυθμούς του καπιταλισμού.

Τρόπος Ζωής

“Υπνοτουρισμός”: Ονειρικές διακοπές ξεκούρασης και απόλυτης χαλάρωσης

Υπνοτουρισμός

Φωτ.: Freepik

Υπνοθεραπευτές, πολυτελή μαξιλάρια και κορυφαία στρώματα υπόσχονται την απόλυτη εμπειρία ξεκούρασης για διακοπές με μοναδικό σκοπό τον καλό, ποιοτικό και απρόσκοπτο ύπνο.

Απόψεις

Η δύναμη της ξεκούρασης

ξεκούραση

Φωτ.: Marcus Wallis / Unsplash

Τι είναι αληθινή ξεκούραση; Πέρα από έναν καλό ύπνο, σημαίνει να ανανεώνετε σώμα και πνεύμα με τρόπους που δεν είχατε φανταστεί.

Τρόπος Ζωής

Το ξενύχτι ως στάση ζωής και το σύστημα “uberman” του Da Vinci

ξενύχτι

Εικονογράφηση: @artificial_vandalism / Olafaq

Εκείνες τις ώρες που όλοι κοιμούνται, κάποιοι τύποι ανθρώπων ανακαλύπτουν τη μεταμεσονύχτια γαλήνη της “βουβής” φασαρίας .

Δείτε επίσης

Ταξίδι

Διατηρήστε ασφαλείς τις αποσκευές σας αυτό το καλοκαίρι

22.05.25

Η κλοπή αποσκευών είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα. Δείτε πως οι “ειδικοί” προστατεύουν τα προσωπικά τους αντικείμενα όταν παραδίδουν τις βαλίτσες τους στο αεροδρόμιο — και πως μπορείτε να το κάνετε κι ε

ασφαλείς αποσκευές

Ταξίδι

Διατηρήστε ασφαλείς τις αποσκευές σας αυτό το καλοκαίρι

22.05.25

Η κλοπή αποσκευών είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα. Δείτε πως οι “ειδικοί” προστατεύουν τα προσωπικά τους αντικείμενα όταν παραδίδουν τις βαλίτσες τους στο αεροδρόμιο — και πως μπορείτε να το κάνετε κι ε

Ταξίδι

Όλο και περισσότεροι ταξιδεύουν χωρίς παρέα – και δεν τους λείπει τίποτα

19.05.25

Τι είναι αυτό που έχει αλλάξει στην εποχή μας κι η μοναχικότητα παίρνει τη σκυτάλη από τις παρέες και το “μαζί”; 

ταξιδεύουν μόνοι

Ταξίδι

Όλο και περισσότεροι ταξιδεύουν χωρίς παρέα – και δεν τους λείπει τίποτα

19.05.25

Τι είναι αυτό που έχει αλλάξει στην εποχή μας κι η μοναχικότητα παίρνει τη σκυτάλη από τις παρέες και το “μαζί”; 

Υγεία

Ένα φάρμακο για την ημικρανία τείνει να γίνει «πασπαρτού»

15.05.25

Το φάρμακο ουμπρογκεπάνη (ubrogepant) δεν ανακουφίζει μόνο τον πονοκέφαλο μιας ημικρανίας, αλλά μειώνει επίσης συμπτώματα όπως η δυσκαμψία στον αυχένα και η κόπωση, εφόσον ληφθεί αρκετά νωρίς. 

ημικρανία

Υγεία

Ένα φάρμακο για την ημικρανία τείνει να γίνει «πασπαρτού»

15.05.25

Το φάρμακο ουμπρογκεπάνη (ubrogepant) δεν ανακουφίζει μόνο τον πονοκέφαλο μιας ημικρανίας, αλλά μειώνει επίσης συμπτώματα όπως η δυσκαμψία στον αυχένα και η κόπωση, εφόσον ληφθεί αρκετά νωρίς. 

Υγεία

Η μυϊκή μνήμη δεν είναι αυτό που νομίζεις

15.05.25

Στο νέο της βιβλίο, "On Muscle", η Bonnie Tsui εξερευνά τα άλλα πράγματα που θυμούνται οι μύες μας — όπως το πώς να αναπτύσσονται όταν γυμναζόμαστε. 

μυϊκή μνήμη

Υγεία

Η μυϊκή μνήμη δεν είναι αυτό που νομίζεις

15.05.25

Στο νέο της βιβλίο, "On Muscle", η Bonnie Tsui εξερευνά τα άλλα πράγματα που θυμούνται οι μύες μας — όπως το πώς να αναπτύσσονται όταν γυμναζόμαστε. 

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"