Τρόπος Ζωής

Υγεία ή υποκρισία; Οι συμβουλές ευεξίας που (ίσως) μας έκαναν χειρότερους

υγεία υποκρισία

Εικονογράφηση: Owl Illustration Agency / Unsplash+

Από το κρασί που «κάνει καλό στην καρδιά» μέχρι το αυγό που ανεβάζει την χοληστερίνη, η επιστήμη της υγείας μοιάζει όλο και περισσότερο με reality show σε κρίση ταυτότητας.

Τρόπος Ζωής

Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για τα καθημερινά μας γεύματα;

κατάλληλη ώρα γεύματα

Φωτ.: KamranAydinov / freepik

Σχετικά με το μεσημεριανό, οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση φαγητού αργότερα από τις 15:00 εμποδίζει την απώλεια βάρους.

Τρόπος Ζωής

Ωδή στο πρωινό ξύπνημα

πρωινό ξύπνημα

Φωτ.: freepik

Ναι! Απαλλαγμένοι από τις παρεμβολές της λογικής, υποχρεώσεις και καθωσπρεπισμούς, το πρωί είναι η ώρα που το υποσυνείδητό μας υποκλίνεται μπροστά στο μεγαλείο του σύμπαντος.

Τρόπος Ζωής

Τα δύο λεπτά άσκησης που όλοι αποφεύγουμε είναι ο κανόνας που πρέπει να υιοθετήσουμε

Φωτ.: Karolina Grabowska / Pexels

Η μέθοδος “5-5-5-30” μπορεί να συνδυαστεί με τον καφέ και να γίνει η νέα αγαπημένη μας πρωινή συνήθεια.

Τρόπος Ζωής

Η αλήθεια πίσω από τα υγιεινά μανιφέστα

Φωτ.: Jannis Brandt / Unsplash

Γυμναστική, «καλό» πρωινό, οκτώ ώρες ύπνου και άλλες συμβουλές που τελικά μπορεί να μην είναι και τόσο αποτελεσματικές.

Δείτε επίσης

Υγεία

Οι κοιλιακοί σου δεν είναι δικοί σου – είναι του trenbolone

03.09.25

Η κανονικοποίηση της χρήσης στεροειδών μέσα από τα social media, με “influencers” να τα προβάλλουν ως επιλογή ρίσκου και δύναμης δημιουργεί μια επικίνδυνη ψευδαίσθηση ασφάλειας, ενώ στην πραγματικότητ

κοιλιακοί trenbolone

Υγεία

Οι κοιλιακοί σου δεν είναι δικοί σου – είναι του trenbolone

03.09.25

Η κανονικοποίηση της χρήσης στεροειδών μέσα από τα social media, με “influencers” να τα προβάλλουν ως επιλογή ρίσκου και δύναμης δημιουργεί μια επικίνδυνη ψευδαίσθηση ασφάλειας, ενώ στην πραγματικότητ

Υγεία

Η αναπνοή που ρίχνει την πίεση: Η τεχνική που συστήνουν οι επιστήμονες

31.08.25

Μόλις 5-10 λεπτά συνειδητής βαθιάς αναπνοής μπορούν να μειώσουν τη συστολική αρτηριακή πίεση έως και 10 βαθμούς, σύμφωνα με νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Colorado Boulder.

αναπνοή

Υγεία

Η αναπνοή που ρίχνει την πίεση: Η τεχνική που συστήνουν οι επιστήμονες

31.08.25

Μόλις 5-10 λεπτά συνειδητής βαθιάς αναπνοής μπορούν να μειώσουν τη συστολική αρτηριακή πίεση έως και 10 βαθμούς, σύμφωνα με νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Colorado Boulder.

Υγεία

Ο Covid επέστρεψε αυτό το καλοκαίρι κι εξαπλώνεται

27.08.25

Ο Covid επανεμφανίζεται αυτό το καλοκαίρι με νέα αύξηση κρουσμάτων, επαναλαμβάνοντας τον κύκλο που ζούμε κάθε χρόνο από την αρχή της πανδημίας.

Covid

Υγεία

Ο Covid επέστρεψε αυτό το καλοκαίρι κι εξαπλώνεται

27.08.25

Ο Covid επανεμφανίζεται αυτό το καλοκαίρι με νέα αύξηση κρουσμάτων, επαναλαμβάνοντας τον κύκλο που ζούμε κάθε χρόνο από την αρχή της πανδημίας.

Υγεία

Το hangover και η αλήθεια πίσω από τα “αντίδοτα” της αγοράς

23.08.25

Κάψουλες, σκόνες και προβιοτικά υπόσχονται ανακούφιση από τον πονοκέφαλο και την αφυδάτωση μετά το ποτό. Οι ειδικοί, όμως, ξεκαθαρίζουν: τα περισσότερα προϊόντα στερούνται σοβαρών κλινικών αποδείξεων.

hangover

Υγεία

Το hangover και η αλήθεια πίσω από τα “αντίδοτα” της αγοράς

23.08.25

Κάψουλες, σκόνες και προβιοτικά υπόσχονται ανακούφιση από τον πονοκέφαλο και την αφυδάτωση μετά το ποτό. Οι ειδικοί, όμως, ξεκαθαρίζουν: τα περισσότερα προϊόντα στερούνται σοβαρών κλινικών αποδείξεων.

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"