Φωτ.: Cottonbro Studio / Pexels
Το κλειδί για να μειωθούν οι εφιάλτες είναι οι καλοί ήχοι.
Το κλειδί για να μειωθούν οι εφιάλτες είναι οι καλοί ήχοι.
Πηγή: Jep Gambardella / Pexels
Μελέτες έδειξαν ότι ο ύπνος που ξεπερνάει τη μία ώρα κατά τη διάρκεια της μέρας ελλοχεύει κινδύνους.
Μελέτες έδειξαν ότι ο ύπνος που ξεπερνάει τη μία ώρα κατά τη διάρκεια της μέρας ελλοχεύει κινδύνους.
Artwork: Γιάννης Παπαϊωάννου / @artificial_vandalism
Οι εσωτερικές μάχες, τα ξενύχτια, η ομορφιά της νύχτας και το σύστημα “Uberman”.
Οι εσωτερικές μάχες, τα ξενύχτια, η ομορφιά της νύχτας και το σύστημα “Uberman”.
Φωτ.: Andisheh / Unsplash
Ποια κύτταρα δεν λειτουργούν σωστά με την έλλειψη ύπνου;
Ποια κύτταρα δεν λειτουργούν σωστά με την έλλειψη ύπνου;
Πηγή: Rachel Holser/ natural Reserve System
Κατά τη διάρκεια των πολλών μηνών που περνούν στη θάλασσα τρώγοντας ψάρια, οι θαλάσσιοι ελέφαντες του βορείου ημισφαιρίου κοιμούνται μόνο περίπου δύο ώρες την ημέρα, στα βάθη του ωκεανού.
Κατά τη διάρκεια των πολλών μηνών που περνούν στη θάλασσα τρώγοντας ψάρια, οι θαλάσσιοι ελέφαντες του βορείου ημισφαιρίου κοιμούνται μόνο περίπου δύο ώρες την ημέρα, στα βάθη του ωκεανού.
Artwork: Γιάννης Παπαϊωάννου / Olafaq
Όλα έχουν να κάνουν με τη διαχείριση αυτού που ονομάζεται “έλεγχος των ερεθισμάτων”.
Όλα έχουν να κάνουν με τη διαχείριση αυτού που ονομάζεται “έλεγχος των ερεθισμάτων”.
Φωτ.: Andisheh / Unsplash
Τα τελευταία 50 χρόνια στη Δύση, οι άνθρωποι επιλέγουν να κοιμούνται λιγότερο και να αφιερώνουν χρόνο σε άλλες δραστηριότητες.
Τα τελευταία 50 χρόνια στη Δύση, οι άνθρωποι επιλέγουν να κοιμούνται λιγότερο και να αφιερώνουν χρόνο σε άλλες δραστηριότητες.
Φωτ.: Quin Stevenson / Unsplash
Όσοι κοιμούνται λιγότερες από 6 ώρες ή περισσότερες από 9, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσουν.
Όσοι κοιμούνται λιγότερες από 6 ώρες ή περισσότερες από 9, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσουν.
Φωτ.: Kinga Cichewicz / Unsplash
Σύμφωνα με έρευνα, ακολουθώντας κάποιες βασικές ρουτίνες ύπνου, μπορείς να επιμηκύνεις το προσδόκιμο ζωής σου μέχρι και 5 χρόνια.
Σύμφωνα με έρευνα, ακολουθώντας κάποιες βασικές ρουτίνες ύπνου, μπορείς να επιμηκύνεις το προσδόκιμο ζωής σου μέχρι και 5 χρόνια.
Φωτ.: Andisheh / Unsplash
Μία μελέτη δείχνει ότι η αρχιτεκτονική του ανθρώπινου ύπνου διαφέρει σημαντικά από εποχή σε εποχή σε έναν ενήλικο πληθυσμό που ζει σε ένα αστικό περιβάλλον.
Μία μελέτη δείχνει ότι η αρχιτεκτονική του ανθρώπινου ύπνου διαφέρει σημαντικά από εποχή σε εποχή σε έναν ενήλικο πληθυσμό που ζει σε ένα αστικό περιβάλλον.
Δείτε επίσης
Υγεία
8 υγιείς συνήθειες που μπορούν να επιβραδύνουν τη γήρανση του εγκεφάλου
15.04.25Από το να μην καπνίζετε μέχρι τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, υπάρχουν πολλές υγιείς συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν να διατηρηθεί ο εγκέφαλός σας νέος.
Υγεία
Η αλήθεια για το άγχος: Νέα στοιχεία αλλάζουν όσα ξέραμε
14.04.25Το τι είναι στην ουσία το άγχος έχει προβληματίσει τους επιστήμονες για δεκαετίες. Τώρα αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε ότι μπορεί να προκύπτει από κακή επικοινωνία μεταξύ του σώματος και του εγκεφάλου.
Υγεία
Ένα χάπι για την παχυσαρκία μιμείται το “γαστρικό Bypass”
13.04.25Καθώς η δίψα για γρήγορη απώλεια βάρους φτάνει σε φαρμακευτική φρενίτιδα, ένα νέο χάπι που δημιουργεί επίστρωση εντέρου υπόσχεται λύση χωρίς νυστέρι και χωρίς τις παρενέργειες του Ozempic..
