Τρόπος Ζωής

Ο Έλον Μασκ μάλλον κοιμάται όρθιος – Και τα tweets του είναι ο εφιάλτης που το αποδεικνύει

Εικονογράφηση: © Artificial Vandalism / OLAFAQ

Η επιστήμη βρήκε νέο πεδίο έρευνας: τη σπανιότητα του ύπνου του Έλον Μασκ. Αν συνεχίσει έτσι, σύντομα τα tweets του θα γίνουν τόσο παραληρηματικά που ούτε η AI του Twitter δεν θα τα καταλαβαίνει.

Τρόπος Ζωής

Χειροτερεύει ο ύπνος σας; Τότε αυτό το θέμα σας ενδιαφέρει

ύπνος

Φωτ.: Getty Images / Unsplash+

Ο κύκλος της μελατονίνης, η επίδραση των οθονών και τα όρια που πρέπει να θέσουμε ώστε να νικήσουμε τους “πειρασμούς” και να εξασφαλίσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία.

Τρόπος Ζωής

Αϋπνία; Δες πώς θα βρεις ξανά τον δρόμο για τον καλό ύπνο

Αϋπνία

Εικονογράφηση: @artificial_vandalism / Olafaq

Αν το μέτρημα προβάτων δεν λειτουργεί πια, αυτές οι επτά συμβουλές θα σε κάνουν να κοιμηθείς τόσο βαθιά, που τα πρόβατα θα ζηλεύουν.

Εφημερίδα

Το 76% όσων ανάρρωσαν πρόσφατα από Covid-19 εμφανίζουν αϋπνία

Φωτ.: Κinga Ηoward / Unsplash

Οι ασθενείς που ανάρρωσαν πρόσφατα μπορεί, επίσης, να είναι πιο στρεσαρισμένοι και ευαίσθητοι στις αλλαγές της σωματικής τους υγείας, με αποτέλεσμα να αντιλαμβάνονται τον ύπνο τους ως χειρότερο.

Τρόπος Ζωής

Γιατί πολλές φορές ξυπνάς στις 3 π.μ. και πώς να το σταματήσεις

3 π.μ.

Artwork: Olafaq Staff

Aϋπνίες, άγχος, κόπωση και απελπισία. Όλα όσα πρέπει να κάνεις όταν η μελατονίνη πάει περίπατο στο μέσο της νύχτας.

Τρόπος Ζωής

Τι σκέφτονται οι άνθρωποι όταν πέφτουν για ύπνο;

Artwork: @Akeel

Πώς επηρεάζει τον ύπνο η τελευταία σκέψη που κάνουμε προτού αφεθούμε για τα καλά στην αγκαλιά του Μορφέα, και πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας;

Τρόπος Ζωής

5 συνήθειες ύπνου ανά τον κόσμο

συνήθειες ύπνου

Artwork: Olaf@ck Staff

Αν δυσκολέυεστε να κοιμηθείτε και να ξεκουραστείτε, ίσως αξίζει να δοκιμάσετε μία από αυτές τις συνήθειες ή στρατηγικές ύπνου που ακολουθούν σε 5 διαφορετικές χώρες της υφηλίου.

Εφημερίδα

Οι δυσκολίες στον ύπνο αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού

ύπνο

Φωτ.: Megan te Boekhorst / Unsplash

Τα άτομα με πέντε έως οκτώ συμπτώματα αϋπνίας είχαν 51% αυξημένο κίνδυνο να πάθουν εγκεφαλικό επεισόδιο.

Εφημερίδα

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Κοιμόμαστε πλέον 2 ώρες λιγότερο

ύπνου

Φωτ.: Andisheh / Unsplash

Τα τελευταία 50 χρόνια στη Δύση, οι άνθρωποι επιλέγουν να κοιμούνται λιγότερο και να αφιερώνουν χρόνο σε άλλες δραστηριότητες.

Τρόπος Ζωής

Δε σε παίρνει ο ύπνος; Να πώς θα αντιμετωπίσεις την αϋπνία

Φωτ.: Kinga Cichewicz / Unsplash

Ετοιμάσου για τον καλύτερο ύπνο που έχεις κάνει, μέσα από επτά απλές συμβουλές.

Δείτε επίσης

Υγεία

13 φάρμακα και συμπληρώματα που θα μπορούσαν να επιβραδύνουν τη γήρανση του εγκεφάλου

14.03.25

Η υδροκορτιζόνη και η τεστοστερόνη είναι μόνο δύο από τα δεκατρία φάρμακα και συμπληρώματα που θα μπορούσαν να μειώσουν τις επιπτώσεις των γονιδίων τα οποία επιταχύνουν τη γήρανση του εγκεφάλου. 

13 φάρμακα

Υγεία

13 φάρμακα και συμπληρώματα που θα μπορούσαν να επιβραδύνουν τη γήρανση του εγκεφάλου

14.03.25

Η υδροκορτιζόνη και η τεστοστερόνη είναι μόνο δύο από τα δεκατρία φάρμακα και συμπληρώματα που θα μπορούσαν να μειώσουν τις επιπτώσεις των γονιδίων τα οποία επιταχύνουν τη γήρανση του εγκεφάλου. 

Υγεία

Η συχνή αιμοδοσία μπορεί να κάνει τα αιμοσφαίρια μας πιο υγιή

12.03.25

Οι άνδρες που είχαν δώσει αίμα περισσότερες από 100 φορές στη ζωή τους ήταν πιο πιθανό να έχουν αιμοσφαίρια με ορισμένες ευεργετικές μεταλλάξεις, υποδηλώνοντας ότι η αιμοδοσία προάγει την ανάπτυξη αυτ

αιμοδοσία

Υγεία

Η συχνή αιμοδοσία μπορεί να κάνει τα αιμοσφαίρια μας πιο υγιή

12.03.25

Οι άνδρες που είχαν δώσει αίμα περισσότερες από 100 φορές στη ζωή τους ήταν πιο πιθανό να έχουν αιμοσφαίρια με ορισμένες ευεργετικές μεταλλάξεις, υποδηλώνοντας ότι η αιμοδοσία προάγει την ανάπτυξη αυτ

Υγεία

Από πονοκεφάλους έως τικ: Πως τα μαζικά φαινόμενα nocebo προκαλούν πραγματικά συμπτώματα

09.03.25

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επιτρέπουν τη γρήγορη εξάπλωση συμπτωμάτων υγείας και μαζικών ψυχογενών ασθενειών σε όλο τον κόσμο. Όμως γνωρίζοντας πως συμβαίνει αυτό μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό

nocebo

Υγεία

Από πονοκεφάλους έως τικ: Πως τα μαζικά φαινόμενα nocebo προκαλούν πραγματικά συμπτώματα

09.03.25

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επιτρέπουν τη γρήγορη εξάπλωση συμπτωμάτων υγείας και μαζικών ψυχογενών ασθενειών σε όλο τον κόσμο. Όμως γνωρίζοντας πως συμβαίνει αυτό μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό

Υγεία

Ανησυχητική αύξηση των διαγνώσεων καρκίνου του παχέος εντέρου σε άτομα κάτω των 50

06.03.25

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου σύντομα θα γίνει η κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο σε άτομα κάτω των 50 ετών. Μήπως οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και το περιβάλλον ευθύνονται για αυτό;

αύξηση

Υγεία

Ανησυχητική αύξηση των διαγνώσεων καρκίνου του παχέος εντέρου σε άτομα κάτω των 50

06.03.25

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου σύντομα θα γίνει η κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο σε άτομα κάτω των 50 ετών. Μήπως οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και το περιβάλλον ευθύνονται για αυτό;

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"