Πώς έμαθα να ζω με το καθημερινό εργασιακό άγχος (και να διαχειρίζομαι τον πολύτιμο χρόνο μου)

Δεν είναι εύκολο να δουλεύεις σήμερα - και σε καθημερινή βάση - με ένα διαρκές εργασιακό άγχος. Ωστόσο υπάρχουν τρόποι να διαχειριστείς τον χρόνο, το κουράγιο και την αποδοτικότητά σου.

22.03.2024

Εικονογράφηση: @artificial_vandalism

Δεν είναι εύκολο να δουλεύεις σήμερα – και σε καθημερινή βάση – με ένα διαρκές εργασιακό άγχος. Ωστόσο υπάρχουν τρόποι να διαχειριστείς τον χρόνο, το κουράγιο και την αποδοτικότητά σου.

Διαβάστε περισσότερα →

Technostress: Το άγχος της ψηφιακής εποχής και των νέων τεχνολογιών

Η ψηφιακή επανάσταση έχει παραμορφώσει τη συνήθη έννοια του διαχωρισμού μεταξύ του online και offline. Η ζωή προβάλλεται σε ένα σφαιρικό χρόνο χωρίς αρχή και τέλος, όπου οι πτυχές της επαγγελματικής και προσωπικής ζωής συγχωνεύονται επηρεάζοντας την υγεία μας.

03.03.2024

Artwork: @artificial_vandalism

Η ψηφιακή επανάσταση έχει παραμορφώσει τη συνήθη έννοια του διαχωρισμού μεταξύ του online και offline. Η ζωή προβάλλεται σε ένα σφαιρικό χρόνο χωρίς αρχή και τέλος, όπου οι πτυχές της επαγγελματικής και προσωπικής ζωής συγχωνεύονται επηρεάζοντας την υγεία μας.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Η Gen Z δεν τη παλεύει με τη δουλειά και την τρώει το άγχος

Η γενιά με το μεγαλύτερο άγχος, νιώθει εργασιακά παγιδευμένη.

28.02.2024

Artwork: @artificial_vandalism

Η γενιά με το μεγαλύτερο άγχος, νιώθει εργασιακά παγιδευμένη.

Διαβάστε περισσότερα →

Εφημερίδα

Η Emma Stone μίλησε για τις κρίσεις πανίκου που ξεκίνησαν από την παιδική της ηλικία και πώς η υποκριτική κατάφερε να τη βοηθήσει

Όλα άλλαξαν όταν άρχισε να ασχολείται με το θέατρο σε ηλικία 11 ετών, αναφέρει το People.

02.02.2024

Όλα άλλαξαν όταν άρχισε να ασχολείται με το θέατρο σε ηλικία 11 ετών, αναφέρει το People.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Δεν είμαστε ό,τι τρώμε, αλλά ό,τι μπορούμε να φάμε

Η ακρίβεια δημιούργησε και το πρόβλημα της κακής διατροφής. Η διατροφολόγος Δανάη Ίφου, μας εξηγεί τι σημαδοτεί αυτό για τον οργανισμό μας.

19.01.2024

Φωτ.: Joyce Panda / Unsplash

Η ακρίβεια δημιούργησε και το πρόβλημα της κακής διατροφής. Η διατροφολόγος Δανάη Ίφου, μας εξηγεί τι σημαδοτεί αυτό για τον οργανισμό μας.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Με αυτούς τους 10 τρόπους θα περιορίσετε το άγχος στη ζωή σας

Η γυμναστική και η διατροφή μπορεί να βοηθάνε, αλλά χρειάζονται πιο δραστικά μέτρα για την εξάλειψη του άγχους.

08.01.2024

Φωτ.: Tim Gouw / Unsplash

Η γυμναστική και η διατροφή μπορεί να βοηθάνε, αλλά χρειάζονται πιο δραστικά μέτρα για την εξάλειψη του άγχους.

Διαβάστε περισσότερα →

Εφημερίδα

Η έλλειψη ύπνου φέρνει περισσότερο άγχος και λιγότερη χαρά

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσίευσε η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία στο περιοδικό Psychological Bulletin.

22.12.2023

Φωτ.: Κinga Ηoward / Unsplash

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσίευσε η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία στο περιοδικό Psychological Bulletin.

Διαβάστε περισσότερα →

Απόψεις

Ένα αγχωτικό 24ωρο της ζωής ενός τυχαίου Έλληνα, του πιο αγχωμένου πολίτη της Ευρώπης

Η Ελλάδα αναδείχθηκε το πιο αγχωτικό κράτος της Ευρώπης και ο Έλληνας είναι ο πιο αγχωμένος πολίτης της Ε.Ε. Ακολουθεί το εξαιρετικά στρεσογόνο 24ωρο ενός μέσου 'Ελληνα. Ταυτιστείτε ελεύθερα.

01.12.2023

Artwork: freepik

Η Ελλάδα αναδείχθηκε το πιο αγχωτικό κράτος της Ευρώπης και ο Έλληνας είναι ο πιο αγχωμένος πολίτης της Ε.Ε. Ακολουθεί το εξαιρετικά στρεσογόνο 24ωρο ενός μέσου ‘Ελληνα. Ταυτιστείτε ελεύθερα.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Πώς θα απαλλαγείτε από την παγίδα των επαναλαμβανόμενων αγχωτικών σκέψεων

Αν τυχόν και μπείτε στην λούπα του μηρυκασμού σκέψεων, τότε δύσκολα θα βρείτε την έξοδο.

23.11.2023

Artwork: Olafaq Staff

Αν τυχόν και μπείτε στην λούπα του μηρυκασμού σκέψεων, τότε δύσκολα θα βρείτε την έξοδο.

Διαβάστε περισσότερα →

Εφημερίδα

Τα υψηλά επίπεδα στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέονται με προβλήματα συμπεριφοράς των παιδιών

Τα ευρήματα συνάδουν με τις θεωρίες που υποστηρίζουν ότι η έκθεση σε ορμόνες του στρες στη μήτρα μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών.

17.11.2023

Φωτ.: Omurden Cengiz / Unsplash

Τα ευρήματα συνάδουν με τις θεωρίες που υποστηρίζουν ότι η έκθεση σε ορμόνες του στρες στη μήτρα μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών.

Διαβάστε περισσότερα →

Δείτε επίσης

Επιστήμη

Οι εκτοξεύσεις στο διάστημα ελέγχονται από μόλις τρεις χώρες

30.10.25

Η Κίνα, οι Ηνωμένες Πολιτείες και η Ρωσία κυριαρχούν στις διαστημικές εκτοξεύσεις. Μπορούν να εμφανιστούν εναλλακτικές δυνάμεις;

Επιστήμη

Οι εκτοξεύσεις στο διάστημα ελέγχονται από μόλις τρεις χώρες

30.10.25

Η Κίνα, οι Ηνωμένες Πολιτείες και η Ρωσία κυριαρχούν στις διαστημικές εκτοξεύσεις. Μπορούν να εμφανιστούν εναλλακτικές δυνάμεις;

Επιστήμη

Tο μηδέν είναι ο πιο σημαντικός αριθμός σε όλα τα μαθηματικά

29.10.25

Το μηδέν είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο στέκονται όλοι οι αριθμοί, το σημείο εκκίνησης της λογικής, το αόρατο νήμα που διατρέχει κάθε εξίσωση και υπολογισμό.

Επιστήμη

Tο μηδέν είναι ο πιο σημαντικός αριθμός σε όλα τα μαθηματικά

29.10.25

Το μηδέν είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο στέκονται όλοι οι αριθμοί, το σημείο εκκίνησης της λογικής, το αόρατο νήμα που διατρέχει κάθε εξίσωση και υπολογισμό.

Επιστήμη

Το νέο πρόσωπο του “π”: Πώς η κβαντική φυσική ξαναγράφει την έννοια της ακρίβειας

09.10.25

Μισό αιώνα μετά τις πρώτες, χαμένες προσπάθειες, δύο φυσικοί, οι Aninda Sinha και Arnab Priya Saha, επιστρέφουν σε μια ξεχασμένη ιδέα και αποδεικνύουν ότι ακόμη κι ένας αρχαίος αριθμός όπως το π μπορε

Επιστήμη

Το νέο πρόσωπο του “π”: Πώς η κβαντική φυσική ξαναγράφει την έννοια της ακρίβειας

09.10.25

Μισό αιώνα μετά τις πρώτες, χαμένες προσπάθειες, δύο φυσικοί, οι Aninda Sinha και Arnab Priya Saha, επιστρέφουν σε μια ξεχασμένη ιδέα και αποδεικνύουν ότι ακόμη κι ένας αρχαίος αριθμός όπως το π μπορε

Επιστήμη

Βραβείο Νόμπελ Ιατρικής 2025 στους Mary Brunkow, Fred Ramsdell και Shimon Sakaguchi

07.10.25

Οι Mary Brunkow, Fred Ramsdell και Shimon Sakaguchi αποκάλυψαν τον μηχανισμό με τον οποίο το σώμα μαθαίνει να μη στρέφεται εναντίον του. Τα ρυθμιστικά Τ κύτταρα μάς θυμίζουν ότι η ίδια η επιβίωση αρχί

Επιστήμη

Βραβείο Νόμπελ Ιατρικής 2025 στους Mary Brunkow, Fred Ramsdell και Shimon Sakaguchi

07.10.25

Οι Mary Brunkow, Fred Ramsdell και Shimon Sakaguchi αποκάλυψαν τον μηχανισμό με τον οποίο το σώμα μαθαίνει να μη στρέφεται εναντίον του. Τα ρυθμιστικά Τ κύτταρα μάς θυμίζουν ότι η ίδια η επιβίωση αρχί

Η γενιά με το μεγαλύτερο άγχος, νιώθει εργασιακά παγιδευμένη. Διαβάστε περισσότερα →

Όλα άλλαξαν όταν άρχισε να ασχολείται με το θέατρο σε ηλικία 11 ετών, αναφέρει το People. Διαβάστε περισσότερα →

Η ακρίβεια δημιούργησε και το πρόβλημα της κακής διατροφής. Η διατροφολόγος Δανάη Ίφου, μας εξηγεί τι σημαδοτεί αυτό για τον οργανισμό μας. Διαβάστε περισσότερα →

Η γυμναστική και η διατροφή μπορεί να βοηθάνε, αλλά χρειάζονται πιο δραστικά μέτρα για την εξάλειψη του άγχους. Διαβάστε περισσότερα →

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσίευσε η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία στο περιοδικό Psychological Bulletin. Διαβάστε περισσότερα →

Αν τυχόν και μπείτε στην λούπα του μηρυκασμού σκέψεων, τότε δύσκολα θα βρείτε την έξοδο. Διαβάστε περισσότερα →

Δείτε επίσης

Η Κίνα, οι Ηνωμένες Πολιτείες και η Ρωσία κυριαρχούν στις διαστημικές εκτοξεύσεις. Μπορούν να εμφανιστούν εναλλακτικές δυνάμεις;

Η Κίνα, οι Ηνωμένες Πολιτείες και η Ρωσία κυριαρχούν στις διαστημικές εκτοξεύσεις. Μπορούν να εμφανιστούν εναλλακτικές δυνάμεις;

Το μηδέν είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο στέκονται όλοι οι αριθμοί, το σημείο εκκίνησης της λογικής, το αόρατο νήμα που διατρέχει κάθε εξίσωση και υπολογισμό.

Το μηδέν είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο στέκονται όλοι οι αριθμοί, το σημείο εκκίνησης της λογικής, το αόρατο νήμα που διατρέχει κάθε εξίσωση και υπολογισμό.

Ακολούθησέ μας

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Η γενιά με το μεγαλύτερο άγχος, νιώθει εργασιακά παγιδευμένη.

Διαβάστε περισσότερα →

Όλα άλλαξαν όταν άρχισε να ασχολείται με το θέατρο σε ηλικία 11 ετών, αναφέρει το People.

Διαβάστε περισσότερα →

Η ακρίβεια δημιούργησε και το πρόβλημα της κακής διατροφής. Η διατροφολόγος Δανάη Ίφου, μας εξηγεί τι σημαδοτεί αυτό για τον οργανισμό μας.

Διαβάστε περισσότερα →

Η γυμναστική και η διατροφή μπορεί να βοηθάνε, αλλά χρειάζονται πιο δραστικά μέτρα για την εξάλειψη του άγχους.

Διαβάστε περισσότερα →

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσίευσε η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία στο περιοδικό Psychological Bulletin.

Διαβάστε περισσότερα →

Αν τυχόν και μπείτε στην λούπα του μηρυκασμού σκέψεων, τότε δύσκολα θα βρείτε την έξοδο.

Διαβάστε περισσότερα →