Τρόπος Ζωής

Γιατί ο ύπνος στις μέρες μας παραμένει άπιαστο όνειρο

Παρά τα ορθοπεδικά στρώματα, τις εφαρμογές διαλογισμού και τα κλιματιζόμενα υπνοδωμάτια, εκατομμύρια άνθρωποι κοιμούνται σαν να ζουν ακόμα στον 17ο αιώνα. Ο ύπνος, αυτή η θεμελιώδης αλλά ατίθαση ανθρώπινη λειτουργία, δεν υπακούει ούτε στην πρόοδο ούτε στην τεχνολογία.

17.07.2025
ύπνος

Εικονογράφηση: © Artificial Vandalism / OLAFAQ

Παρά τα ορθοπεδικά στρώματα, τις εφαρμογές διαλογισμού και τα κλιματιζόμενα υπνοδωμάτια, εκατομμύρια άνθρωποι κοιμούνται σαν να ζουν ακόμα στον 17ο αιώνα. Ο ύπνος, αυτή η θεμελιώδης αλλά ατίθαση ανθρώπινη λειτουργία, δεν υπακούει ούτε στην πρόοδο ούτε στην τεχνολογία.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Μπορούν οι ορμόνες να βοηθήσουν στη θεραπεία άγχους και κατάθλιψης;

Οι ψυχικές ασθένειες που δεν ανταποκρίνονται στη συνήθη θεραπεία θα μπορούσαν να είναι ορμονικής αιτιολογίας. Επομένως οι ίδιες οι ορμόνες μπορούν να δώσουν ως ένα βαθμό και τη λύση.

16.07.2025
ορμόνες

Εικονογράφηση: Chris Costa / Unsplash+

Οι ψυχικές ασθένειες που δεν ανταποκρίνονται στη συνήθη θεραπεία θα μπορούσαν να είναι ορμονικής αιτιολογίας. Επομένως οι ίδιες οι ορμόνες μπορούν να δώσουν ως ένα βαθμό και τη λύση.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Τα απροσδόκητα οφέλη των ισομετρικών ασκήσεων

Σε μια εποχή που κυριαρχείται από ένταση, γρήγορα αποτελέσματα και θορυβώδεις μεθόδους εκγύμνασης, οι ισομετρικές ασκήσεις επιστρέφουν με απροσδόκητα οφέλη: προσφέρουν δύναμη, αντοχή και ανακούφιση από πόνους, όλα μέσα από στάσεις ακινησίας που επαναπροσδιορίζουν τη σχέση μας με την προπόνηση.

13.07.2025
οφέλη ισομετρικών ασκήσεων

Εικονογράφηση: © Artificial Vandalism / OLAFAQ

Σε μια εποχή που κυριαρχείται από ένταση, γρήγορα αποτελέσματα και θορυβώδεις μεθόδους εκγύμνασης, οι ισομετρικές ασκήσεις επιστρέφουν με απροσδόκητα οφέλη: προσφέρουν δύναμη, αντοχή και ανακούφιση από πόνους, όλα μέσα από στάσεις ακινησίας που επαναπροσδιορίζουν τη σχέση μας με την προπόνηση.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

6 υπαίθριες δραστηριότητες για να δοκιμάσεις αυτό το καλοκαίρι

Άσκηση στην ύπαιθρο, καλοκαιρινή γυμναστική, τρέξιμο σε μονοπάτια, ποδηλασία σε χωματόδρομους, κολύμβηση σε διαδρομές, τάι τσι, κανό, φυσική κατάσταση, δραστηριότητες καλοκαιριού.

12.07.2025
6 υπαίθριες

Φωτ.: Getty Images / Unsplash+

Άσκηση στην ύπαιθρο, καλοκαιρινή γυμναστική, τρέξιμο σε μονοπάτια, ποδηλασία σε χωματόδρομους, κολύμβηση σε διαδρομές, τάι τσι, κανό, φυσική κατάσταση, δραστηριότητες καλοκαιριού.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Αντηλιακό: Ασπίδα ή δίκοπο μαχαίρι; Τι λέει η επιστήμη για την ασφάλεια και τα συστατικά του

Η χρήση αντηλιακού θεωρείται απαραίτητη για την προστασία από τον καρκίνο του δέρματος και τη φωτογήρανση, όμως νέες μελέτες θέτουν ερωτήματα για την απορρόφηση χημικών φίλτρων από τον οργανισμό και τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις. Τι πρέπει να προσέχουμε και ποια συστατικά θεωρούνται πραγματικά ασφαλή;

10.07.2025
Αντηλιακό

Φωτ.: Fellipe Ditadi / Unsplash+

Η χρήση αντηλιακού θεωρείται απαραίτητη για την προστασία από τον καρκίνο του δέρματος και τη φωτογήρανση, όμως νέες μελέτες θέτουν ερωτήματα για την απορρόφηση χημικών φίλτρων από τον οργανισμό και τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις. Τι πρέπει να προσέχουμε και ποια συστατικά θεωρούνται πραγματικά ασφαλή;

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Ροφήματα με ηλεκτρολύτες: Μόδα ευεξίας ή πραγματική ανάγκη;

Από τα ράφια των σούπερ μάρκετ ως τις τσάντες των γυμναστηρίων, το νέο wellness trend με τα ροφήματα με ηλεκτρολύτες κερδίζει έδαφος. Η επιστήμη όμως έχει τις δικές της αποχρώσεις: πότε προσφέρουν όντως όφελος και πότε απλώς ακολουθούμε μια ακόμα μόδα χωρίς λόγο;

09.07.2025
ροφήματα ηλεκτρολύτες

Φωτ.: Ardian Pranomo / Unsplash+

Από τα ράφια των σούπερ μάρκετ ως τις τσάντες των γυμναστηρίων, το νέο wellness trend με τα ροφήματα με ηλεκτρολύτες κερδίζει έδαφος. Η επιστήμη όμως έχει τις δικές της αποχρώσεις: πότε προσφέρουν όντως όφελος και πότε απλώς ακολουθούμε μια ακόμα μόδα χωρίς λόγο;

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Ozempic, Wegovy και Mounjaro: Πώς τα φάρμακα απώλειας βάρους αλλάζουν την ιατρική — και γιατί ανησυχούν οι ειδικοί

Σε χρόνο-ρεκόρ μετατράπηκαν από θεραπεία για τον διαβήτη σε status symbol της εποχής μας. Υπόσχονται εντυπωσιακή απώλεια βάρους και πιθανές καρδιοπροστατευτικές ιδιότητες, αλλά κρύβουν και σκιές: επιπλοκές στην εγκυμοσύνη, σοβαρές παρενέργειες και μακροχρόνια ερωτήματα που παραμένουν αναπάντητα.

29.06.2025
Ozempic

Εικονογράφηση: Illo Design / Unsplash+

Σε χρόνο-ρεκόρ μετατράπηκαν από θεραπεία για τον διαβήτη σε status symbol της εποχής μας. Υπόσχονται εντυπωσιακή απώλεια βάρους και πιθανές καρδιοπροστατευτικές ιδιότητες, αλλά κρύβουν και σκιές: επιπλοκές στην εγκυμοσύνη, σοβαρές παρενέργειες και μακροχρόνια ερωτήματα που παραμένουν αναπάντητα.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Πως να προστατευτείτε και να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια του καύσωνα

Μάθετε πως να προστατευτείτε και να διατηρήσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια ενός επικίνδυνου καύσωνα, με πρακτικές συμβουλές για επιβίωση στη ζέστη.

26.06.2025
καύσωνα

Φωτ.: Fellipe Ditadi / Unsplash+

Μάθετε πως να προστατευτείτε και να διατηρήσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια ενός επικίνδυνου καύσωνα, με πρακτικές συμβουλές για επιβίωση στη ζέστη.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Θερμοπληξία: Πώς η κλιματική κρίση «μαγειρεύει» το σώμα μας και απειλεί την υγεία μας

Καθώς η παγκόσμια θερμοκρασία ανεβαίνει, το σώμα μας δυσκολεύεται να κρατήσει ψυχραιμία. Η θερμοπληξία γίνεται ολοένα και πιο συχνή και επικίνδυνη. Ειδικοί προειδοποιούν: η υπερθέρμανση δεν σκοτώνει μόνο την άνεση μας, αλλά και τα κύτταρά μας.

22.06.2025
Θερμοπληξία

ΑΙ Εικονογράφηση: © Artificial Vandalism

Καθώς η παγκόσμια θερμοκρασία ανεβαίνει, το σώμα μας δυσκολεύεται να κρατήσει ψυχραιμία. Η θερμοπληξία γίνεται ολοένα και πιο συχνή και επικίνδυνη. Ειδικοί προειδοποιούν: η υπερθέρμανση δεν σκοτώνει μόνο την άνεση μας, αλλά και τα κύτταρά μας.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Νέα μελέτη αποκαλύπτει πώς η χρήση μαριχουάνας διπλασιάζει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά

Ενώ η μαριχουάνα νομιμοποιείται σε όλο και περισσότερες πολιτείες των HΠΑ, νέα ανάλυση δεδομένων από 24 μελέτες δείχνει πως η χρήση της συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για έμφραγμα, εγκεφαλικό και θάνατο από καρδιαγγειακές παθήσεις, ακόμα και σε νεότερους ενήλικες.

20.06.2025
μελέτη χρήση μαριχουάνας

Φωτ.: Pablo Merchán Montes / Unsplash+

Ενώ η μαριχουάνα νομιμοποιείται σε όλο και περισσότερες πολιτείες των HΠΑ, νέα ανάλυση δεδομένων από 24 μελέτες δείχνει πως η χρήση της συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για έμφραγμα, εγκεφαλικό και θάνατο από καρδιαγγειακές παθήσεις, ακόμα και σε νεότερους ενήλικες.

Διαβάστε περισσότερα →

Δείτε επίσης

Υγεία

Βραβείο Καινοτομίας 2025: Η Sneha Goenka ανοίγει νέους δρόμους στη γονιδιωματική ανάλυση

16.09.25

Η Sneha Goenka, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο Princeton και Innovator of the Year 2025 από το MIT Technology Review, ανέπτυξε μία ταχύτατη τεχνολογία αλληλουχίας γονιδιώματος που μειώνει το

Sneha Goenka

Υγεία

Βραβείο Καινοτομίας 2025: Η Sneha Goenka ανοίγει νέους δρόμους στη γονιδιωματική ανάλυση

16.09.25

Η Sneha Goenka, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο Princeton και Innovator of the Year 2025 από το MIT Technology Review, ανέπτυξε μία ταχύτατη τεχνολογία αλληλουχίας γονιδιώματος που μειώνει το

Υγεία

Κόβεις τον καφέ, κερδίζεις… τον Ντέιβιντ Λιντς στον ύπνο σου

14.09.25

Η διακοπή της καφεΐνης δεν σου χαρίζει απλώς βαθύτερο ύπνο· σου ανοίγει την πόρτα για όνειρα πιο ζωντανά, πιο παράξενα και πιο σουρεαλιστικά απ’ ό,τι έχεις δει εδώ και χρόνια.

καφέ

Υγεία

Κόβεις τον καφέ, κερδίζεις… τον Ντέιβιντ Λιντς στον ύπνο σου

14.09.25

Η διακοπή της καφεΐνης δεν σου χαρίζει απλώς βαθύτερο ύπνο· σου ανοίγει την πόρτα για όνειρα πιο ζωντανά, πιο παράξενα και πιο σουρεαλιστικά απ’ ό,τι έχεις δει εδώ και χρόνια.

Υγεία

Αυξάνουν τα ενεργειακά ποτά τον κίνδυνο απόπειρας αυτοκτονίας; 

10.09.25

Ο καφές μπορεί να λειτουργεί προστατευτικά απέναντι στις αυτοκτονικές τάσεις, αντίθετα τα ενεργειακά ποτά συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο. Οι ειδικοί τονίζουν την ανάγκη προσοχής και πρόληψης, ιδιαίτερ

ενεργειακά ποτά

Υγεία

Αυξάνουν τα ενεργειακά ποτά τον κίνδυνο απόπειρας αυτοκτονίας; 

10.09.25

Ο καφές μπορεί να λειτουργεί προστατευτικά απέναντι στις αυτοκτονικές τάσεις, αντίθετα τα ενεργειακά ποτά συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο. Οι ειδικοί τονίζουν την ανάγκη προσοχής και πρόληψης, ιδιαίτερ

Υγεία

Οι κοιλιακοί σου δεν είναι δικοί σου – είναι του trenbolone

03.09.25

Η κανονικοποίηση της χρήσης στεροειδών μέσα από τα social media, με “influencers” να τα προβάλλουν ως επιλογή ρίσκου και δύναμης δημιουργεί μια επικίνδυνη ψευδαίσθηση ασφάλειας, ενώ στην πραγματικότητ

κοιλιακοί trenbolone

Υγεία

Οι κοιλιακοί σου δεν είναι δικοί σου – είναι του trenbolone

03.09.25

Η κανονικοποίηση της χρήσης στεροειδών μέσα από τα social media, με “influencers” να τα προβάλλουν ως επιλογή ρίσκου και δύναμης δημιουργεί μια επικίνδυνη ψευδαίσθηση ασφάλειας, ενώ στην πραγματικότητ

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"