Φωτ.: Bruno Nascimento / Unsplash
Υπάρχουν ολοένα και περισσότερα επιστημονικά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η ώρα της ημέρας που ασκούμαστε έχει σημασία για την απόδοση στην σωματική μας άσκηση και την υγεία μας.
Φωτ.: Unsplash
Οι ερευνητές εξέτασαν τα αποτελέσματα ανάλογα με το φύλο και σε σχέση με τη συχνότητα, τη διάρκεια, την ένταση και το είδος της σωματικής δραστηριότητας.
Φωτ.: Unsplash/ Bruno Nascimento
Στις ανεπτυγμένες χώρες οι ενήλικες περνούν κατά μέσο όρο εννιά έως δέκα ώρες καθημερινά καθιστοί.
Πηγή: Arek Adeoye/ Unsplash
Σύμφωνα με έρευνα, 4.5 λεπτά καθημερινής άσκησης μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.
Πηγή: Unsplash
Ερευνητές συνέδεσαν διαφορετικούς τύπους προπονήσεων με βελτιώσεις σε διαφορετικούς τύπους μνήμης.
Πηγή: Unsplash
«Οι άνθρωποι μπορούν πραγματικά να μειώσουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας περπατώντας περισσότερο», αλλά και εμφάνισης νοσημάτων.
Artwork: Ángel Sánchez
Η δημοφιλής ιεραποστολική στάση είναι στην πραγματικότητα η πιο απαιτητική στάση για την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, αυξάνοντας τον κίνδυνο για πόνο στη μέση.
