Τρόπος Ζωής

Το “Silly Walk” είναι η σωματική άσκηση που δεν είχες σκεφτεί ποτέ να κάνεις

silly walk

Εικονογράφηση: @Jim.Shine

Αν και το BBC έβρισκε «αηδιαστικό και μηδενιστικό» το χιούμορ των Monty Python, οι επιστήμονες ανακάλυψαν στο “ανόητο περπάτημα” κάποια οφέλη.

Τρόπος Ζωής

Ναι, υπάρχει η “ιδανικότερη” ώρα της ημέρας για σωματική άσκηση

άσκηση

Φωτ.: Bruno Nascimento / Unsplash

Υπάρχουν ολοένα και περισσότερα επιστημονικά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η ώρα της ημέρας που ασκούμαστε έχει σημασία για την απόδοση στην σωματική μας άσκηση και την υγεία μας.

Εφημερίδα

Περισσότερα οφέλη στην υγεία από την άσκηση για τις γυναίκες σε σχέση με τους άνδρες

Φωτ.: Unsplash

Οι ερευνητές εξέτασαν τα αποτελέσματα ανάλογα με το φύλο και σε σχέση με τη συχνότητα, τη διάρκεια, την ένταση και το είδος της σωματικής δραστηριότητας.

Εφημερίδα

Η καθημερινή σωματική άσκηση 20-25 λεπτών αντισταθμίζει τον κίνδυνο θανάτου από παρατεταμένη καθιστική ζωή

άσκηση

Φωτ.: Unsplash/ Bruno Nascimento

Στις ανεπτυγμένες χώρες οι ενήλικες περνούν κατά μέσο όρο εννιά έως δέκα ώρες καθημερινά καθιστοί.

Εφημερίδα

4 με 5 λεπτά άσκησης καθημερινά μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου

άσκησης, τρέξιμο, περπάτημα

Πηγή: Arek Adeoye/ Unsplash

Σύμφωνα με έρευνα, 4.5 λεπτά καθημερινής άσκησης μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Τρόπος Ζωής

Αν ξεχνάτε, τότε η τακτική σωματική άσκηση είναι η λύση!

άσκηση work out

Πηγή: Unsplash

Ερευνητές συνέδεσαν διαφορετικούς τύπους προπονήσεων με βελτιώσεις σε διαφορετικούς τύπους μνήμης.

Τρόπος Ζωής

Ποιος είναι ο μαγικός αριθμός βημάτων για απώλεια βάρους;

περπάτημα, walking

Πηγή: Unsplash

«Οι άνθρωποι μπορούν πραγματικά να μειώσουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας περπατώντας περισσότερο», αλλά και εμφάνισης νοσημάτων.

Τρόπος Ζωής

Το σεξ μετράει ως σωματική άσκηση; Επιστήμονες περιγράφουν τις σωματικές απαιτήσεις της συνουσίας

Artwork: Ángel Sánchez

Η δημοφιλής ιεραποστολική στάση είναι στην πραγματικότητα η πιο απαιτητική στάση για την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, αυξάνοντας τον κίνδυνο για πόνο στη μέση.

Δείτε επίσης

Τάσεις

Tidsoptimist: Ο αιώνιος αισιόδοξος του χρόνου

24.10.25

Υπάρχουν λέξεις που λείπουν από τη γλώσσα μας, όχι γιατί δεν έχουμε τις εμπειρίες, αλλά γιατί μας λείπει το όνομα τους. Σαν τη σουηδική λέξη "tidoptimist" που περιγράφει τον «αισιόδοξο του χρόνου», εκ

Tidsoptimist

Τάσεις

Tidsoptimist: Ο αιώνιος αισιόδοξος του χρόνου

24.10.25

Υπάρχουν λέξεις που λείπουν από τη γλώσσα μας, όχι γιατί δεν έχουμε τις εμπειρίες, αλλά γιατί μας λείπει το όνομα τους. Σαν τη σουηδική λέξη "tidoptimist" που περιγράφει τον «αισιόδοξο του χρόνου», εκ

Τάσεις

Η άνοδος του “vibe working” 

21.10.25

Το "vibe working" ανατρέπει τον παραδοσιακό τρόπο εργασίας, μετατρέποντας τη δουλειά σε σκέψη, διάθεση και αυτοσχεδιασμό. Πίσω από την ελαφρότητα της λέξης όμως, κρύβεται μια βαθιά αλλαγή.

vibe working

Τάσεις

Η άνοδος του “vibe working” 

21.10.25

Το "vibe working" ανατρέπει τον παραδοσιακό τρόπο εργασίας, μετατρέποντας τη δουλειά σε σκέψη, διάθεση και αυτοσχεδιασμό. Πίσω από την ελαφρότητα της λέξης όμως, κρύβεται μια βαθιά αλλαγή.

Τάσεις

Hub-Son: Η νέα ταυτότητα των ανδρών που, δεν φεύγουν ποτέ από το σπίτι

21.10.25

Όπως η «trad wife» απέκτησε απήχηση, έτσι φαίνεται ότι εμφανίζεται τώρα ένας αντίστοιχος όρος για άνδρες, ο «hub-son», είναι εκείνος που είναι ακόμα στο σπίτι και μας προβληματίζει.

Hub-Son

Τάσεις

Hub-Son: Η νέα ταυτότητα των ανδρών που, δεν φεύγουν ποτέ από το σπίτι

21.10.25

Όπως η «trad wife» απέκτησε απήχηση, έτσι φαίνεται ότι εμφανίζεται τώρα ένας αντίστοιχος όρος για άνδρες, ο «hub-son», είναι εκείνος που είναι ακόμα στο σπίτι και μας προβληματίζει.

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"