Τρόπος Ζωής

Το “Silly Walk” είναι η σωματική άσκηση που δεν είχες σκεφτεί ποτέ να κάνεις

silly walk

Εικονογράφηση: @Jim.Shine

Αν και το BBC έβρισκε «αηδιαστικό και μηδενιστικό» το χιούμορ των Monty Python, οι επιστήμονες ανακάλυψαν στο “ανόητο περπάτημα” κάποια οφέλη.

Τρόπος Ζωής

Ναι, υπάρχει η “ιδανικότερη” ώρα της ημέρας για σωματική άσκηση

άσκηση

Φωτ.: Bruno Nascimento / Unsplash

Υπάρχουν ολοένα και περισσότερα επιστημονικά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η ώρα της ημέρας που ασκούμαστε έχει σημασία για την απόδοση στην σωματική μας άσκηση και την υγεία μας.

Εφημερίδα

Περισσότερα οφέλη στην υγεία από την άσκηση για τις γυναίκες σε σχέση με τους άνδρες

Φωτ.: Unsplash

Οι ερευνητές εξέτασαν τα αποτελέσματα ανάλογα με το φύλο και σε σχέση με τη συχνότητα, τη διάρκεια, την ένταση και το είδος της σωματικής δραστηριότητας.

Εφημερίδα

Η καθημερινή σωματική άσκηση 20-25 λεπτών αντισταθμίζει τον κίνδυνο θανάτου από παρατεταμένη καθιστική ζωή

άσκηση

Φωτ.: Unsplash/ Bruno Nascimento

Στις ανεπτυγμένες χώρες οι ενήλικες περνούν κατά μέσο όρο εννιά έως δέκα ώρες καθημερινά καθιστοί.

Εφημερίδα

4 με 5 λεπτά άσκησης καθημερινά μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου

άσκησης, τρέξιμο, περπάτημα

Πηγή: Arek Adeoye/ Unsplash

Σύμφωνα με έρευνα, 4.5 λεπτά καθημερινής άσκησης μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Τρόπος Ζωής

Αν ξεχνάτε, τότε η τακτική σωματική άσκηση είναι η λύση!

άσκηση work out

Πηγή: Unsplash

Ερευνητές συνέδεσαν διαφορετικούς τύπους προπονήσεων με βελτιώσεις σε διαφορετικούς τύπους μνήμης.

Τρόπος Ζωής

Ποιος είναι ο μαγικός αριθμός βημάτων για απώλεια βάρους;

περπάτημα, walking

Πηγή: Unsplash

«Οι άνθρωποι μπορούν πραγματικά να μειώσουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας περπατώντας περισσότερο», αλλά και εμφάνισης νοσημάτων.

Τρόπος Ζωής

Το σεξ μετράει ως σωματική άσκηση; Επιστήμονες περιγράφουν τις σωματικές απαιτήσεις της συνουσίας

Artwork: Ángel Sánchez

Η δημοφιλής ιεραποστολική στάση είναι στην πραγματικότητα η πιο απαιτητική στάση για την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, αυξάνοντας τον κίνδυνο για πόνο στη μέση.

Δείτε επίσης

Ταξίδι

Διακοπές και Instagram: Πώς να πουλήσεις καλοκαίρι με τρεις πόζες και ένα story

06.07.25

Ξέχνα τη χαλάρωση, το κρασί στο μπαλκόνι και το να «φτιάξεις αναμνήσεις». Στην Ελλάδα (και την Ιταλία) του 2025, το σημαντικότερο κομμάτι των διακοπών είναι το outfit. Όχι για σένα, για το Instagram.

Διακοπές Instagram

Ταξίδι

Διακοπές και Instagram: Πώς να πουλήσεις καλοκαίρι με τρεις πόζες και ένα story

06.07.25

Ξέχνα τη χαλάρωση, το κρασί στο μπαλκόνι και το να «φτιάξεις αναμνήσεις». Στην Ελλάδα (και την Ιταλία) του 2025, το σημαντικότερο κομμάτι των διακοπών είναι το outfit. Όχι για σένα, για το Instagram.

Γεύση

ΚέΔρος: Το νέο wine bar της Κυψέλης με 120 ελληνικές ετικέτες και street art πρόσοψη

05.07.25

Στην οδό Δροσοπούλου, εκεί που κάποτε υπήρχε κατάστημα παπουτσιών, άνοιξε το ΚέΔρος – ένα παιχνιδιάρικο wine bar που παντρεύει το ελληνικό κρασί με την urban αισθητική του Soteur. Με έμφαση στις σπάνι

ΚέΔρος

Γεύση

ΚέΔρος: Το νέο wine bar της Κυψέλης με 120 ελληνικές ετικέτες και street art πρόσοψη

05.07.25

Στην οδό Δροσοπούλου, εκεί που κάποτε υπήρχε κατάστημα παπουτσιών, άνοιξε το ΚέΔρος – ένα παιχνιδιάρικο wine bar που παντρεύει το ελληνικό κρασί με την urban αισθητική του Soteur. Με έμφαση στις σπάνι

Γεύση

Η Mastercard παρουσιάζει το εστιατόριο Kykloi by Priceless

04.07.25

Το νέο εστιατόριο συνδυάζει τη σύγχρονη ελληνική κουζίνα με τον κοινωνικό σκοπό, εκφράζοντας έμπρακτα το όραμα της Mastercard για ανεκτίμητες εμπειρίες.

Mastercard

Γεύση

Η Mastercard παρουσιάζει το εστιατόριο Kykloi by Priceless

04.07.25

Το νέο εστιατόριο συνδυάζει τη σύγχρονη ελληνική κουζίνα με τον κοινωνικό σκοπό, εκφράζοντας έμπρακτα το όραμα της Mastercard για ανεκτίμητες εμπειρίες.

Ταξίδι

Πώς τα ιδιωτικά τζετ αλλάζουν το τοπίο του πολυτελούς ταξιδιού

04.07.25

Καθώς η business class αγγίζει τα όριά της, η ιδιωτική αεροπορία κερδίζει έδαφος ως η απόλυτη εμπειρία μετακίνησης για εύπορους ταξιδιώτες, προσφέροντας ευελιξία, ταχύτητα και μια νέα μορφή πολυτέλεια

αλλάζουν ιδιωτικά τζετ

Ταξίδι

Πώς τα ιδιωτικά τζετ αλλάζουν το τοπίο του πολυτελούς ταξιδιού

04.07.25

Καθώς η business class αγγίζει τα όριά της, η ιδιωτική αεροπορία κερδίζει έδαφος ως η απόλυτη εμπειρία μετακίνησης για εύπορους ταξιδιώτες, προσφέροντας ευελιξία, ταχύτητα και μια νέα μορφή πολυτέλεια

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"