Τρόπος Ζωής

Νους υγιής… σε σώμα, κοινωνία, διατροφή και ύπνο: Ο χάρτης για έναν εγκέφαλο που δεν γερνά

Οι ανησυχίες γύρω από την έκπτωση των γνωστικών λειτουργιών αυξάνονται, καθώς οι άνθρωποι φοβούνται την απώλεια της ικανότητάς τους να σκέφτονται καθαρά ή να θυμούνται σημαντικές πληροφορίες. Υπάρχουν όμως συγκεκριμένες καθημερινές συνήθειες που μπορούμε να υιοθετήσουμε για να διατηρήσουμε την πνευματική μας ευημερία και να επιβραδύνουμε τη διαδικασία αυτή.

04.08.2025

Εικονογράφηση: Getty Images / Unsplash+

Οι ανησυχίες γύρω από την έκπτωση των γνωστικών λειτουργιών αυξάνονται, καθώς οι άνθρωποι φοβούνται την απώλεια της ικανότητάς τους να σκέφτονται καθαρά ή να θυμούνται σημαντικές πληροφορίες. Υπάρχουν όμως συγκεκριμένες καθημερινές συνήθειες που μπορούμε να υιοθετήσουμε για να διατηρήσουμε την πνευματική μας ευημερία και να επιβραδύνουμε τη διαδικασία αυτή.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Καύσωνας, ιδρώτας, κόπωση: Ο οδηγός σου για σωστή ενυδάτωση

Όλοι γνωρίζουμε ότι η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας, αλλά πολλές φορές παραβλέπουμε πόσο σημαντικό είναι το τι και πόσο πίνουμε καθημερινά, ώστε να παραμείνουμε ενυδατωμένοι. Το νερό είναι φυσικά το βασικότερο συστατικό, αλλά σε συγκεκριμένες καταστάσεις, όπως σε έντονη ζέστη ή σωματική άσκηση το σώμα μας έχει και άλλες ανάγκες.

20.07.2025
ενυδάτωση

Φωτ.: Christopher Campbell / Unsplash+

Όλοι γνωρίζουμε ότι η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας, αλλά πολλές φορές παραβλέπουμε πόσο σημαντικό είναι το τι και πόσο πίνουμε καθημερινά, ώστε να παραμείνουμε ενυδατωμένοι. Το νερό είναι φυσικά το βασικότερο συστατικό, αλλά σε συγκεκριμένες καταστάσεις, όπως σε έντονη ζέστη ή σωματική άσκηση το σώμα μας έχει και άλλες ανάγκες.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Η άσκηση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να μειώσει κανείς την αρτηριακή του πίεση

Kάποιες μορφές γυμναστικής είναι πιο αποτελεσματικές από άλλες. Ποια φαίνεται να είναι η καλύτερη προπόνηση για τη μείωση της πίεσης;  

11.06.2025
άσκηση

Φωτ.: Huckster / Unsplash+

Kάποιες μορφές γυμναστικής είναι πιο αποτελεσματικές από άλλες. Ποια φαίνεται να είναι η καλύτερη προπόνηση για τη μείωση της πίεσης;  

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Γιατί η άσκηση είναι πιο σημαντική από ποτέ όταν λαμβάνετε φάρμακα για απώλεια βάρους

Τα φάρμακα GLP-1 έχουν φέρει επανάσταση στη θεραπεία της παχυσαρκίας, αλλά ο ίδιος λόγος που τα καθιστά αποτελεσματικά είναι και ο λόγος για τον οποίο είναι ζωτικής σημασίας να δίνετε προτεραιότητα στην άσκηση όταν τα λαμβάνετε. 

27.03.2025
άσκηση

Φωτ.: Natalia Blauth / Unsplash+

Τα φάρμακα GLP-1 έχουν φέρει επανάσταση στη θεραπεία της παχυσαρκίας, αλλά ο ίδιος λόγος που τα καθιστά αποτελεσματικά είναι και ο λόγος για τον οποίο είναι ζωτικής σημασίας να δίνετε προτεραιότητα στην άσκηση όταν τα λαμβάνετε. 

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

3 απλοί κανόνες για να νικήσετε τα μειονεκτήματα της γήρανσης

Η γήρανση είναι σαν το Wi-Fi: όσο μεγαλώνεις, τόσο πιο αργή γίνεται η σύνδεση. Ευτυχώς, με σωστή διατροφή, άσκηση και ύπνο, μπορείς να «αναβαθμίσεις το σήμα» σου!

12.12.2024
3

Εικονογράφηση: @artificial_vandalism / Olafaq

Η γήρανση είναι σαν το Wi-Fi: όσο μεγαλώνεις, τόσο πιο αργή γίνεται η σύνδεση. Ευτυχώς, με σωστή διατροφή, άσκηση και ύπνο, μπορείς να «αναβαθμίσεις το σήμα» σου!

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Επτά χρήσιμες συμβουλές για ασφαλή άσκηση σε συνθήκες καύσωνα

Η θερμοπληξία αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για την υγεία, γι' αυτό είναι κρίσιμο να λαμβάνετε όλες τις απαραίτητες προφυλάξεις όταν επιλέγετε να γυμναστείτε σε υψηλές θερμοκρασίες, όπως αυτές που επικρατούν αυτές τις μέρες.

12.06.2024
συμβουλές

Φωτ.: Envato

Η θερμοπληξία αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για την υγεία, γι’ αυτό είναι κρίσιμο να λαμβάνετε όλες τις απαραίτητες προφυλάξεις όταν επιλέγετε να γυμναστείτε σε υψηλές θερμοκρασίες, όπως αυτές που επικρατούν αυτές τις μέρες.

Διαβάστε περισσότερα →

Εφημερίδα

Έρευνα: Αναγκαία η θεραπευτική άσκηση για τους νεφροπαθείς

Αναγκαία είναι η θεραπευτική άσκηση για τους νεφροπαθείς, η οποία μάλιστα θα πρέπει να αποτελεί μέρος της καθημερινής θεραπείας τους.

03.03.2024

Αναγκαία είναι η θεραπευτική άσκηση για τους νεφροπαθείς, η οποία μάλιστα θα πρέπει να αποτελεί μέρος της καθημερινής θεραπείας τους.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Ναι, υπάρχει η “ιδανικότερη” ώρα της ημέρας για σωματική άσκηση

Υπάρχουν ολοένα και περισσότερα επιστημονικά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η ώρα της ημέρας που ασκούμαστε έχει σημασία για την απόδοση στην σωματική μας άσκηση και την υγεία μας.

25.02.2024
άσκηση

Φωτ.: Bruno Nascimento / Unsplash

Υπάρχουν ολοένα και περισσότερα επιστημονικά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η ώρα της ημέρας που ασκούμαστε έχει σημασία για την απόδοση στην σωματική μας άσκηση και την υγεία μας.

Διαβάστε περισσότερα →

Εφημερίδα

4 με 5 λεπτά άσκησης καθημερινά μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου

Σύμφωνα με έρευνα, 4.5 λεπτά καθημερινής άσκησης μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

28.07.2023
άσκησης, τρέξιμο, περπάτημα

Πηγή: Arek Adeoye/ Unsplash

Σύμφωνα με έρευνα, 4.5 λεπτά καθημερινής άσκησης μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Διαβάστε περισσότερα →

Εφημερίδα

Έρευνα: Εγκεφαλικό μπορεί να προκαλέσει η άσκηση σε άτομα με φραγμένες αρτηρίες

Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στον κίνδυνο στένωσης και εγκεφαλικού επεισοδίου, συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας, του τρόπου ζωής και των γονιδίων.

21.06.2023
εγκεφαλικό

Φωτ.: Towfiqu barbhuiya/ Unsplash

Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στον κίνδυνο στένωσης και εγκεφαλικού επεισοδίου, συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας, του τρόπου ζωής και των γονιδίων.

Διαβάστε περισσότερα →

Δείτε επίσης

Επιστήμη

Η νέα κούρσα για τη Σελήνη: Η NASA βιάζεται να προλάβει την Κίνα

26.09.25

Η αποστολή Artemis ΙΙ, με εκτόξευση το 2026, δεν κυνηγά την ανακάλυψη αλλά τον ανταγωνισμό: Η NASA θέλει να φτάσει πρώτη απέναντι στην Κίνα, ακόμα κι αν η ασφάλεια των αστροναυτών μπαίνει σε δεύτερη μ

NASA

Επιστήμη

Η νέα κούρσα για τη Σελήνη: Η NASA βιάζεται να προλάβει την Κίνα

26.09.25

Η αποστολή Artemis ΙΙ, με εκτόξευση το 2026, δεν κυνηγά την ανακάλυψη αλλά τον ανταγωνισμό: Η NASA θέλει να φτάσει πρώτη απέναντι στην Κίνα, ακόμα κι αν η ασφάλεια των αστροναυτών μπαίνει σε δεύτερη μ

Επιστήμη

Σημαντική ανακάλυψη για τη νόσο του Χάντινγκτον: Tι πρέπει να γνωρίζετε για τη γονιδιακή θεραπεία 

25.09.25

Για πρώτη φορά στην ιστορία της ιατρικής, η νόσος του Χάντινγκτον αντιμετωπίστηκε με επιτυχία χάρη σε μια πρωτοποριακή γονιδιακή θεραπεία. Tα αποτελέσματα δείχνουν θεαματική επιβράδυνση της εξέλιξης τ

Χάντινγκτον

Επιστήμη

Σημαντική ανακάλυψη για τη νόσο του Χάντινγκτον: Tι πρέπει να γνωρίζετε για τη γονιδιακή θεραπεία 

25.09.25

Για πρώτη φορά στην ιστορία της ιατρικής, η νόσος του Χάντινγκτον αντιμετωπίστηκε με επιτυχία χάρη σε μια πρωτοποριακή γονιδιακή θεραπεία. Tα αποτελέσματα δείχνουν θεαματική επιβράδυνση της εξέλιξης τ

Επιστήμη

Πήραν θέση οι επιστήμονες για παρακεταμόλη, αυτισμό και … Τραμπ 

24.09.25

Οι δηλώσεις του Ντόναλντ Τραμπ που συνέδεσαν την παρακεταμόλη στην εγκυμοσύνη με τον αυτισμό προκάλεσαν σφοδρές αντιδράσεις από επιστημονικούς φορείς, με τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων και το FDA να

επιστήμονες

Επιστήμη

Πήραν θέση οι επιστήμονες για παρακεταμόλη, αυτισμό και … Τραμπ 

24.09.25

Οι δηλώσεις του Ντόναλντ Τραμπ που συνέδεσαν την παρακεταμόλη στην εγκυμοσύνη με τον αυτισμό προκάλεσαν σφοδρές αντιδράσεις από επιστημονικούς φορείς, με τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων και το FDA να

Επιστήμη

H NASA απάντησε: «Συγγνώμη, δεν είναι εξωγήινοι, είναι απλώς ένας κομήτης με πολλά απωθημένα»

18.09.25

Παρά τα σενάρια για διαστημόπλοια που ήρθαν να μας αφανίσουν, οι επιστήμονες επιμένουν: το 3I/ATLAS κάνει τα πράγματα ενός κομήτη, μοιάζει με κομήτη και, μαντέψτε... είναι κομήτης. Ευχαριστούμε, NASA.

NASA

Επιστήμη

H NASA απάντησε: «Συγγνώμη, δεν είναι εξωγήινοι, είναι απλώς ένας κομήτης με πολλά απωθημένα»

18.09.25

Παρά τα σενάρια για διαστημόπλοια που ήρθαν να μας αφανίσουν, οι επιστήμονες επιμένουν: το 3I/ATLAS κάνει τα πράγματα ενός κομήτη, μοιάζει με κομήτη και, μαντέψτε... είναι κομήτης. Ευχαριστούμε, NASA.

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"