Φωτ.: Mad Rabbit / Unsplash
Δέκα λεπτά αρκούν για να αλλάξουν τον ρυθμό μιας μέρας. Το σώμα θυμάται, ο νους καθαρίζει, κι ο κόσμος γύρω αποκτά ξανά κίνηση. Το περπάτημα είναι επιστροφή στην ίδια τη ζωή.
Φωτ.: Nik / Unsplash
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι μια 90λεπτη ταινία τρόμου μπορεί να λειτουργήσει σαν ήπιο cardio. Αλλά τι σημαίνει αυτό πραγματικά για τον οργανισμό;
Φωτ.: Ivan Rohovchenko / Unsplash+
Σε έναν κόσμο που τρέχει διαρκώς, ίσως η πιο επαναστατική πράξη είναι να… περπατήσεις. Χωρίς εξοπλισμό, χωρίς εφαρμογές, χωρίς υπερβολές μόνο με δύο πόδια και λίγη θέληση, το περπάτημα επιστρέφει ως η πιο απλή, προσβάσιμη και ουσιαστική μορφή φροντίδας για το σώμα και την ψυχή.
Φωτ.: Alvin Mahmudov / Unsplash+
Όλοι γνωρίζουμε ότι το περπάτημα είναι καλό για εμάς, η σωστή πεζοπορία μπορεί να ενισχύσει εκθετικά τα οφέλη για την υγεία.
Φωτ.: Getty Images / Unsplash+
Οι άνθρωποι υφαίνουν τις αναμνήσεις τους αγγίζοντας τις στιγμές των περιπάτων και νιώθοντας την αύρα των τόπων που τους φιλοξένησαν.
Εικονογράφηση: @Jim.Shine
Αν και το BBC έβρισκε «αηδιαστικό και μηδενιστικό» το χιούμορ των Monty Python, οι επιστήμονες ανακάλυψαν στο “ανόητο περπάτημα” κάποια οφέλη.
Φωτ.: Toomas Tartes / Unsplash
Μήπως πρέπει να πάρουμε όλοι τα βουνά;
Φωτ.: Nathan Anderson / Unsplash
Σύμφωνα με την πρώτη μελέτη που διερευνά τις επιπτώσεις της άσκησης σε άτομα με σύνδρομο Down.
Φωτ.: Sincerely Media/ Unsplash
Σύμφωνα με τον αντιπρόεδρο του Ινστιτούτου Μελέτης και Εκπαίδευσης στη Θρόμβωση και την Αντιθρομβωτική Αγωγή (ΙΜΕΘΑ) καρδιολόγο Δημήτρη Ρίχτερ.
Φωτ.: Sincerely Media / Unsplash
Τώρα δεν έχετε δικαιολογία να μην γυμναστείτε, αφού ακόμη και μια γρήγορη βόλτα φαίνεται να αυξάνει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής.
