Εικονογράφηση: @broncaho
Τα podcasts έγιναν το soundtrack της ζωής μας, αλλά ο συνεχής βομβαρδισμός αφήγησης στερεί από τον εγκέφαλο τον χώρο που χρειάζεται για σκέψη και ανάσα.
Φωτ.: Mika Ruusunen / Unsplash
Από το σοκ του παγωμένου νερού μέχρι την ευφορία που ακολουθεί, η χειμερινή κολύμβηση αποδεικνύεται κάτι πολύ περισσότερο από μια εκκεντρική τάση: επαναπρογραμματίζει τον εγκέφαλο, ρυθμίζει το στρες και ίσως ανοίγει δρόμους για την πρόληψη νευροεκφυλιστικών ασθενειών.
Εικονογράφηση: @reds.tudio
Το ερώτημα “σελίδα ή ακουστικά;” δεν έχει σωστή απάντηση. Καθεμία χτίζει τον εγκέφαλο με διαφορετικά εργαλεία. Το διάβασμα απαιτεί προσοχή, το audiobook απαιτεί παρουσία κι αυτό που κερδίζει στο τέλος δεν είναι το μέσο, αλλά ο χρόνος που του δίνεις.
Εικονογράφηση: @unifranz
Όσο κι αν προσποιούμαστε ότι η έμπνευση πέφτει από τον ουρανό σαν θεία φώτιση, η νευροεπιστήμη μάς υπενθυμίζει κάτι πιο αστείο και πιο απελευθερωτικό: η «κακή» πρώτη απόπειρα δεν είναι ντροπή, αλλά εργαλείο.
Εικονογράφηση: © Artificial Vandalism
Τα μικρά βίντεο – reels επαναπρογραμματίζουν τον εγκέφαλό μας για να μην αντέχει τη σιωπή, τη συγκέντρωση, την πραγματική ζωή με αποτέλεσμα να είναι πιο καταστροφικά από μεγάλες ποσότητες αλκοόλ.
Εικονογράφηση: © Artificial Vandalism
Όταν οι λέξεις χαράζονται πιο βαθιά από τα γεγονότα και ο εγκέφαλος απλώς προσπαθεί να σε προστατεύσει.
Εικονογράφηση: @brendyy
Τα ζώα στρέφουν τα αυτιά τους, εμείς στρέφουμε τον νου. Ο εγκέφαλος λειτουργεί σαν αόρατη πυξίδα, εστιάζοντας στους ήχους που αξίζουν προσοχή και αυτό είναι μια χαμένη δεξιότητα που επέστρεψε εσωτερικά.
Εικονογράφηση: © Artificial Vandalism
Ένα βλέμμα, μια μυρωδιά, ένα τραγούδι — κι όμως άλλα σβήνουν πριν προλάβουν να ριζώσουν. Νέες έρευνες δείχνουν ότι ο εγκέφαλος επιλέγει τι θα θυμόμαστε όχι με τη λογική, αλλά με την καρδιά: οι στιγμές που δένονται με συναίσθημα γίνονται οι πιο ανθεκτικές στον χρόνο.
Φωτ.: Alex Meier / Unsplash
Ο καφές και το τσάι, δύο καθημερινά ροφήματα με μακραίωνη ιστορία, αναδεικνύονται σε ισχυρούς συμμάχους της υγείας του εγκεφάλου. Η μέτρια κατανάλωση τους μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη, τη διάθεση και τη συγκέντρωση, προσφέροντας περισσότερα οφέλη απ’ όσα φανταζόμαστε.
Φωτ.: Julia Coimbra / Unsplash
Τα tablet και τα smartphone δεν επηρεάζουν μόνο τη συμπεριφορά των παιδιών, αλλά και τον ίδιο τον εγκέφαλό τους. Νευροαπεικονιστικές μελέτες δείχνουν ότι η συνεχής έκθεση σε ψηφιακό περιεχόμενο αλλάζει τις εγκεφαλικές συνδέσεις, περιορίζοντας δεξιότητες όπως η γλώσσα, η συγκέντρωση και η ενσυναίσθηση. Η καλή είδηση; Οι αλλαγές μπορούν να αντιστραφούν με έγκαιρη παρέμβαση και πλούσιες εμπειρίες στον πραγματικό κόσμο.
