Τρόπος Ζωής

Το πιο απλό βήμα είναι και το πιο σωτήριο: Γιατί το περπάτημα σώζει ζωές

Σε έναν κόσμο που τρέχει διαρκώς, ίσως η πιο επαναστατική πράξη είναι να... περπατήσεις. Χωρίς εξοπλισμό, χωρίς εφαρμογές, χωρίς υπερβολές μόνο με δύο πόδια και λίγη θέληση, το περπάτημα επιστρέφει ως η πιο απλή, προσβάσιμη και ουσιαστική μορφή φροντίδας για το σώμα και την ψυχή.

04.08.2025

Φωτ.: Ivan Rohovchenko / Unsplash+

Σε έναν κόσμο που τρέχει διαρκώς, ίσως η πιο επαναστατική πράξη είναι να… περπατήσεις. Χωρίς εξοπλισμό, χωρίς εφαρμογές, χωρίς υπερβολές μόνο με δύο πόδια και λίγη θέληση, το περπάτημα επιστρέφει ως η πιο απλή, προσβάσιμη και ουσιαστική μορφή φροντίδας για το σώμα και την ψυχή.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Περίπατος: Το πιο απλό φάρμακο για άγχος, μνήμη και υγεία

Όλοι γνωρίζουμε ότι το περπάτημα είναι καλό για εμάς, η σωστή πεζοπορία μπορεί να ενισχύσει εκθετικά τα οφέλη για την υγεία.

05.05.2025

Φωτ.: Alvin Mahmudov / Unsplash+

Όλοι γνωρίζουμε ότι το περπάτημα είναι καλό για εμάς, η σωστή πεζοπορία μπορεί να ενισχύσει εκθετικά τα οφέλη για την υγεία.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Περπατώντας, ανακαλύπτεις τη μαγεία της πόλης σου

Οι άνθρωποι υφαίνουν τις αναμνήσεις τους αγγίζοντας τις στιγμές των περιπάτων και νιώθοντας την αύρα των τόπων που τους φιλοξένησαν.

10.08.2024

Φωτ.: Getty Images / Unsplash+

Οι άνθρωποι υφαίνουν τις αναμνήσεις τους αγγίζοντας τις στιγμές των περιπάτων και νιώθοντας την αύρα των τόπων που τους φιλοξένησαν.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Το “Silly Walk” είναι η σωματική άσκηση που δεν είχες σκεφτεί ποτέ να κάνεις

Αν και το BBC έβρισκε «αηδιαστικό και μηδενιστικό» το χιούμορ των Monty Python, οι επιστήμονες ανακάλυψαν στο "ανόητο περπάτημα" κάποια οφέλη.

28.05.2024

Εικονογράφηση: @Jim.Shine

Αν και το BBC έβρισκε «αηδιαστικό και μηδενιστικό» το χιούμορ των Monty Python, οι επιστήμονες ανακάλυψαν στο “ανόητο περπάτημα” κάποια οφέλη.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Το πιο φυσικό εργαλείο ψυχικής αποσυμπίεσης είναι η πεζοπορία

Μήπως πρέπει να πάρουμε όλοι τα βουνά;

17.12.2023

Φωτ.: Toomas Tartes / Unsplash

Μήπως πρέπει να πάρουμε όλοι τα βουνά;

Διαβάστε περισσότερα →

Εφημερίδα

Το περπάτημα βελτιώνει τη γνωστική υγεία των ατόμων με σύνδρομο Down

Σύμφωνα με την πρώτη μελέτη που διερευνά τις επιπτώσεις της άσκησης σε άτομα με σύνδρομο Down.

30.11.2023

Φωτ.: Nathan Anderson / Unsplash

Σύμφωνα με την πρώτη μελέτη που διερευνά τις επιπτώσεις της άσκησης σε άτομα με σύνδρομο Down.

Διαβάστε περισσότερα →

Εφημερίδα

Με κάθε επιπλέον 1.000 βήματα, μειώνονται κατά 15% οι πιθανότητες θανάτου

Σύμφωνα με τον αντιπρόεδρο του Ινστιτούτου Μελέτης και Εκπαίδευσης στη Θρόμβωση και την Αντιθρομβωτική Αγωγή (ΙΜΕΘΑ) καρδιολόγο Δημήτρη Ρίχτερ.

28.10.2023

Φωτ.: Sincerely Media/ Unsplash

Σύμφωνα με τον αντιπρόεδρο του Ινστιτούτου Μελέτης και Εκπαίδευσης στη Θρόμβωση και την Αντιθρομβωτική Αγωγή (ΙΜΕΘΑ) καρδιολόγο Δημήτρη Ρίχτερ.

Διαβάστε περισσότερα →

Εφημερίδα

Ξεχάστε τα 10.000 βήματα – Μόλις 4.000 βήματα είναι αρκετά για να βελτιώσετε την υγεία σας

Τώρα δεν έχετε δικαιολογία να μην γυμναστείτε, αφού ακόμη και μια γρήγορη βόλτα φαίνεται να αυξάνει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής.

09.08.2023

Φωτ.: Sincerely Media / Unsplash

Τώρα δεν έχετε δικαιολογία να μην γυμναστείτε, αφού ακόμη και μια γρήγορη βόλτα φαίνεται να αυξάνει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Μια καλοκαιρινή βόλτα στο ΟΑΚΑ

Αν και καλό είναι να μην αποκαλύπτονται όλα τα «μυστικά» της πόλης, το ΟΑΚΑ είναι ένα από αυτά που πρέπει να μάθει ο κόσμος.

02.07.2023

Φωτ.: Νίκος Παγουλάτος

Αν και καλό είναι να μην αποκαλύπτονται όλα τα «μυστικά» της πόλης, το ΟΑΚΑ είναι ένα από αυτά που πρέπει να μάθει ο κόσμος.

Διαβάστε περισσότερα →

Εφημερίδα

Με έξι λεπτά περπατήματος τα κινητά μπορούν να προβλέψουν τον θάνατό μας

Τα δεδομένα που συλλέγουν οι αισθητήρες κίνησης μπορούν να δώσουν προβλέψεις για την κατάσταση της υγείας μας σε βάθος πενταετίας.

21.10.2022

Φωτ.: Matthew Ansley / Unsplash

Τα δεδομένα που συλλέγουν οι αισθητήρες κίνησης μπορούν να δώσουν προβλέψεις για την κατάσταση της υγείας μας σε βάθος πενταετίας.

Διαβάστε περισσότερα →

Δείτε επίσης

Τεχνολογία

Σύντομα έρχονται τα νέα iPhone 17

10.09.25

Η Apple παρουσίασε τη νέα σειρά iPhone 17, με κεντρικό πρωταγωνιστή το υπερλεπτό iPhone 17 Air στα 5,5 χιλιοστά, φέρνοντας νέο design, μπαταρία silicon-carbon και ισχυρούς επεξεργαστές A19 με κυκλοφορ

Τεχνολογία

Σύντομα έρχονται τα νέα iPhone 17

10.09.25

Η Apple παρουσίασε τη νέα σειρά iPhone 17, με κεντρικό πρωταγωνιστή το υπερλεπτό iPhone 17 Air στα 5,5 χιλιοστά, φέρνοντας νέο design, μπαταρία silicon-carbon και ισχυρούς επεξεργαστές A19 με κυκλοφορ

Τεχνολογία

Όταν το ChatGPT γίνεται ο τέλειος «συμπαίκτης» της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής

08.09.25

Στον ψηφιακό κόσμο της τεχνητής νοημοσύνης, το OCD δεν χρειάζεται πια φίλους ή συγγενείς για να το τροφοδοτούν, έχει το ChatGPT, που απαντά ακούραστα, με ενθουσιασμό και σε ατέρμονο loop.

Τεχνολογία

Όταν το ChatGPT γίνεται ο τέλειος «συμπαίκτης» της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής

08.09.25

Στον ψηφιακό κόσμο της τεχνητής νοημοσύνης, το OCD δεν χρειάζεται πια φίλους ή συγγενείς για να το τροφοδοτούν, έχει το ChatGPT, που απαντά ακούραστα, με ενθουσιασμό και σε ατέρμονο loop.

Τεχνολογία

Η βιομηχανική παραγωγή της Κίνας στρέφεται σε τεχνολογία και πληροφορική

08.09.25

Η Κίνα επιταχύνει τη στροφή της στη βιομηχανία τεχνολογίας και πληροφορικής, με νέο σχέδιο δράσης για το 2025-2026 που προβλέπει αύξηση 7% στην προστιθέμενη αξία και πάνω από 5% στα έσοδα, επενδύοντας

Τεχνολογία

Η βιομηχανική παραγωγή της Κίνας στρέφεται σε τεχνολογία και πληροφορική

08.09.25

Η Κίνα επιταχύνει τη στροφή της στη βιομηχανία τεχνολογίας και πληροφορικής, με νέο σχέδιο δράσης για το 2025-2026 που προβλέπει αύξηση 7% στην προστιθέμενη αξία και πάνω από 5% στα έσοδα, επενδύοντας

Τεχνολογία

“Κόκκινο φως” για το Google Gemini: Υψηλού κινδύνου για παιδιά και εφήβους

06.09.25

Η Common Sense Media προειδοποιεί ότι το Google Gemini δεν έχει σχεδιαστεί με γνώμονα την παιδική ασφάλεια, κρίνοντάς το εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης υψηλού κινδύνου.

Τεχνολογία

“Κόκκινο φως” για το Google Gemini: Υψηλού κινδύνου για παιδιά και εφήβους

06.09.25

Η Common Sense Media προειδοποιεί ότι το Google Gemini δεν έχει σχεδιαστεί με γνώμονα την παιδική ασφάλεια, κρίνοντάς το εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης υψηλού κινδύνου.

Όλοι γνωρίζουμε ότι το περπάτημα είναι καλό για εμάς, η σωστή πεζοπορία μπορεί να ενισχύσει εκθετικά τα οφέλη για την υγεία. Διαβάστε περισσότερα →

Οι άνθρωποι υφαίνουν τις αναμνήσεις τους αγγίζοντας τις στιγμές των περιπάτων και νιώθοντας την αύρα των τόπων που τους φιλοξένησαν. Διαβάστε περισσότερα →

Αν και το BBC έβρισκε «αηδιαστικό και μηδενιστικό» το χιούμορ των Monty Python, οι επιστήμονες ανακάλυψαν στο “ανόητο περπάτημα” κάποια οφέλη. Διαβάστε περισσότερα →

Μήπως πρέπει να πάρουμε όλοι τα βουνά; Διαβάστε περισσότερα →

Σύμφωνα με την πρώτη μελέτη που διερευνά τις επιπτώσεις της άσκησης σε άτομα με σύνδρομο Down. Διαβάστε περισσότερα →

Τώρα δεν έχετε δικαιολογία να μην γυμναστείτε, αφού ακόμη και μια γρήγορη βόλτα φαίνεται να αυξάνει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής. Διαβάστε περισσότερα →

Αν και καλό είναι να μην αποκαλύπτονται όλα τα «μυστικά» της πόλης, το ΟΑΚΑ είναι ένα από αυτά που πρέπει να μάθει ο κόσμος. Διαβάστε περισσότερα →

Τα δεδομένα που συλλέγουν οι αισθητήρες κίνησης μπορούν να δώσουν προβλέψεις για την κατάσταση της υγείας μας σε βάθος πενταετίας. Διαβάστε περισσότερα →

Δείτε επίσης

Η Common Sense Media προειδοποιεί ότι το Google Gemini δεν έχει σχεδιαστεί με γνώμονα την παιδική ασφάλεια, κρίνοντάς το εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης υψηλού κινδύνου.

Η Common Sense Media προειδοποιεί ότι το Google Gemini δεν έχει σχεδιαστεί με γνώμονα την παιδική ασφάλεια, κρίνοντάς το εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης υψηλού κινδύνου.

Ακολούθησέ μας

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Όλοι γνωρίζουμε ότι το περπάτημα είναι καλό για εμάς, η σωστή πεζοπορία μπορεί να ενισχύσει εκθετικά τα οφέλη για την υγεία.

Διαβάστε περισσότερα →

Οι άνθρωποι υφαίνουν τις αναμνήσεις τους αγγίζοντας τις στιγμές των περιπάτων και νιώθοντας την αύρα των τόπων που τους φιλοξένησαν.

Διαβάστε περισσότερα →

Αν και το BBC έβρισκε «αηδιαστικό και μηδενιστικό» το χιούμορ των Monty Python, οι επιστήμονες ανακάλυψαν στο “ανόητο περπάτημα” κάποια οφέλη.

Διαβάστε περισσότερα →

Μήπως πρέπει να πάρουμε όλοι τα βουνά;

Διαβάστε περισσότερα →

Σύμφωνα με την πρώτη μελέτη που διερευνά τις επιπτώσεις της άσκησης σε άτομα με σύνδρομο Down.

Διαβάστε περισσότερα →

Τώρα δεν έχετε δικαιολογία να μην γυμναστείτε, αφού ακόμη και μια γρήγορη βόλτα φαίνεται να αυξάνει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής.

Διαβάστε περισσότερα →

Αν και καλό είναι να μην αποκαλύπτονται όλα τα «μυστικά» της πόλης, το ΟΑΚΑ είναι ένα από αυτά που πρέπει να μάθει ο κόσμος.

Διαβάστε περισσότερα →

Τα δεδομένα που συλλέγουν οι αισθητήρες κίνησης μπορούν να δώσουν προβλέψεις για την κατάσταση της υγείας μας σε βάθος πενταετίας.

Διαβάστε περισσότερα →