Τρόπος Ζωής

Το πιο απλό βήμα είναι και το πιο σωτήριο: Γιατί το περπάτημα σώζει ζωές

Περπάτημα

Φωτ.: Ivan Rohovchenko / Unsplash+

Σε έναν κόσμο που τρέχει διαρκώς, ίσως η πιο επαναστατική πράξη είναι να… περπατήσεις. Χωρίς εξοπλισμό, χωρίς εφαρμογές, χωρίς υπερβολές μόνο με δύο πόδια και λίγη θέληση, το περπάτημα επιστρέφει ως η πιο απλή, προσβάσιμη και ουσιαστική μορφή φροντίδας για το σώμα και την ψυχή.

Τρόπος Ζωής

Περίπατος: Το πιο απλό φάρμακο για άγχος, μνήμη και υγεία

Περίπατος

Φωτ.: Alvin Mahmudov / Unsplash+

Όλοι γνωρίζουμε ότι το περπάτημα είναι καλό για εμάς, η σωστή πεζοπορία μπορεί να ενισχύσει εκθετικά τα οφέλη για την υγεία.

Τρόπος Ζωής

Περπατώντας, ανακαλύπτεις τη μαγεία της πόλης σου

περπατώντας

Φωτ.: Getty Images / Unsplash+

Οι άνθρωποι υφαίνουν τις αναμνήσεις τους αγγίζοντας τις στιγμές των περιπάτων και νιώθοντας την αύρα των τόπων που τους φιλοξένησαν.

Τρόπος Ζωής

Το “Silly Walk” είναι η σωματική άσκηση που δεν είχες σκεφτεί ποτέ να κάνεις

silly walk

Εικονογράφηση: @Jim.Shine

Αν και το BBC έβρισκε «αηδιαστικό και μηδενιστικό» το χιούμορ των Monty Python, οι επιστήμονες ανακάλυψαν στο “ανόητο περπάτημα” κάποια οφέλη.

Τρόπος Ζωής

Το πιο φυσικό εργαλείο ψυχικής αποσυμπίεσης είναι η πεζοπορία

Φωτ.: Toomas Tartes / Unsplash

Μήπως πρέπει να πάρουμε όλοι τα βουνά;

Εφημερίδα

Το περπάτημα βελτιώνει τη γνωστική υγεία των ατόμων με σύνδρομο Down

Φωτ.: Nathan Anderson / Unsplash

Σύμφωνα με την πρώτη μελέτη που διερευνά τις επιπτώσεις της άσκησης σε άτομα με σύνδρομο Down.

Εφημερίδα

Με κάθε επιπλέον 1.000 βήματα, μειώνονται κατά 15% οι πιθανότητες θανάτου

βήματα

Φωτ.: Sincerely Media/ Unsplash

Σύμφωνα με τον αντιπρόεδρο του Ινστιτούτου Μελέτης και Εκπαίδευσης στη Θρόμβωση και την Αντιθρομβωτική Αγωγή (ΙΜΕΘΑ) καρδιολόγο Δημήτρη Ρίχτερ.

Εφημερίδα

Ξεχάστε τα 10.000 βήματα – Μόλις 4.000 βήματα είναι αρκετά για να βελτιώσετε την υγεία σας

4.000 βήματα υγεία

Φωτ.: Sincerely Media / Unsplash

Τώρα δεν έχετε δικαιολογία να μην γυμναστείτε, αφού ακόμη και μια γρήγορη βόλτα φαίνεται να αυξάνει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής.

Τρόπος Ζωής

Μια καλοκαιρινή βόλτα στο ΟΑΚΑ

Φωτ.: Νίκος Παγουλάτος

Αν και καλό είναι να μην αποκαλύπτονται όλα τα «μυστικά» της πόλης, το ΟΑΚΑ είναι ένα από αυτά που πρέπει να μάθει ο κόσμος.

Εφημερίδα

Με έξι λεπτά περπατήματος τα κινητά μπορούν να προβλέψουν τον θάνατό μας

Φωτ.: Matthew Ansley / Unsplash

Τα δεδομένα που συλλέγουν οι αισθητήρες κίνησης μπορούν να δώσουν προβλέψεις για την κατάσταση της υγείας μας σε βάθος πενταετίας.

Δείτε επίσης

Τεχνολογία

Γιατί το Bluesky γέμισε βάφλες; 

07.10.25

Ένα αστείο με βάφλες στο Bluesky εξελίχθηκε σε ψηφιακή θύελλα — από χιούμορ έγινε σύμβολο της μάχης για την ελευθερία λόγου, τη λογοκρισία και την αποτυχία μιας κοινότητας να φτιάξει το δικό της, καλύ

Bluesky

Τεχνολογία

Γιατί το Bluesky γέμισε βάφλες; 

07.10.25

Ένα αστείο με βάφλες στο Bluesky εξελίχθηκε σε ψηφιακή θύελλα — από χιούμορ έγινε σύμβολο της μάχης για την ελευθερία λόγου, τη λογοκρισία και την αποτυχία μιας κοινότητας να φτιάξει το δικό της, καλύ

Τεχνολογία

Η OpenAI έτοιμη να διαπραγματευτεί για τα πνευματικά δικαιώματα 

04.10.25

Η OpenAI επιχειρεί να ανοίξει νέο κεφάλαιο στη σχέση τεχνητής νοημοσύνης και δημιουργών, ανακοινώνοντας ότι θα επιτρέψει στους κατόχους πνευματικών δικαιωμάτων να ελέγχουν πως χρησιμοποιούνται οι χαρα

OpenAI

Τεχνολογία

Η OpenAI έτοιμη να διαπραγματευτεί για τα πνευματικά δικαιώματα 

04.10.25

Η OpenAI επιχειρεί να ανοίξει νέο κεφάλαιο στη σχέση τεχνητής νοημοσύνης και δημιουργών, ανακοινώνοντας ότι θα επιτρέψει στους κατόχους πνευματικών δικαιωμάτων να ελέγχουν πως χρησιμοποιούνται οι χαρα

Τεχνολογία

Τα νούμερα που αφορούν την τεχνητή νοημοσύνη στην Κίνα προκαλούν ίλιγγo

04.10.25

Η Κίνα επιταχύνει με ιλιγγιώδεις ρυθμούς στον τομέα της τεχνητής νοημοσύνης: πάνω από 5.300 επιχειρήσεις δραστηριοποιούνται ήδη στη χώρα, αντιπροσωπεύοντας το 15% της παγκόσμιας αγοράς, ενώ η κεφαλαιο

Κίνα

Τεχνολογία

Τα νούμερα που αφορούν την τεχνητή νοημοσύνη στην Κίνα προκαλούν ίλιγγo

04.10.25

Η Κίνα επιταχύνει με ιλιγγιώδεις ρυθμούς στον τομέα της τεχνητής νοημοσύνης: πάνω από 5.300 επιχειρήσεις δραστηριοποιούνται ήδη στη χώρα, αντιπροσωπεύοντας το 15% της παγκόσμιας αγοράς, ενώ η κεφαλαιο

Τεχνολογία

Naoki Yoshida: «Δεν χρειαζόμαστε PS6 και νέο Xbox – ακόμα δεν ξεπληρώσαμε το PS5»

02.10.25

Ο δημιουργός του Final Fantasy XIV βάζει φρένο στο hype της επόμενης γενιάς, τονίζοντας ότι οι σημερινές κονσόλες καλύπτουν απόλυτα τις ανάγκες των παικτών.

Τεχνολογία

Naoki Yoshida: «Δεν χρειαζόμαστε PS6 και νέο Xbox – ακόμα δεν ξεπληρώσαμε το PS5»

02.10.25

Ο δημιουργός του Final Fantasy XIV βάζει φρένο στο hype της επόμενης γενιάς, τονίζοντας ότι οι σημερινές κονσόλες καλύπτουν απόλυτα τις ανάγκες των παικτών.

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"