Τρόπος Ζωής

Η θεραπεία του παγωμένου νερού: Πώς μια βουτιά τον χειμώνα αλλάζει τον εγκέφαλο

Από το σοκ του παγωμένου νερού μέχρι την ευφορία που ακολουθεί, η χειμερινή κολύμβηση αποδεικνύεται κάτι πολύ περισσότερο από μια εκκεντρική τάση: επαναπρογραμματίζει τον εγκέφαλο, ρυθμίζει το στρες και ίσως ανοίγει δρόμους για την πρόληψη νευροεκφυλιστικών ασθενειών.

28.11.2025

Φωτ.: Mika Ruusunen / Unsplash

Από το σοκ του παγωμένου νερού μέχρι την ευφορία που ακολουθεί, η χειμερινή κολύμβηση αποδεικνύεται κάτι πολύ περισσότερο από μια εκκεντρική τάση: επαναπρογραμματίζει τον εγκέφαλο, ρυθμίζει το στρες και ίσως ανοίγει δρόμους για την πρόληψη νευροεκφυλιστικών ασθενειών.

Διαβάστε περισσότερα →

Απόψεις

Τι ωφελεί περισσότερο τον εγκέφαλο: Tο διάβασμα ή τα audiobooks;

Το ερώτημα “σελίδα ή ακουστικά;” δεν έχει σωστή απάντηση. Καθεμία χτίζει τον εγκέφαλο με διαφορετικά εργαλεία. Το διάβασμα απαιτεί προσοχή, το audiobook απαιτεί παρουσία κι αυτό που κερδίζει στο τέλος δεν είναι το μέσο, αλλά ο χρόνος που του δίνεις.

28.11.2025

Εικονογράφηση: @reds.tudio

Το ερώτημα “σελίδα ή ακουστικά;” δεν έχει σωστή απάντηση. Καθεμία χτίζει τον εγκέφαλο με διαφορετικά εργαλεία. Το διάβασμα απαιτεί προσοχή, το audiobook απαιτεί παρουσία κι αυτό που κερδίζει στο τέλος δεν είναι το μέσο, αλλά ο χρόνος που του δίνεις.

Διαβάστε περισσότερα →

Απόψεις

Γιατί η «κακή» πρώτη ιδέα είναι απαραίτητη για τη δημιουργικότητα

Όσο κι αν προσποιούμαστε ότι η έμπνευση πέφτει από τον ουρανό σαν θεία φώτιση, η νευροεπιστήμη μάς υπενθυμίζει κάτι πιο αστείο και πιο απελευθερωτικό: η «κακή» πρώτη απόπειρα δεν είναι ντροπή, αλλά εργαλείο.

14.11.2025

Εικονογράφηση: @unifranz

Όσο κι αν προσποιούμαστε ότι η έμπνευση πέφτει από τον ουρανό σαν θεία φώτιση, η νευροεπιστήμη μάς υπενθυμίζει κάτι πιο αστείο και πιο απελευθερωτικό: η «κακή» πρώτη απόπειρα δεν είναι ντροπή, αλλά εργαλείο.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Το ατελείωτο scroll βλέποντας reels κάνει περισσότερο κακό από το αλκοόλ

Τα μικρά βίντεο - reels επαναπρογραμματίζουν τον εγκέφαλό μας για να μην αντέχει τη σιωπή, τη συγκέντρωση, την πραγματική ζωή με αποτέλεσμα να είναι πιο καταστροφικά από μεγάλες ποσότητες αλκοόλ.

13.10.2025

Εικονογράφηση: © Artificial Vandalism

Τα μικρά βίντεο – reels επαναπρογραμματίζουν τον εγκέφαλό μας για να μην αντέχει τη σιωπή, τη συγκέντρωση, την πραγματική ζωή με αποτέλεσμα να είναι πιο καταστροφικά από μεγάλες ποσότητες αλκοόλ.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Γιατί ο εγκέφαλος σου μπορεί να θυμάται ακόμα προσβολές που έγιναν πριν 20 χρόνια

Όταν οι λέξεις χαράζονται πιο βαθιά από τα γεγονότα και ο εγκέφαλος απλώς προσπαθεί να σε προστατεύσει.

10.10.2025

Εικονογράφηση: © Artificial Vandalism

Όταν οι λέξεις χαράζονται πιο βαθιά από τα γεγονότα και ο εγκέφαλος απλώς προσπαθεί να σε προστατεύσει.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Όταν ο εγκέφαλος ακούει με τρόπους που το σώμα έχει ξεχάσει

Τα ζώα στρέφουν τα αυτιά τους, εμείς στρέφουμε τον νου. Ο εγκέφαλος λειτουργεί σαν αόρατη πυξίδα, εστιάζοντας στους ήχους που αξίζουν προσοχή και αυτό είναι μια χαμένη δεξιότητα που επέστρεψε εσωτερικά.

05.10.2025

Εικονογράφηση: @brendyy

Τα ζώα στρέφουν τα αυτιά τους, εμείς στρέφουμε τον νου. Ο εγκέφαλος λειτουργεί σαν αόρατη πυξίδα, εστιάζοντας στους ήχους που αξίζουν προσοχή και αυτό είναι μια χαμένη δεξιότητα που επέστρεψε εσωτερικά.

Διαβάστε περισσότερα →

Απόψεις

Η μνήμη δεν είναι φωτογραφία: Πώς τα συναισθήματα αποφασίζουν τι μένει και τι χάνεται

Ένα βλέμμα, μια μυρωδιά, ένα τραγούδι — κι όμως άλλα σβήνουν πριν προλάβουν να ριζώσουν. Νέες έρευνες δείχνουν ότι ο εγκέφαλος επιλέγει τι θα θυμόμαστε όχι με τη λογική, αλλά με την καρδιά: οι στιγμές που δένονται με συναίσθημα γίνονται οι πιο ανθεκτικές στον χρόνο.

03.10.2025

Εικονογράφηση: © Artificial Vandalism

Ένα βλέμμα, μια μυρωδιά, ένα τραγούδι — κι όμως άλλα σβήνουν πριν προλάβουν να ριζώσουν. Νέες έρευνες δείχνουν ότι ο εγκέφαλος επιλέγει τι θα θυμόμαστε όχι με τη λογική, αλλά με την καρδιά: οι στιγμές που δένονται με συναίσθημα γίνονται οι πιο ανθεκτικές στον χρόνο.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Ροφήματα που ξυπνούν το μυαλό και φροντίζουν τον εγκέφαλο

Ο καφές και το τσάι, δύο καθημερινά ροφήματα με μακραίωνη ιστορία, αναδεικνύονται σε ισχυρούς συμμάχους της υγείας του εγκεφάλου. Η μέτρια κατανάλωση τους μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη, τη διάθεση και τη συγκέντρωση, προσφέροντας περισσότερα οφέλη απ’ όσα φανταζόμαστε.

29.09.2025

Φωτ.: Alex Meier / Unsplash

Ο καφές και το τσάι, δύο καθημερινά ροφήματα με μακραίωνη ιστορία, αναδεικνύονται σε ισχυρούς συμμάχους της υγείας του εγκεφάλου. Η μέτρια κατανάλωση τους μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη, τη διάθεση και τη συγκέντρωση, προσφέροντας περισσότερα οφέλη απ’ όσα φανταζόμαστε.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Πώς η ψηφιακή ζωή αλλάζει τη σκέψη, τη μνήμη και την ενσυναίσθηση των παιδιών

Τα tablet και τα smartphone δεν επηρεάζουν μόνο τη συμπεριφορά των παιδιών, αλλά και τον ίδιο τον εγκέφαλό τους. Νευροαπεικονιστικές μελέτες δείχνουν ότι η συνεχής έκθεση σε ψηφιακό περιεχόμενο αλλάζει τις εγκεφαλικές συνδέσεις, περιορίζοντας δεξιότητες όπως η γλώσσα, η συγκέντρωση και η ενσυναίσθηση. Η καλή είδηση; Οι αλλαγές μπορούν να αντιστραφούν με έγκαιρη παρέμβαση και πλούσιες εμπειρίες στον πραγματικό κόσμο.

27.09.2025

Φωτ.: Julia Coimbra / Unsplash

Τα tablet και τα smartphone δεν επηρεάζουν μόνο τη συμπεριφορά των παιδιών, αλλά και τον ίδιο τον εγκέφαλό τους. Νευροαπεικονιστικές μελέτες δείχνουν ότι η συνεχής έκθεση σε ψηφιακό περιεχόμενο αλλάζει τις εγκεφαλικές συνδέσεις, περιορίζοντας δεξιότητες όπως η γλώσσα, η συγκέντρωση και η ενσυναίσθηση. Η καλή είδηση; Οι αλλαγές μπορούν να αντιστραφούν με έγκαιρη παρέμβαση και πλούσιες εμπειρίες στον πραγματικό κόσμο.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν αλλάζουμε γνώμη;

Η αλλαγή γνώμης δεν είναι αδυναμία, αλλά συχνά είναι η πιο σωστή απόφαση. Η νευροεπιστήμη δείχνει πώς ο εγκέφαλος προετοιμάζει αυτές τις μεταστροφές και γιατί, μαθηματικά και ψυχολογικά, το «να αλλάξεις» μπορεί να σημαίνει να κερδίσεις.

14.09.2025

Εικονογράφηση: © Artificial Vandalism

Η αλλαγή γνώμης δεν είναι αδυναμία, αλλά συχνά είναι η πιο σωστή απόφαση. Η νευροεπιστήμη δείχνει πώς ο εγκέφαλος προετοιμάζει αυτές τις μεταστροφές και γιατί, μαθηματικά και ψυχολογικά, το «να αλλάξεις» μπορεί να σημαίνει να κερδίσεις.

Διαβάστε περισσότερα →

Δείτε επίσης

Υγεία