Φωτ.: Uday Mittal / Unsplash
Όχι, το άγχος δε μπορείς να το απολέσεις όταν πάσχεις από αυτό. Θα είναι πάντα κομμάτι σου. Υπάρχουν όμως τρόποι να το διαχειριστείς.
Φωτ.: Rawpixel
Όλοι έχουμε ανάγκη από ένα προσωπικό καταφύγιο. Τι γίνεται όμως όταν το σπίτι μετατρέπεται σε εστία άγχους και πώς μπορούμε να επαναφέρουμε την ηρεμία στον χώρο μας;
Η κορτιζόλη, η μελατονίνη και άλλες ορμόνες που συνδέονται με τον ύπνο “υποκλίνονται” στο άγχος.
Πηγή: Netflix
Στην Ελλάδα, σύμφωνα με στοιχεία, 1 στα 6 φάρμακα που λαμβάνουν άτομα ηλικίας 45- 59 χρόνων ανήκει στη θεραπευτική ομάδα των ψυχοτρόπων.
Φωτ.: Alexander Grey / Unsplash
Μία νέα μελέτη βρήκε δείκτες «ανησυχίας» που συνδέονται με την κατανάλωση τεχνητών γλυκαντικών ουσιών.
Artwork: Guodong Zhao
Η μάχη με την αναβλητικότητα και το άγχος που μας αποτρέπει στο να είμαστε συνεπείς.
Photo by Danie Franco/Unsplash
Ζοφερά τα όσα έφερε στο φως η “Παγκόσμια Έκθεση για την Ψυχική Υγεία” των Ηνωμένων Εθνών.
Photo: Sigmund / Unsplash
Κανείς δεν πρόκειται να αράξει με ηρεμία στον καναπέ του, πλέον από τη στιγμή που υπάρχει το ίνσταγκραμ και το φέισμπουκ.
Φωτ.: Gilly / Unsplash
Μια διατροφολόγος του Χάρβαντ αποκαλύπτει όσα πιθανώς δεν γνωρίζαμε για τις διατροφικές μας συνήθειες.
Έρευνες στο πανεπιστήμιο του Στάντφορντ αποκαλύπτουν γιατί οι βαθιές αναπνοές μπορούν να μας ηρεμήσουν.
