Οι εργαζόμενοι είναι καταπονημένοι, εγκλωβισμένοι σε έναν κύκλο που εξαντλεί την ενέργεια και την όρεξή τους. Η εξάντληση (burnout) είναι μια πανταχού παρούσα κατάσταση σωματικής και συναισθηματικής κόπωσης. Αυτό προκαλείται εν μέρει από μεγάλες περιόδους συνεχούς, αδιάκοπης και αμείλικτης πίεσης. Κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται καταπονημένοι, αδύναμοι, απογοητευμένοι, ανεπαρκείς και σαν απόλυτα αποτυχημένοι. Αυτά τα καταπιεσμένα συναισθήματα επηρεάζουν αρνητικά πτυχές της ζωής σας τόσο μέσα όσο και έξω από το χώρο εργασίας. Είναι ένα πρόβλημα που είναι υπερβολικά κοινό και πλήττει πολλούς ανθρώπους, ανεξαρτήτως επαγγέλματος και επιπέδου εισοδήματος. 

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα από την εταιρεία προσλήψεων Robert Half, από σχεδόν 2.000 επαγγελματίες στις ΗΠΑ, το 36% αναφέρει ότι αισθάνεται εξαντλημένο στη δουλειά και το 33% λέει ότι είναι πιο εξαντλημένο τώρα από ό,τι ήταν πριν από ένα χρόνο. 

Η εξάντληση δεν περιορίζεται σε μερικές δύσκολες μέρες στη δουλειά. Είναι μια χρόνια κατάσταση. Τα σημάδια περιλαμβάνουν αδιάκοπη εξάντληση, αυξανόμενη αίσθηση κυνισμού και την επίμονη αίσθηση ότι οι προσπάθειές τους δεν έχουν σημασία. Για πολλούς εκδηλώνεται ως ασθένειες που προκαλούνται από το άγχος, όπως πονοκέφαλοι ή συναισθηματικές δυσκολίες, όπως άγχη που σχετίζονται με την πίεση στο χώρο εργασίας. 

Φόβος απώλειας θέσης εργασίας  

Μια βασική πηγή αυτής της πίεσης είναι ο φόβος της απώλειας της δουλειάς σε μια δύσκολη αγορά εργασίας. Οι απολύσεις σε τομείς όπως η ομοσπονδιακή απασχόληση και οι βιομηχανίες που πλήττονται από τις εμπορικές αναταράξεις έχουν αφήσει τους εργαζομένους στον αέρα. Η απειλή της τεχνητής νοημοσύνης, της αυτοματοποίησης, της οικονομικής επιβράδυνσης ή ξαφνικών πολιτικών αλλαγών ωθεί πολλούς να υπερβάλλουν στην εργασία τους προσπαθώντας να αποδείξουν την αξία τους. Το αποτέλεσμα, δυστυχώς, είναι ότι καταλήγουν να αισθάνονται ακόμα πιο εξαντλημένοι. Αυτό το άγχος δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο, όπου όσο πιο σκληρά πιέζουν οι εργαζόμενοι, τόσο πιο κοντά φτάνουν στην κατάρρευση. 

Περίπου 4 στους 5 εργαζόμενους φοβούνται την απώλεια της δουλειάς τους φέτος, σύμφωνα με μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε 1.115 υπαλλήλους στις ΗΠΑ από την MyPerfectResume. Η έρευνα αποκάλυψε ότι το 76% αναμένει περισσότερες απολύσεις φέτος, ενώ το 63% περιμένει περισσότερα κλείσιματα επιχειρήσεων σε σχέση με το 2024 και το 90% φοβάται ότι μια ύφεση είναι καθ’ οδόν. 

Τι οδηγεί στην εξάντληση (Burnout) 

Η οικονομική αστάθεια, ιδιαίτερα λόγω των πρόσφατων δασμών, προσθέτει άλλη μια “στρώση” άγχους. Οι νέοι δασμοί σε εισαγωγές από χώρες όπως ο Καναδάς, το Μεξικό και η Κίνα έχουν προκαλέσει αναταράξεις σε βιομηχανίες που εξαρτώνται από τις παγκόσμιες αλυσίδες εφοδιασμού. Οι εργαζόμενοι στη βιομηχανία και το εμπόριο, ειδικότερα, αντιμετωπίζουν απρόβλεπτες απαιτήσεις καθώς οι επιχειρήσεις προσπαθούν να αντιμετωπίσουν την αύξηση του κόστους. Για τους εργαζόμενους, αυτό μεταφράζεται σε ένα ασταθές περιβάλλον, όπου η ασφάλεια της δουλειάς φαίνεται σαν στόχος που συνεχώς μετακινείται. 

Ο πληθωρισμός πιέζει τους εργαζόμενους από όλες τις πλευρές. Η αυξανόμενη τιμή βασικών αγαθών, όπως η στέγαση, τα τρόφιμα και η υγειονομική περίθαλψη, έχει ξεπεράσει την αύξηση των μισθών για πολλούς, εξαντλώντας την αγοραστική δύναμη και φτάνοντας τα οικογενειακά προϋπολογισμούς στα όρια. Οι οικογένειες ανησυχούν για το πως να αντεπεξέλθουν, ενώ η συνεχής οικονομική πίεση τους ακολουθεί και στον χώρο εργασίας. Την ίδια στιγμή τα εταιρικά κέρδη έχουν εκτοξευτεί, οι εργαζόμενοι βλέπουν ελάχιστη ανακούφιση, καλλιεργώντας ένα αίσθημα αδικίας που βαθαίνει τη δυσαρέσκεια τους. 

Η μετάβαση σε υβριδική ή απομακρυσμένη εργασία, ενώ προσφέρει ευελιξία, έχει θολώσει τα όρια μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Πολλοί εργαζόμενοι αισθάνονται συνδεδεμένοι με τις δουλειές τους, αναμένοντας να είναι πάντα διαθέσιμοι. 

Σύμφωνα με μια έρευνα της Gallup, οι πλήρους απασχόλησης υπάλληλοι στις ΗΠΑ εργάζονται λιγότερες ώρες την εβδομάδα τα τελευταία πέντε χρόνια. Οι μέσοι όροι εργασίας μειώθηκαν από το 2019, όταν οι Αμερικανοί εργαζόμενοι ανέφεραν ότι εργάζονταν κατά μέσο όρο 44,1 ώρες την εβδομάδα. Το 2024 εργάζονται περίπου 42,9 ώρες την εβδομάδα. Από την άλλη πλευρά, το πρόβλημα της υποστελέχωσης παραμένει, καθώς οι εταιρείες κόβουν έξοδα ή δυσκολεύονται να προσλάβουν προσωπικό, φορτώνοντας στους ήδη υπερφορτωμένους εργαζόμενους περισσότερες ευθύνες και φορτία εργασίας. 

Το τοξικά ευρύτερο κοινωνικοπολιτικό κλίμα δεν βοηθά. Μια πολωμένη κοινωνία σε συνδυασμό με την παγκόσμια αβεβαιότητα, προσθέτει μια στρώση υπαρξιακής ανησυχίας που εισχωρεί στην καθημερινή ζωή.  

Τι μπορείτε να ελέγξετε 

Οι εργαζόμενοι είναι ανθεκτικοί, αλλά εξαντλούνται. Χρειάζεται να αναλάβετε δράση. Ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Βρείτε κάποιον με τον οποίο να μιλήσετε και να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, περιορίστε το άγχος και προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Πειραματιστείτε με το τι λειτουργεί καλύτερα για να αποσυμπιέσετε το άγχος. 

Επικεντρωθείτε σε πράγματα που βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας. Φροντίστε να τρώτε υγιεινά, να κοιμάστε αρκετά και να κάνετε σωματικές δραστηριότητες. Πηγαίνετε για μια βόλτα, κάντε ποδήλατο, κάντε γιόγκα, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, επικοινωνήστε με φίλους και οικογένεια. Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Αν σας κάνει να αισθανθείτε λίγο καλύτερα, πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο βιώνουν παρόμοια συναισθήματα. 

Επικεντρωθείτε στην αναζήτηση νέας δουλειάς που προσφέρει μια καλύτερη, λιγότερο αγχωτική κατάσταση. Ξεκινήστε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας. Θέστε όρια, δώστε προτεραιότητα στην ανάπαυση ή ζητήστε υποστήριξη για την ψυχική σας υγεία. 

*Με στοιχεία από το Forbes.

 

➪ Ακολουθήστε το OLAFAQ στο Facebook, Bluesky και Instagram.