Ενώ ήμουν νυχτοπούλι σχεδόν σε όλη μου τη ζωή, κάποια στιγμή συνειδητοποίησα ότι τα επίπεδα ενέργειάς μου ήταν τόσο χαμηλά και το κίνητρο να κάνω οτιδήποτε κατά τη διάρκεια της ημέρας είχε χαθεί.
Χρειαζόμουν κάτι να μου δώσει μια ώθηση ενέργειας, ώστε να μπορώ να ξυπνάω με ανυπομονησία και να αξιοποιώ την δημιουργικότητά μου, προτού κάποιος άλλος μου επιβάλει σκέψεις και υποχρεώσεις παντός τύπου. Κάτι που ήρθε με το πρωινό ξύπνημα…
Καθώς τα πρωινά του Χειμώνα η μέρα σκαρφαλώνει στις πλαγιές της Ακρόπολης, δεν ακούγεται τίποτα, εκτός από το τιτίβισμα των πουλιών κι έναν κρύο, αργόσυρτο αέρα που προσπαθεί να περάσει από τις χαραμάδες της πόρτας. Από τα μισοκατεβασμένα παντζούρια, οι ακτίνες του νεαρού ακόμα ήλιου περνούν μέσα από τις γρίλιες φωτίζοντας τα μόρια του αέρα που μοιάζουν με μικροσκοπικές μπαλαρίνες σε διαρκή άτακτη κίνηση. Το φως “γαργαλάει” τον κιρκάδιο βηματοδότη του εγκεφάλου καθώς όταν τα μάτια μας βλέπουν φως, ειδικά το φυσικό φως του ηλίου, δίνουν εντολή στον εγκέφαλό μας να ξυπνήσει και να είναι σε εγρήγορση -κάτι βέβαια που έχει αλλάξει η ανακάλυψη του ηλεκτρισμού.
Είναι η στιγμή που σκέφτεσαι με μια καθαρότητα τους ανθρώπους που έχεις στη ζωή σου. Τους αγαπημένους σου αδιαμεσολάβητα από μικροκόντρες και ψυχολογικά παιχνίδια, τους συναδέλφους σου με στωικότητα και αλληλεγγύη και την οικογένειά σου με βαθιά ενσυναίσθηση.
Μια κατάσταση που μοιάζει με χάδι
Τα πρωινά τα εγκεφαλικά κύματα επιβραδύνονται στο μισό περίπου της κανονικής τους συχνότητας. Αυτό συμβαίνει με φυσιολογικό τρόπο λίγο πριν αποκοιμηθούμε και μόλις ξυπνάμε πρωί – πρωί. Αυτό οι επιστήμονες το ονομάζουν Alpha state.
- Κατάσταση ‘Άλφα: 7-14 παλμοί ανά δευτερόλεπτο, βαθιά χαλάρωση – κατάσταση εσωτερικής συνειδητότητας.
Μια φυσική, αναπαυτική, γαλήνια και χαλαρωτική κατάσταση. Νιώθεις ωραία χωρίς να ξέρεις γιατί, σα να λαμβάνεις ένα αόρατο χάδι ή σα να ονειροπολείς με τα μάτια ανοιχτά. Οι εντάσεις απελευθερώνονται και οι λειτουργίες του σώματος βρίσκουν την ισορροπία τους, είναι ότι εκεί μπορείς να επαναπρογραμματίσεις τον εαυτό σου. Είναι η ώρα που σου έρχονται οι μεγάλες εκλάμψεις, και μια πνευματική δύναμη που δεν είχες ιδέα ότι διέθετες. Ο υποσυνείδητος νους φαίνεται να είναι ανοιχτός και δεκτικός, σα να μην πατάς στη γη, σα να αιωρείσαι. Μια στιγμή πλημμυρισμένη από φως και μια μεταφυσική διαύγεια που σου σκάει σαν έκρηξη κάτω από το δέρμα. Μια στιγμή που νιώθεις σα να βρίσκεσαι σε έναν μη τόπο, όπου σου φανερώνονται μικρές και μεγάλες ιδέες. Είναι η στιγμή που σκέφτεσαι με μια καθαρότητα τους ανθρώπους που έχεις στη ζωή σου. Τους αγαπημένους σου αδιαμεσολάβητα από μικροκόντρες και ψυχολογικά παιχνίδια, τους συναδέλφους σου με στωικότητα και αλληλεγγύη και την οικογένειά σου με βαθιά ενσυναίσθηση. Είναι η στιγμή σα να παρατηρείς τη ζωή σου από ψηλά, επινοώντας λύσεις για όσα σε ταλαιπωρούν. Λύσεις που ήταν μπροστά στα μάτια σου αλλά τις υπόλοιπες ώρες της ημέρας δεν μπορούσες να δεις καθώς χάνονταν ανάμεσα σε περισπασμούς, κοινωνικές υποχρεώσεις, δουλειές και τον ασταμάτητο θόρυβο της καθημερινότητας. Ναι! Απαλλαγμένοι από παρεμβολές από τη λογική, υποχρεώσεις και καθωσπρεπισμούς, το πρωί είναι η ώρα που το υποσυνείδητό μας υποκλίνεται μπροστά στο μεγαλείο του σύμπαντος.
Είναι η στιγμή που δεν χρειάζεται να εξηγήσεις στον εαυτό σου με ποιο τρόπο θα υλοποιηθούν τα πλάνα σου. Δεν χρειάζεται να σκέφτεσαι λογικά ούτε να προσπαθείς να κατανοήσεις πώς θα γίνει αυτό. Το μόνο που χρειάζεται είναι να οραματίζεσαι αυτό που θέλεις και να νιώθεις με πίστη ότι υλοποιείται εδώ και τώρα.
Ρίξτε κρύο νερό στο πρόσωπό σας ή κάντε ένα ντουζ. Είναι αποδεδειγμένο άλλωστε πως την ώρα που κάνεις ντουζ, το σιφόνι ρουφάει όλες τις θλίψεις – τρίχες ανακατεμένες με νεκρά κύτταρα και άλλες άγνωστες ύλες που μαζεύονται εκεί, χωρίς να μπορείς να ξεχωρίσεις πού, πώς, πότε, με ποιον;
Καθώς βρίσκεσαι σε αυτόν τον μη τόπο μεταξύ ύπνου και ξύπνιου, η διαδρομή ως την καφετιέρα φαντάζει ακροβατικά σε λαβύρινθο. Όσο προφανές κι αν ακούγεται, έχει αποδειχθεί ότι ένα πρωινό φλιτζάνι καφέ ότι μειώνει την αδράνεια του ύπνου, ενισχύει την απόδοση και αυξάνει την εγρήγορση.
Καφές ☕ δραστικές ουσίες:
Θεοφυλλίνη και Θεοβρωμίνη από το ελληνίζον όνομα της καφεδιάς theobroma cacao που σημαίνει:
«Τροφή των Θεών».
- Tip της ημέρας: τρίψτε λίγο μοσχοκάρυδο, κανέλα και γαρύφαλλο για προστασία από τα κακά δαιμόνια και προσθέστε μισό κουταλάκι μαύρη ζάχαρη για να πάει καλά η μέρα σας.
Μια κούπα καφέ χωρίς ζάχαρη και στο spotify μια τυχαία αναπαραγωγή μιας Jazz Playlist – Πρώτο κομμάτι, The Plum Blosson – Yusef Lateef, έρχεται ως η στενόρεια κορύφωση της πρωινής τελετουργίας.
Χωρίς αμφιβολία, το πρωινό ξύπνημα αποτελεί για μένα μια από τις καλύτερες αποφάσεις που έχω πάρει ποτέ. Όταν ξυπνάω στις 7 το πρωί, μπορώ να δω την ανατολή του ήλιου και να νιώσω τον καθαρό αέρα να μπαίνει σαν μέντα από τα μάτια και τα ρουθούνια μου, καθώς σχηματίζω σχήματα στα παράθυρα με την πρωινή υγρασία.
Το πρωινό ξύπνημα είναι σαν μια μικρή αναγέννηση, αποκατάστασης του μυαλού, του σώματος και της ψυχής. Όπου τώρα η καθημερινότητα μοιάζει με ακτίνες ηλίου που έρχονται από ψηλά, αναζωογονώντας τα πάντα γύρω μου.
Αιώνια πρωινά, υπόκωφη μουσική των πουλιών, και ένας ηλιακός άνεμος να μας σπρώχνουν απαλά απαλά στην μέρα που αρχίζει.
Μια νέα μέρα βιοπάλης και έντασης ξεκινά! Τα κεφάλια ψηλά! 🌞
✥Δείτε επίσης: Το να είσαι έξυπνος, δε σε κάνει και σοφό, καρδιά μου
Ενώ ήμουν νυχτοπούλι σχεδόν σε όλη μου τη ζωή, κάποια στιγμή συνειδητοποίησα ότι τα επίπεδα ενέργειάς μου ήταν τόσο χαμηλά και το κίνητρο να κάνω οτιδήποτε κατά τη διάρκεια της ημέρας είχε χαθεί.
Χρειαζόμουν κάτι να μου δώσει μια ώθηση ενέργειας, ώστε να μπορώ να ξυπνάω με ανυπομονησία και να αξιοποιώ την δημιουργικότητά μου, προτού κάποιος άλλος μου επιβάλει σκέψεις και υποχρεώσεις παντός τύπου. Κάτι που ήρθε με το πρωινό ξύπνημα…
Καθώς τα πρωινά του Χειμώνα η μέρα σκαρφαλώνει στις πλαγιές της Ακρόπολης, δεν ακούγεται τίποτα, εκτός από το τιτίβισμα των πουλιών κι έναν κρύο, αργόσυρτο αέρα που προσπαθεί να περάσει από τις χαραμάδες της πόρτας. Από τα μισοκατεβασμένα παντζούρια, οι ακτίνες του νεαρού ακόμα ήλιου περνούν μέσα από τις γρίλιες φωτίζοντας τα μόρια του αέρα που μοιάζουν με μικροσκοπικές μπαλαρίνες σε διαρκή άτακτη κίνηση. Το φως “γαργαλάει” τον κιρκάδιο βηματοδότη του εγκεφάλου καθώς όταν τα μάτια μας βλέπουν φως, ειδικά το φυσικό φως του ηλίου, δίνουν εντολή στον εγκέφαλό μας να ξυπνήσει και να είναι σε εγρήγορση -κάτι βέβαια που έχει αλλάξει η ανακάλυψη του ηλεκτρισμού.
Είναι η στιγμή που σκέφτεσαι με μια καθαρότητα τους ανθρώπους που έχεις στη ζωή σου. Τους αγαπημένους σου αδιαμεσολάβητα από μικροκόντρες και ψυχολογικά παιχνίδια, τους συναδέλφους σου με στωικότητα και αλληλεγγύη και την οικογένειά σου με βαθιά ενσυναίσθηση.
Μια κατάσταση που μοιάζει με χάδι
Τα πρωινά τα εγκεφαλικά κύματα επιβραδύνονται στο μισό περίπου της κανονικής τους συχνότητας. Αυτό συμβαίνει με φυσιολογικό τρόπο λίγο πριν αποκοιμηθούμε και μόλις ξυπνάμε πρωί – πρωί. Αυτό οι επιστήμονες το ονομάζουν Alpha state.
- Κατάσταση ‘Άλφα: 7-14 παλμοί ανά δευτερόλεπτο, βαθιά χαλάρωση – κατάσταση εσωτερικής συνειδητότητας.
Μια φυσική, αναπαυτική, γαλήνια και χαλαρωτική κατάσταση. Νιώθεις ωραία χωρίς να ξέρεις γιατί, σα να λαμβάνεις ένα αόρατο χάδι ή σα να ονειροπολείς με τα μάτια ανοιχτά. Οι εντάσεις απελευθερώνονται και οι λειτουργίες του σώματος βρίσκουν την ισορροπία τους, είναι ότι εκεί μπορείς να επαναπρογραμματίσεις τον εαυτό σου. Είναι η ώρα που σου έρχονται οι μεγάλες εκλάμψεις, και μια πνευματική δύναμη που δεν είχες ιδέα ότι διέθετες. Ο υποσυνείδητος νους φαίνεται να είναι ανοιχτός και δεκτικός, σα να μην πατάς στη γη, σα να αιωρείσαι. Μια στιγμή πλημμυρισμένη από φως και μια μεταφυσική διαύγεια που σου σκάει σαν έκρηξη κάτω από το δέρμα. Μια στιγμή που νιώθεις σα να βρίσκεσαι σε έναν μη τόπο, όπου σου φανερώνονται μικρές και μεγάλες ιδέες. Είναι η στιγμή που σκέφτεσαι με μια καθαρότητα τους ανθρώπους που έχεις στη ζωή σου. Τους αγαπημένους σου αδιαμεσολάβητα από μικροκόντρες και ψυχολογικά παιχνίδια, τους συναδέλφους σου με στωικότητα και αλληλεγγύη και την οικογένειά σου με βαθιά ενσυναίσθηση. Είναι η στιγμή σα να παρατηρείς τη ζωή σου από ψηλά, επινοώντας λύσεις για όσα σε ταλαιπωρούν. Λύσεις που ήταν μπροστά στα μάτια σου αλλά τις υπόλοιπες ώρες της ημέρας δεν μπορούσες να δεις καθώς χάνονταν ανάμεσα σε περισπασμούς, κοινωνικές υποχρεώσεις, δουλειές και τον ασταμάτητο θόρυβο της καθημερινότητας. Ναι! Απαλλαγμένοι από παρεμβολές από τη λογική, υποχρεώσεις και καθωσπρεπισμούς, το πρωί είναι η ώρα που το υποσυνείδητό μας υποκλίνεται μπροστά στο μεγαλείο του σύμπαντος.
Είναι η στιγμή που δεν χρειάζεται να εξηγήσεις στον εαυτό σου με ποιο τρόπο θα υλοποιηθούν τα πλάνα σου. Δεν χρειάζεται να σκέφτεσαι λογικά ούτε να προσπαθείς να κατανοήσεις πώς θα γίνει αυτό. Το μόνο που χρειάζεται είναι να οραματίζεσαι αυτό που θέλεις και να νιώθεις με πίστη ότι υλοποιείται εδώ και τώρα.
Ρίξτε κρύο νερό στο πρόσωπό σας ή κάντε ένα ντουζ. Είναι αποδεδειγμένο άλλωστε πως την ώρα που κάνεις ντουζ, το σιφόνι ρουφάει όλες τις θλίψεις – τρίχες ανακατεμένες με νεκρά κύτταρα και άλλες άγνωστες ύλες που μαζεύονται εκεί, χωρίς να μπορείς να ξεχωρίσεις πού, πώς, πότε, με ποιον;
Καθώς βρίσκεσαι σε αυτόν τον μη τόπο μεταξύ ύπνου και ξύπνιου, η διαδρομή ως την καφετιέρα φαντάζει ακροβατικά σε λαβύρινθο. Όσο προφανές κι αν ακούγεται, έχει αποδειχθεί ότι ένα πρωινό φλιτζάνι καφέ ότι μειώνει την αδράνεια του ύπνου, ενισχύει την απόδοση και αυξάνει την εγρήγορση.
Καφές ☕ δραστικές ουσίες:
Θεοφυλλίνη και Θεοβρωμίνη από το ελληνίζον όνομα της καφεδιάς theobroma cacao που σημαίνει:
«Τροφή των Θεών».
- Tip της ημέρας: τρίψτε λίγο μοσχοκάρυδο, κανέλα και γαρύφαλλο για προστασία από τα κακά δαιμόνια και προσθέστε μισό κουταλάκι μαύρη ζάχαρη για να πάει καλά η μέρα σας.
Μια κούπα καφέ χωρίς ζάχαρη και στο spotify μια τυχαία αναπαραγωγή μιας Jazz Playlist – Πρώτο κομμάτι, The Plum Blosson – Yusef Lateef, έρχεται ως η στενόρεια κορύφωση της πρωινής τελετουργίας.
Χωρίς αμφιβολία, το πρωινό ξύπνημα αποτελεί για μένα μια από τις καλύτερες αποφάσεις που έχω πάρει ποτέ. Όταν ξυπνάω στις 7 το πρωί, μπορώ να δω την ανατολή του ήλιου και να νιώσω τον καθαρό αέρα να μπαίνει σαν μέντα από τα μάτια και τα ρουθούνια μου, καθώς σχηματίζω σχήματα στα παράθυρα με την πρωινή υγρασία.
Το πρωινό ξύπνημα είναι σαν μια μικρή αναγέννηση, αποκατάστασης του μυαλού, του σώματος και της ψυχής. Όπου τώρα η καθημερινότητα μοιάζει με ακτίνες ηλίου που έρχονται από ψηλά, αναζωογονώντας τα πάντα γύρω μου.
Αιώνια πρωινά, υπόκωφη μουσική των πουλιών, και ένας ηλιακός άνεμος να μας σπρώχνουν απαλά απαλά στην μέρα που αρχίζει.
Μια νέα μέρα βιοπάλης και έντασης ξεκινά! Τα κεφάλια ψηλά! 🌞
