Τρόπος Ζωής

ROMO: Έχω και το συστήνω ανεπιφύλακτα

ROMO

Εικονογράφηση: @Artificial_Vandalism

Από το άγχος του FOMO στην ανακούφιση της απουσίας – γιατί μερικές φορές το καλύτερο πάρτι είναι αυτό που δεν πήγες.

Τρόπος Ζωής

Μαθαίνοντας να εξημερώνεις το στρες της καθημερινότητας

στρες

ΑΙ Εικονογράφηση: Artificial Vandalism

Το άγχος δεν είναι ένας εχθρός που μπορείς να εξαλείψεις, αλλά μια δύναμη που μπορείς να μάθεις να δαμάζεις. Με αναπνοές, κίνηση, σχέσεις και νόημα, η καθημερινότητα παύει να είναι μάχη και γίνεται πεδίο ισορροπίας και ελευθερίας.

Τρόπος Ζωής

Αλκοόλ: Aπό τον «μεθυσμένο πίθηκο» ως το ένα ποτηράκι μετά τη δουλειά

Αλκοόλ

Φωτ.: Envato

Η σχέση μας με το ποτό κρατά τουλάχιστον 10.000 χρόνια, ίσως και πολύ περισσότερο. Από τους προγόνους μας που έτρωγαν ζυμωμένα φρούτα μέχρι τις σημερινές συνήθειες της μπύρας μετά τη δουλειά, το αλκοόλ στάθηκε σύμμαχος και παγίδα: μας βοήθησε να χαλαρώσουμε, να συνεργαστούμε, να δημιουργήσουμε, αλλά και να γευτούμε την άλλη όψη του, την κατάθλιψη και την εξάρτηση.

Τρόπος Ζωής

Υπερανάλυση: Όταν το μυαλό δεν σταματά ποτέ – Τι είναι και πώς να την αναγνωρίσεις

Υπερανάλυση

ΑΙ Εικονογράφηση: © Artificial Vandalism / OLAFAQ

Αναρωτιέσαι συνέχεια αν πήρες τη σωστή απόφαση; Ξαναζείς σκηνές της μέρας στο κεφάλι σου μέχρι αργά το βράδυ; Δεν είσαι μόνος. Η υπερανάλυση είναι μια σιωπηλή μάστιγα της σύγχρονης ζωής, που μπορεί να σε καθηλώσει στην αδράνεια, πίσω από την ψευδαίσθηση του ελέγχου.

Τρόπος Ζωής

Μπορούν οι ορμόνες να βοηθήσουν στη θεραπεία άγχους και κατάθλιψης;

ορμόνες

Εικονογράφηση: Chris Costa / Unsplash+

Οι ψυχικές ασθένειες που δεν ανταποκρίνονται στη συνήθη θεραπεία θα μπορούσαν να είναι ορμονικής αιτιολογίας. Επομένως οι ίδιες οι ορμόνες μπορούν να δώσουν ως ένα βαθμό και τη λύση.

Τρόπος Ζωής

Nova Effect: Γιατί μετά την ευτυχία έρχεται η πτώση;

Nova Effect

ΑΙ Εικονογράφηση: © Artificial Vandalism

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί μετά από μια περίοδο ευτυχίας, όλα μοιάζουν να καταρρέουν; Το Nova Effect περιγράφει αυτό ακριβώς το φαινόμενο: την ψυχολογική κατρακύλα που ακολουθεί την «καλή τύχη».

Τρόπος Ζωής

Τα ψυχεδελικά ενισχύουν την ψυχική υγεία μειώνοντας τις φλεγμονές

ψυχεδελικά

Φωτ.: Andrej Lišakov / Unsplash+

Ψυχεδελικές ουσίες όπως το MDMA και η ψιλοκυβίνη ενδέχεται να βοηθούν στη θεραπεία της κατάθλιψης, του άγχους και άλλων ψυχικών διαταραχών μειώνοντας τον αριθμό των φλεγμονωδών κυττάρων γύρω από τον εγκέφαλο. 

Τρόπος Ζωής

Περίπατος: Το πιο απλό φάρμακο για άγχος, μνήμη και υγεία

Περίπατος

Φωτ.: Alvin Mahmudov / Unsplash+

Όλοι γνωρίζουμε ότι το περπάτημα είναι καλό για εμάς, η σωστή πεζοπορία μπορεί να ενισχύσει εκθετικά τα οφέλη για την υγεία.

Τρόπος Ζωής

Οι εργαζόμενοι στον βωμό του «burnout»

εργαζόμενοι burnout

Φωτ.: Getty Images / Unsplash+

Ευτυχώς που η εργασία μάς ολοκληρώνει ως ανθρώπους, αλλιώς τι νόημα θα είχε να ξυπνάς κάθε μέρα εξουθενωμένος, παγιδευμένος σε έναν κύκλο πίεσης, ανεπάρκειας και βουβής απόγνωσης — έτσι για το καλό της ομάδας και το KPI της ψυχικής μας αποσύνθεσης.

Τρόπος Ζωής

Η αλήθεια για το άγχος: Νέα στοιχεία αλλάζουν όσα ξέραμε

άγχος

Εικονογράφηση: Sara Oliveira / Unsplash+

Το τι είναι στην ουσία το άγχος έχει προβληματίσει τους επιστήμονες για δεκαετίες. Τώρα αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε ότι μπορεί να προκύπτει από κακή επικοινωνία μεταξύ του σώματος και του εγκεφάλου. 

Δείτε επίσης

Υγεία

Οι κοιλιακοί σου δεν είναι δικοί σου – είναι του trenbolone

03.09.25

Η κανονικοποίηση της χρήσης στεροειδών μέσα από τα social media, με “influencers” να τα προβάλλουν ως επιλογή ρίσκου και δύναμης δημιουργεί μια επικίνδυνη ψευδαίσθηση ασφάλειας, ενώ στην πραγματικότητ

κοιλιακοί trenbolone

Υγεία

Οι κοιλιακοί σου δεν είναι δικοί σου – είναι του trenbolone

03.09.25

Η κανονικοποίηση της χρήσης στεροειδών μέσα από τα social media, με “influencers” να τα προβάλλουν ως επιλογή ρίσκου και δύναμης δημιουργεί μια επικίνδυνη ψευδαίσθηση ασφάλειας, ενώ στην πραγματικότητ

Υγεία

Η αναπνοή που ρίχνει την πίεση: Η τεχνική που συστήνουν οι επιστήμονες

31.08.25

Μόλις 5-10 λεπτά συνειδητής βαθιάς αναπνοής μπορούν να μειώσουν τη συστολική αρτηριακή πίεση έως και 10 βαθμούς, σύμφωνα με νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Colorado Boulder.

αναπνοή

Υγεία

Η αναπνοή που ρίχνει την πίεση: Η τεχνική που συστήνουν οι επιστήμονες

31.08.25

Μόλις 5-10 λεπτά συνειδητής βαθιάς αναπνοής μπορούν να μειώσουν τη συστολική αρτηριακή πίεση έως και 10 βαθμούς, σύμφωνα με νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Colorado Boulder.

Υγεία

Ο Covid επέστρεψε αυτό το καλοκαίρι κι εξαπλώνεται

27.08.25

Ο Covid επανεμφανίζεται αυτό το καλοκαίρι με νέα αύξηση κρουσμάτων, επαναλαμβάνοντας τον κύκλο που ζούμε κάθε χρόνο από την αρχή της πανδημίας.

Covid

Υγεία

Ο Covid επέστρεψε αυτό το καλοκαίρι κι εξαπλώνεται

27.08.25

Ο Covid επανεμφανίζεται αυτό το καλοκαίρι με νέα αύξηση κρουσμάτων, επαναλαμβάνοντας τον κύκλο που ζούμε κάθε χρόνο από την αρχή της πανδημίας.

Υγεία

Το hangover και η αλήθεια πίσω από τα “αντίδοτα” της αγοράς

23.08.25

Κάψουλες, σκόνες και προβιοτικά υπόσχονται ανακούφιση από τον πονοκέφαλο και την αφυδάτωση μετά το ποτό. Οι ειδικοί, όμως, ξεκαθαρίζουν: τα περισσότερα προϊόντα στερούνται σοβαρών κλινικών αποδείξεων.

hangover

Υγεία

Το hangover και η αλήθεια πίσω από τα “αντίδοτα” της αγοράς

23.08.25

Κάψουλες, σκόνες και προβιοτικά υπόσχονται ανακούφιση από τον πονοκέφαλο και την αφυδάτωση μετά το ποτό. Οι ειδικοί, όμως, ξεκαθαρίζουν: τα περισσότερα προϊόντα στερούνται σοβαρών κλινικών αποδείξεων.

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"