Τρόπος Ζωής

Πως η αλλαγή της ώρας επηρεάζει τον ύπνο και τη διατροφή σου

Για όσους όπως κι εμείς προσπαθούν ακόμα να προσαρμοστούν - Η ετήσια αλλαγή ώρας έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις στην υγεία.

09.04.2025
αλλαγή ώρας

Φωτ.: Andrej Lisakov / Unsplash+

Για όσους όπως κι εμείς προσπαθούν ακόμα να προσαρμοστούν – Η ετήσια αλλαγή ώρας έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις στην υγεία.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Χειροτερεύει ο ύπνος σας; Τότε αυτό το θέμα σας ενδιαφέρει

Ο κύκλος της μελατονίνης, η επίδραση των οθονών και τα όρια που πρέπει να θέσουμε ώστε να νικήσουμε τους “πειρασμούς” και να εξασφαλίσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία.

26.02.2025
ύπνος

Φωτ.: Getty Images / Unsplash+

Ο κύκλος της μελατονίνης, η επίδραση των οθονών και τα όρια που πρέπει να θέσουμε ώστε να νικήσουμε τους “πειρασμούς” και να εξασφαλίσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Γιατί πολλές φορές ξυπνάς στις 3 π.μ. και πώς να το σταματήσεις

Aϋπνίες, άγχος, κόπωση και απελπισία. Όλα όσα πρέπει να κάνεις όταν η μελατονίνη πάει περίπατο στο μέσο της νύχτας.

01.11.2023
3 π.μ.

Artwork: Olafaq Staff

Aϋπνίες, άγχος, κόπωση και απελπισία. Όλα όσα πρέπει να κάνεις όταν η μελατονίνη πάει περίπατο στο μέσο της νύχτας.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Mήπως τελικά η μελατονίνη είναι εθιστική;

Ας μιλήσουμε για το πόσο αθώα είναι η καταπολέμηση της αϋπνίας με την συγκεκριμένη ορμόνη.

15.04.2022

Ας μιλήσουμε για το πόσο αθώα είναι η καταπολέμηση της αϋπνίας με την συγκεκριμένη ορμόνη.

Διαβάστε περισσότερα →

Δείτε επίσης

Τάσεις

Η «ψυχολογική φλυαρία» του διαδικτύου: Όταν τα memes παριστάνουν τη θεραπεία

30.09.25

Η ψηφιακή εποχή έφερε την ψυχολογία στα χέρια εκατομμυρίων, αλλά συχνά σε μορφή επιφανειακών posts, viral όρων και παρανοήσεων που απλοποιούν την ανθρώπινη εμπειρία.

ψυχολογική φλυαρία

Τάσεις

Η «ψυχολογική φλυαρία» του διαδικτύου: Όταν τα memes παριστάνουν τη θεραπεία

30.09.25

Η ψηφιακή εποχή έφερε την ψυχολογία στα χέρια εκατομμυρίων, αλλά συχνά σε μορφή επιφανειακών posts, viral όρων και παρανοήσεων που απλοποιούν την ανθρώπινη εμπειρία.

Pets

Όσα μου έμαθαν οι γάτες μου για τη ζωή

30.09.25

Οι γάτες έχουν έναν μοναδικό τρόπο να σε κάνουν να αναρωτιέσαι αν τελικά εκείνες μαθαίνουν από εσένα ή εσύ από εκείνες. Όσο περισσότερο τις γνωρίζεις, τόσο περισσότερο συνειδητοποιείς ότι δεν είναι απ

γάτες

Pets

Όσα μου έμαθαν οι γάτες μου για τη ζωή

30.09.25

Οι γάτες έχουν έναν μοναδικό τρόπο να σε κάνουν να αναρωτιέσαι αν τελικά εκείνες μαθαίνουν από εσένα ή εσύ από εκείνες. Όσο περισσότερο τις γνωρίζεις, τόσο περισσότερο συνειδητοποιείς ότι δεν είναι απ

Τρόπος Ζωής

Μπορεί να ξαναγεννηθεί η αφοσίωση στην εργασία; 

30.09.25

Η παραδοσιακή εργασιακή αφοσίωση μοιάζει να έχει σπάσει ανεπιστρεπτί, όμως η ανάγκη για εμπιστοσύνη και ουσιαστικό δεσμό μεταξύ εργοδότη και εργαζόμενου παραμένει ισχυρή κι ίσως το μέλλον της αφοσίωση

αφοσίωση

Τρόπος Ζωής

Μπορεί να ξαναγεννηθεί η αφοσίωση στην εργασία; 

30.09.25

Η παραδοσιακή εργασιακή αφοσίωση μοιάζει να έχει σπάσει ανεπιστρεπτί, όμως η ανάγκη για εμπιστοσύνη και ουσιαστικό δεσμό μεταξύ εργοδότη και εργαζόμενου παραμένει ισχυρή κι ίσως το μέλλον της αφοσίωση

Υγεία

Ροφήματα που ξυπνούν το μυαλό και φροντίζουν τον εγκέφαλο

29.09.25

Ο καφές και το τσάι, δύο καθημερινά ροφήματα με μακραίωνη ιστορία, αναδεικνύονται σε ισχυρούς συμμάχους της υγείας του εγκεφάλου. Η μέτρια κατανάλωση τους μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη, τη διάθεση και

ροφήματα

Υγεία

Ροφήματα που ξυπνούν το μυαλό και φροντίζουν τον εγκέφαλο

29.09.25

Ο καφές και το τσάι, δύο καθημερινά ροφήματα με μακραίωνη ιστορία, αναδεικνύονται σε ισχυρούς συμμάχους της υγείας του εγκεφάλου. Η μέτρια κατανάλωση τους μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη, τη διάθεση και

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"