Τρόπος Ζωής

Πως η αλλαγή της ώρας επηρεάζει τον ύπνο και τη διατροφή σου

Για όσους όπως κι εμείς προσπαθούν ακόμα να προσαρμοστούν - Η ετήσια αλλαγή ώρας έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις στην υγεία.

09.04.2025
αλλαγή ώρας

Φωτ.: Andrej Lisakov / Unsplash+

Για όσους όπως κι εμείς προσπαθούν ακόμα να προσαρμοστούν – Η ετήσια αλλαγή ώρας έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις στην υγεία.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Χειροτερεύει ο ύπνος σας; Τότε αυτό το θέμα σας ενδιαφέρει

Ο κύκλος της μελατονίνης, η επίδραση των οθονών και τα όρια που πρέπει να θέσουμε ώστε να νικήσουμε τους “πειρασμούς” και να εξασφαλίσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία.

26.02.2025
ύπνος

Φωτ.: Getty Images / Unsplash+

Ο κύκλος της μελατονίνης, η επίδραση των οθονών και τα όρια που πρέπει να θέσουμε ώστε να νικήσουμε τους “πειρασμούς” και να εξασφαλίσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Γιατί πολλές φορές ξυπνάς στις 3 π.μ. και πώς να το σταματήσεις

Aϋπνίες, άγχος, κόπωση και απελπισία. Όλα όσα πρέπει να κάνεις όταν η μελατονίνη πάει περίπατο στο μέσο της νύχτας.

01.11.2023
3 π.μ.

Artwork: Olafaq Staff

Aϋπνίες, άγχος, κόπωση και απελπισία. Όλα όσα πρέπει να κάνεις όταν η μελατονίνη πάει περίπατο στο μέσο της νύχτας.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Mήπως τελικά η μελατονίνη είναι εθιστική;

Ας μιλήσουμε για το πόσο αθώα είναι η καταπολέμηση της αϋπνίας με την συγκεκριμένη ορμόνη.

15.04.2022

Ας μιλήσουμε για το πόσο αθώα είναι η καταπολέμηση της αϋπνίας με την συγκεκριμένη ορμόνη.

Διαβάστε περισσότερα →

Δείτε επίσης

Υγεία

Νέα μελέτη αποκαλύπτει πώς η χρήση μαριχουάνας διπλασιάζει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά

20.06.25

Ενώ η μαριχουάνα νομιμοποιείται σε όλο και περισσότερες πολιτείες των HΠΑ, νέα ανάλυση δεδομένων από 24 μελέτες δείχνει πως η χρήση της συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για έμφραγμα, εγκεφαλικό και θάνατ

μελέτη χρήση μαριχουάνας

Υγεία

Νέα μελέτη αποκαλύπτει πώς η χρήση μαριχουάνας διπλασιάζει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά

20.06.25

Ενώ η μαριχουάνα νομιμοποιείται σε όλο και περισσότερες πολιτείες των HΠΑ, νέα ανάλυση δεδομένων από 24 μελέτες δείχνει πως η χρήση της συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για έμφραγμα, εγκεφαλικό και θάνατ

Τρόπος Ζωής

Γιατί οι άντρες είναι (συνήθως) χάλια στο κουτσομπολιό. Και τι λέει αυτό για τη μοναξιά τους;

20.06.25

Δεν είναι ότι οι άντρες δεν κουτσομπολεύουν. Είναι ότι δεν το κάνουν καλά. Αν έχεις ποτέ αναγκαστεί να αποσπάσεις με το τσιγκέλι τις juicy λεπτομέρειες ενός χωρισμού ή μιας τοξικής συναδέλφου από κάπο

άντρες κουτσομπολιό

Τρόπος Ζωής

Γιατί οι άντρες είναι (συνήθως) χάλια στο κουτσομπολιό. Και τι λέει αυτό για τη μοναξιά τους;

20.06.25

Δεν είναι ότι οι άντρες δεν κουτσομπολεύουν. Είναι ότι δεν το κάνουν καλά. Αν έχεις ποτέ αναγκαστεί να αποσπάσεις με το τσιγκέλι τις juicy λεπτομέρειες ενός χωρισμού ή μιας τοξικής συναδέλφου από κάπο

Footwear

Nike Air Max 1000 “Oatmeal”: Το μέλλον είναι εδώ, και είναι printed

18.06.25

Έξι μήνες αναμονής, άπειρα leaks, και τώρα επιτέλους η Nike μάς δίνει την πρώτη επίσημη ματιά στο Air Max 1000 "Oatmeal", το 3D printed sneaker που μοιάζει να ήρθε από timeline όπου το Tron συναντά τη

Nike

Footwear

Nike Air Max 1000 “Oatmeal”: Το μέλλον είναι εδώ, και είναι printed

18.06.25

Έξι μήνες αναμονής, άπειρα leaks, και τώρα επιτέλους η Nike μάς δίνει την πρώτη επίσημη ματιά στο Air Max 1000 "Oatmeal", το 3D printed sneaker που μοιάζει να ήρθε από timeline όπου το Tron συναντά τη

Τρόπος Ζωής

Engram: Πώς οι ξεχασμένες αναμνήσεις επηρεάζουν τη συμπεριφορά μας χωρίς να το καταλαβαίνουμε

18.06.25

Ακόμα κι όταν νομίζουμε ότι έχουμε ξεχάσει κάτι, ο εγκέφαλος συνεχίζει να το «θυμάται» με τρόπους που δεν φτάνουν στη συνείδησή μας. Έρευνες δείχνουν ότι οι αναμνήσεις αφήνουν βιολογικό αποτύπωμα στον

Engram

Τρόπος Ζωής

Engram: Πώς οι ξεχασμένες αναμνήσεις επηρεάζουν τη συμπεριφορά μας χωρίς να το καταλαβαίνουμε

18.06.25

Ακόμα κι όταν νομίζουμε ότι έχουμε ξεχάσει κάτι, ο εγκέφαλος συνεχίζει να το «θυμάται» με τρόπους που δεν φτάνουν στη συνείδησή μας. Έρευνες δείχνουν ότι οι αναμνήσεις αφήνουν βιολογικό αποτύπωμα στον

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"