Εκείνα τα αρχαία επιτραπέζια που συλλέγουν σκόνη στο πάνω μέρος της βιβλιοθήκης ίσως είναι το κλειδί για να διατηρήσεις το μυαλό και το σώμα σου ενεργά και υγιή, την ώρα που επελαύνουν η αποχαύνωση και οι οθόνες.
Ναι, έχει γίνει σχεδόν ακατόρθωτο να αφήσουμε για λίγο στην άκρη το κινητό, ωστόσο τα επιτραπέζια μάς συνδέουν πολύ περισσότερο με τους ανθρώπους μας, μας ξαναφέρνουν κοντά και την ίδια ώρα μας διασκεδάζουν. Είτε ανταγωνιστικό είτε συνεργατικό, ένα παιχνίδι θα μας θυμίσει ξανά πώς είναι να έχεις φίλους. Ξέρεις… από αυτούς που τους βλέπεις μπροστά σου. Στην πραγματική ζωή.
Όμως, από την κλασική Monopoly -που κάποιοι λατρεύουν και άλλοι λατρεύουν να μισούν- μέχρι το Scrabble, από το Trivial -δεν έχει σημασία που δεν ξέρεις τίποτα, παίζε για την παρέα- μέχρι το Cluedo, τα επιτραπέζια παιχνίδια προσφέρουν πολλά περισσότερα από διασκέδαση και ψυχαγωγία, αφού επηρεάζουν ευεργετικά την υγεία με πολλούς τρόπους και σε όλες τις ηλικίες.
Το Health Fitness Revolution απαριθμεί μερικά από τα οφέλη που έχουν τα επιτραπέζια στη φυσική και ψυχική μας υγεία, μπας και μας πείσει να τα κατεβάσουμε από ‘κει πάνω, να τα ξεσκονίσουμε και να τα χαρούμε ξανά.
Γέλιο
Μία από τις… καλές παρενέργειες των επιτραπέζιων είναι το γέλιο το οποίο αποδεδειγμένα αυξάνει τα επίπεδα των ενδορφινών, γνωστών και ως ορμονών της ευτυχίας. Όταν μάλιστα γελάμε και διασκεδάζουμε μαζί με άλλους, αυτό ενισχύει την ενσυναίσθησή μας, τη συμπόνια και την εμπιστοσύνη μας σε άλλα άτομα.
Μνήμη και γνωστικές δεξιότητες
Όταν τα παιδιά κάθε ηλικίας παίζουν ένα επιτραπέζιο παιχνίδι, εξασκούν βασικές γνωστικές δεξιότητες όπως η επίλυση προβλημάτων.
Ο ιππόκαμπος και ο προμετωπιαίος φλοιός επωφελούνται ιδιαίτερα από τα παιχνίδια αυτά. Αυτές οι περιοχές του εγκεφάλου είναι υπεύθυνες για τον σχηματισμό περίπλοκης σκέψης και μνήμης. Τα επιτραπέζια παιχνίδια βοηθούν τον εγκέφαλο να χτίζει και να διατηρεί γνωστικές δεξιότητες και μέχρι τα βαθιά γεράματα.
Μείωση του κινδύνου για ψυχικές ασθένειες
Ένα από τα κύρια οφέλη των επιτραπέζιων παιχνιδιών είναι η μείωση του κινδύνου γνωστικής έκπτωσης, όπως αυτή που σχετίζεται με την άνοια και το Αλτσχάιμερ. Όταν κρατάμε το μυαλό μας εστιασμένο και αφοσιωμένο σε κάτι, το ασκούμε και το κρατάμε δυνατό. Ένας ισχυρότερος εγκέφαλος έχει λιγότερες πιθανότητες να εκπέσει με τα χρόνια.
Μείωση της αρτηριακής πίεσης
Με το γέλιο και την αύξηση των ενδορφινών, τα επιτραπέζια μάς βοηθούν να μειώσουμε την αρτηριακή μας πίεση ή να την διατηρήσουμε σε υγιή επίπεδα.
Η ίδια η απελευθέρωση ενδορφινών βοηθά τους μύες να χαλαρώσουν και το αίμα να κυκλοφορεί, κάτι που μειώνει την αρτηριακή πίεση που σε υψηλά επίπεδα σχετίζεται με μεγαλύτερο κίνδυνο αρτηριακής βλάβης, καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού.
Η σύγχρονη οικογένεια συναντιέται ξανά
Το να κάθεσαι με την οικογένειά σου χωρίς να σε διακόπτουν τα σκληρά ωράρια και η τεχνολογία μοιάζει ακατόρθωτο στην εποχή μας, αφού ο καθένας έχει διαφορετικά χρονοδιαγράμματα και υποχρεώσεις. Ένα επιτραπέζιο μαζί με τα παιδιά σου, όμως, είναι μια καλή αφορμή για να περάσετε χρόνο μαζί και να αναπτύξετε μαθησιακές δεξιότητες από κοινού, ενώ παράλληλα ενισχύετε τους οικογενειακούς δεσμούς και την ποιοτική επικοινωνία ανάμεσα στα μέλη.
Ποιος θα το φανταζόταν ότι το σκάκι, η ντάμα και η Μονόπολη θα σε κάνουν να μην ξαναχάσεις τα κλειδιά σου… Κι όμως, επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο, εστιάζοντας στα αντανακλαστικά, αξιολόγησαν την ικανότητα δύο ομάδων να αναζητούν και να βρίσκουν ένα αντικείμενο. Η έρευνά τους κατέδειξε πως όσοι παίζουν τακτικά βιντεοπαιχνίδια είναι πολύ πιο γρήγοροι στον εντοπισμό του στόχου από εκείνους που δεν παίζουν.
Μείωση του άγχους
Ένας υγιής περισπασμός, όπως αυτός που προσφέρουν τα επιτραπέζια παιχνίδια, είναι ό,τι πρέπει για να χαλαρώσεις. Σύμφωνα με διαδικτυακή έρευνα της RealNetworks Inc. που σχεδιάζει και δημιουργεί παιχνίδια, το 64% των ερωτηθέντων είπε ότι χρησιμοποιεί τα παιχνίδια ως τρόπο χαλάρωσης και το 53% παίζει για ανακούφιση από το άγχος.
Ενισχύεται το ανοσοποιητικό
Έρευνες έχουν δείξει ότι ο αρνητισμός, η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν να μειώσουν την ικανότητά μας να καταπολεμάμε τις ασθένειες. Αντιθέτως, θετικά συναισθήματα και σκέψεις, όπως το γέλιο και η απόλαυση που συνοδεύουν πάντα τα επιτραπέζια παιχνίδια, αποτρέπουν αυτές τις επιπτώσεις απελευθερώνοντας ορισμένες χημικές ουσίες που καταπολεμούν το στρες και ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Ένα απλό επιτραπέζιο παιχνίδι θα μπορούσε να δημιουργήσει τα λεγόμενα «γονίδια επιβίωσης» και να τα ενεργοποιήσει στον εγκέφαλό μας, κάνοντας τα εγκεφαλικά κύτταρα να ζουν περισσότερο και βοηθώντας στην καταπολέμηση των ασθενειών.
Φωτ.: Nik Korba, Unsplash
Παιδικήανάπτυξη
Τα επιτραπέζια παιχνίδια παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία του παιδιού και στην ανάπτυξη του εγκεφάλου. Συγκεκριμένα, βοηθούν τα παιδιά να αναπτύξουν δεξιότητες λογικής, συλλογιστικής και υπολογισμών, βελτιώνουν την κριτική σκέψη και ενισχύουν τη χωροταξική αίσθηση.
Η ενθάρρυνση των παιδιών να παίζουν επιτραπέζια παιχνίδια διαφορετικών τύπων μπορεί επίσης να αυξήσει τις λεκτικές και επικοινωνιακές τους δεξιότητες, ενώ αναπτύσσει την προσοχή τους και την ικανότητα συγκέντρωσης και εστίασης για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα.
Θεραπεία
Πολλά επιτραπέζια παιχνίδια απαιτούν τη χρήση εκλεπτυσμένων κινητικών δεξιοτήτων για να μαζέψετε ή να μετακινήσετε κομμάτια, ενέργειες που απαιτούν συντονισμό και επιδεξιότητα. Η τακτική ενασχόληση με παιχνίδια βελτιώνουν αυτές τις βασικές δεξιότητες που είναι σημαντικές για τα παιδιά, τα άτομα με ειδικές νοητικές ή σωματικές ανάγκες, τους ηλικιωμένους και όσους αναρρώνουν από ατυχήματα.
Τα επιτραπέζια παιχνίδια είναι πολύ χρήσιμα ως συμπλήρωμα στην εργοθεραπεία, ενώ έχουν σημαντικά οφέλη και στην αίθουσα διδασκαλίας παιδιών με ειδικές ανάγκες, καθώς με την πάροδο του χρόνου βελτιώνουν τη λειτουργία μυών και νεύρων.
Η γήρανση δεν είναι αναπόφευκτα μια διαδικασία παρακμής σε όλα τα επίπεδα. Είναι, σύμφωνα με νέες επιστημονικές έρευνες, και ένα πεδίο... δόξης λαμπρό όπου ο κάθε άνθρωπος άνω των 50 ετών μπορεί να βε
Η γήρανση δεν είναι αναπόφευκτα μια διαδικασία παρακμής σε όλα τα επίπεδα. Είναι, σύμφωνα με νέες επιστημονικές έρευνες, και ένα πεδίο... δόξης λαμπρό όπου ο κάθε άνθρωπος άνω των 50 ετών μπορεί να βε
Ένα ολοήμερο φεστιβάλ από την Εταιρεία Alzheimer Αθηνών, με στόχο την έγκυρη ενημέρωση του κοινού για την πρόληψη της άνοιας και την μείωση του κινδύνου νόσησης στις 30 Σεπτεμβρίου.
Ένα ολοήμερο φεστιβάλ από την Εταιρεία Alzheimer Αθηνών, με στόχο την έγκυρη ενημέρωση του κοινού για την πρόληψη της άνοιας και την μείωση του κινδύνου νόσησης στις 30 Σεπτεμβρίου.
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.
Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε.
Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε συσκευές, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για τους σκοπούς που περιγράφονται παρακάτω. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας για τους εν λόγω σκοπούς. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέστε ή να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-advertisement
1 year
Set by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie is used to record the user consent for the cookies in the "Advertisement" category .
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
CookieLawInfoConsent
1 year
Records the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie.
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Cookie
Duration
Description
_ga
2 years
The _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors.
_gat_gtag_UA_222713851_1
1 minute
Set by Google to distinguish users.
_gid
1 day
Installed by Google Analytics, _gid cookie stores information on how visitors use a website, while also creating an analytics report of the website's performance. Some of the data that are collected include the number of visitors, their source, and the pages they visit anonymously.
CONSENT
2 years
YouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Cookie
Duration
Description
advanced_ads_browser_width
1 month
This cookie is set by Advanced ads plugin.This cookie is used to measure and store the user browser width for adverts.
VISITOR_INFO1_LIVE
5 months 27 days
A cookie set by YouTube to measure bandwidth that determines whether the user gets the new or old player interface.
YSC
session
YSC cookie is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos on Youtube pages.
yt-remote-connected-devices
never
YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
yt-remote-device-id
never
YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.