Το κλάμα είναι κάποιες φορές λυτρωτικό και άλλες φορές αναπόφευκτο. Όλοι μας έχουμε βρεθεί σε στρεσογόνες περιόδους, που νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να αναπνεύσουμε. Όλοι μας έχουμε χωρίσει και έχουμε πενθήσει. Αυτοί είναι κάποιοι λόγοι για τους οποίους μπορούμε να κλάψουμε. Το κλάμα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος απελευθέρωσης συναισθημάτων και επεξεργασίας δύσκολων καταστάσεων. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να επεξεργαστείτε την κατάσταση που βιώνετε και να απελευθερωθείτε από τη συσσωρευμένη ένταση πού έχετε μέσα σας.

Πώς δημιουργείτε το κλάμα;

Tα δάκρυα που ξεχειλίζουν από μέσα μας όταν περνάμε μια δύσκολη συναισθηματική περίοδο, είναι διαφορετικά από τα δάκρυα που μπορεί να δημιουργηθούν από εξωγενείς παράγοντες, όπως είναι κάποιο σκουπιδάκι ή το σαπούνι. Αυτά τα δάκρυα, περιέχουν πρόσθετες πρωτεΐνες και ορμόνες που δεν θα βρείτε σε άλλα δάκρυα, όπως προλακτίνη, κάλιο, μαγγάνιο και ορμόνες του στρες. Μια θεωρία σχετικά με το γιατί κλαίμε δάκρυα συγκίνησης είναι ότι απελευθερώνετε το στρες μέσω αυτών των δακρύων και με αυτόν τον τρόπο βοηθά το σώμα σας να ηρεμήσει. Σε αντίθεση με τα βασικά δάκρυα, το σώμα δεν τα παράγει αυτόματα. Για να ξεκινήσουν τα συναισθηματικά δάκρυα, το μεταιχμιακό σύστημα – το τμήμα του εγκεφάλου που ρυθμίζει τα συναισθήματα – στέλνει ένα σήμα στο σύστημα μηνυμάτων του εγκεφάλου για να ενεργοποιήσει τους δακρυϊκούς αδένες σας για να παράγουν δάκρυα. Το αποτέλεσμα; Ένα πλήρες κλάμα. Όταν βγάζουμε πολλά από αυτά, κατακλύζουν τους δακρυϊκούς σας πόρους. Ως αποτέλεσμα, ξεχειλίζουν από τα μάτια μας στα μάγουλά μας και μερικές φορές στάζουν ακόμα και στη μύτη μας.  Αυτές οι χημικές ουσίες που προκαλούν ευεξία βοηθούν στην ανακούφιση τόσο του σωματικού όσο και του συναισθηματικού πόνου. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε γνωρίσει την αξία ενός καλού κλάματος ως έναν τρόπο για να νιώσουμε καλύτερα.

κλάμα
Φωτ.: Tom Pumford/ Unsplash

Ποια είναι τα οφέλη του κλάματος; 

1. Έχει καταπραϋντικό αποτέλεσμα

Μία μελέτη διαπίστωσε ότι το κλάμα μπορεί να έχει άμεση, αυτοκαταπραϋντική επίδραση στους ανθρώπους. Η μελέτη εξήγησε πώς το κλάμα ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (PNS), το οποίο βοηθά τους ανθρώπους να χαλαρώσουν.

2. Λαμβάνεις υποστήριξη

Εκτός από το να βοηθάει τους ανθρώπους να ανακουφιστούν μόνοι τους, το κλάμα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να λάβουν υποστήριξη από τους άλλους γύρω τους.

Όπως εξηγεί αυτή μία μελέτη του 2016, το κλάμα είναι πρωτίστως μια συμπεριφορά προσκόλλησης, καθώς συγκεντρώνει υποστήριξη από τους ανθρώπους γύρω μας. Αυτό είναι γνωστό ως διαπροσωπικό ή κοινωνικό όφελος.

3. Βοηθά στην ανακούφιση του πόνου

Έρευνες έχουν διαπιστώσει, ότι εκτός από αυτοκαταπραϋντική δράση, η έκχυση συναισθηματικών δακρύων απελευθερώνει ωκυτοκίνη και ενδορφίνες.

Αυτές οι χημικές ουσίες κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται καλά και μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τόσο τον σωματικό όσο και τον συναισθηματικό πόνο. Με αυτόν τον τρόπο, το κλάμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και να προάγει την αίσθηση ευεξίας.

4. Ενισχύει τη διάθεση

Το κλάμα μπορεί να συμβάλει στην ανύψωση της ψυχολογίας των ανθρώπων και να τους κάνει να αισθάνονται καλύτερα. Εκτός από την ανακούφιση από τον πόνο, η ωκυτοκίνη και οι ενδορφίνες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι συχνά γνωστές ως χημικές ουσίες που “αισθάνονται καλά”.

5. Απελευθερώνει τις τοξίνες και ανακουφίζει από το στρες

Όταν οι άνθρωποι κλαίνε ως απάντηση στο στρες, τα δάκρυά τους περιέχουν μια σειρά από ορμόνες του στρες και άλλες χημικές ουσίες.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το κλάμα θα μπορούσε να μειώσει τα επίπεδα αυτών των χημικών ουσιών στο σώμα, γεγονός που θα μπορούσε, με τη σειρά του, να μειώσει το στρες. Χρειάζονται, ωστόσο, περισσότερες έρευνες στον τομέα αυτό για να επιβεβαιωθεί αυτό.

6. Βοηθά στον ύπνο

Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι το κλάμα μπορεί να βοηθήσει τα μωρά να κοιμηθούν καλύτερα. Το αν το κλάμα έχει την ίδια επίδραση στην ενίσχυση του ύπνου στους ενήλικες δεν έχει ακόμη ερευνηθεί.

Ωστόσο, προκύπτει ότι οι παραπάνω ηρεμιστικές, βελτιωτικές της διάθεσης και ανακουφιστικές του πόνου επιδράσεις του κλάματος μπορεί να βοηθήσουν ένα άτομο να κοιμηθεί πιο εύκολα.

7. Καταπολεμά τα βακτήρια

Το κλάμα βοηθά στην εξόντωση των βακτηρίων και στη διατήρηση των ματιών καθαρών, καθώς τα δάκρυα περιέχουν ένα υγρό που ονομάζεται λυσοζύμη.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η λυσοζύμη έχει τόσο ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες που θα μπορούσε ακόμη και να βοηθήσει στη μείωση των κινδύνων που παρουσιάζουν οι βιοτρομοκρατικοί παράγοντες, όπως ο άνθρακας.

8. Βελτιώνει την όραση

Τα βασικά δάκρυα, τα οποία απελευθερώνονται κάθε φορά που ένα άτομο ανοιγοκλείνει τα μάτια, βοηθούν να διατηρούνται τα μάτια υγρά και να αποτρέπουν την ξήρανση των βλεννογόνων μεμβρανών.

Όπως εξηγεί το National Eye InstituteTrusted Source, η λιπαντική δράση των βασικών δακρύων βοηθά τους ανθρώπους να βλέπουν πιο καθαρά. Όταν οι μεμβράνες στεγνώνουν, η όραση μπορεί να γίνει θολή.

Πηγή: Medical News Today