40 τρόποι; Και εύκολοι κιόλας; Γίνεται;

Ναι.

Μεσούσης της Σαρακοστής, εορτής των χριστιανών, σκέφτομαι τι καλά που θα ήταν να νηστεύαμε από όσα μάς αφήνουν παραπονεμένους, χαμένες, δυστυχείς, ανασφαλείς, πικραμένες.

Να βάλουμε στο τραπέζι της ψυχής μας (cheesy), νοστιμιές ιαματικές, καθαρτικές, θρεπτικές. Για το καλό μας.

Καμιά φορά, φαντάζει αδύνατη η αλλαγή. Και γελοιωδέστατες οι περί αυτής συμβουλές «εκ του ασφαλούς». Σας υπόσχομαι, όμως, αυτές οι 40 ιδέες είναι άκρως υλοποιήσιμες, βιώσιμες, θεμιτές. Αρκεί αν θέλουμε να βάλουμε σε δράση ένα σχέδιο για την ευτυχία μας, την βελτίωσή μας, την εξέλιξή μας.

1.Πείτε την αλήθεια

Σταματήστε να λέτε ψέματα στους εαυτούς σας και τους άλλους. Μην υποκρίνεστε. Μην πιέζεστε. Μπορείτε να είστε ειλικρινείς και μαζί ευγενικοί.

2.Ξεκινήστε, σιγά σιγά, τα «όχι»

Πάλι με ευγένεια. Και σταθερότητα. Δεν προλαβαίνετε να τους εξυπηρετείτε όλους πάντοτε. Αλλιώς, θα χάσετε τον εαυτό σας.

3.Βάλτε ένα βιβλίο στην τσάντα για το μετρό ή το λεωφορείο

Παρατήστε πια αυτό το κινητό. Για λίγο μόνο…

4.Καθαρίστε μία φορά την εβδομάδα ένα δύσκολο σημείο του σπιτιού 

Τα πάνω πάνω ντουλάπια. Γύρω από το πλυντήριο. Κάτω από το κρεβάτι. Θα σας παίρνει λίγα λεπτά την φορά, θα σας διευκολύνει στην γενική καθαριότητα.

5.Πείτε εκείνη την συγγνώμη που χρωστάτε σε εκείνον τον τύπο/τύπισσα

Ξέρετε εσείς. Και μπορεί να μην είναι καν γκομενικό. Θα φύγουν δέκα κιλά βάρους από την ψυχή σας.

6. Αγοράστε ένα τετράδιο ή μια ατζέντα και σημειώνετε σκέψεις, πλάνα ή ό, τι σας έρχεται κάθε φορά

Το λιγότερο ψυχοθεραπευτικό.

7.Κόψτε το ασανσέρ, μόνο σκάλες

Εύκολη, συχνά διαθέσιμη, δωρεάν γυμναστική. Λίγο υγιές λαχάνιασμα, να κυλήσει το αίμα στο κορμί σας.

8. Φάτε ένα φρούτο κάθε μέρα

Υπάρχουν τρόποι να το αντέξετε και να σας αρέσει. Δείτε εδώ.

9.Πιείτε ένα ποτήρι νερό με το που ξυπνάτε και ένα πριν κοιμηθείτε

Θα δείτε διαφορά στα επίπεδα ενέργειας, αλλά και στην όψη σας σε τρεις μέρες. Εγγυημένα.

10.Κάντε ένα δώρο σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που έχετε να περιποιηθείτε καιρό

Κανείς και καμιά μας δεν είναι δεδομένος. Ούτε η μητέρα μας, ούτε η αδελφή, ούτε ο κολλητός μας. Με ελάχιστα ευρώ και πολλή αγάπη, θα δώσετε χαρά σε εκείνο το άτομο που αγαπάτε και σας αγαπά.

11.Καθαρίστε μια φορά την εβδομάδα τις οθόνες των ηλεκτρονικών συσκευών σας

Κυκλοφορούν στο εμπόριο ειδικά προϊόντα, αλλά και με ένα καθαριστικό πανάκι γίνεται δουλειά. Μα πόση σκόνη και λίγδα πια;

12.Ανοίξτε το σπίτι σας σε ένα αδεσποτάκι

Θα αλλάξει η ζωή σας, θα ζεστάνει η ψυχή σας. Τολμήστε το. Για κάθε έξοδο, δυσκολία ή μανούρα, η επιστροφή αγάπης και αυτυχίας αποζημιώνει και με το παραπάνω.

13.Ξεκινήστε να μαγειρεύετε συχνότερα και εξυπνότερα

Χρησιμοποιήστε την κατάψυξη για να αποθηκεύσετε μυρωδικά και λαχανικά. Μην παραγγέλνετε απ’ έξω με την πρώτη ευκαιρία. Εμπλουτίστε τις ομελέτες και τις μακαρονάδες σας με νέα υλικά, προσπαθήστε να μειώσετε το food waste.

14.Χρησιμοποιείστε post it

Έχουν πλάκα. Για το γραφείο, το σπίτι, για πρωινά ερωτευμένα σημειώματα.

15.Οργανώστε τα ντουλάπια της κουζίνας, του μπάνιου και του γραφειου

Θα ευχαριστηθείτε με το αποτέλεσμα. Παράλληλα, ακούστε μουσικές δυνατά ή κάντε ένα μακρύ τηλεφώνημα με την κολλητή, όσο δουλεύετε.

16.Διαβάστε ένα ποίημα το μήνα

Ή και συχνότερα. Η ποίηση δεν είναι αυτό που πιθανώς θυμάστε από το σχολείο. Η ποίηση δεν είναι τραύμα, είναι πηγή ομορφιάς και αλήθειας.

17. Ακούστε Queen

Όχι, αλήθεια τώρα. Καταπράυνση, λύτρωση. Το λένε και οι επιστήμονες οι πληγωμένες καρδιές.

18.Λέτε συχνότερα «ευχαριστώ» και «παρακαλώ»

Παιδιά είμαστε; Η ευγένεια είναι μεγάλο πράγμα και αν μας ενοχλεί η αγένεια των άλλων, ας κάνουμε εμείς μια καλή αρχή.

19.Ξυπνήστε ίδια ώρα καθημερινές και ΣΚ

Πάψτε να μαρτυράτε τις εαυτές σας. Δε γίνεται 7:00 τις Δευτέρες και 14:00 τις Κυριακές. Θα τα χάσει το σύστημά σας, ο οργανισμός σας.

20.Μειώστε τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα

Πειρσσότερα λαχανικά, μαγειρευτό φαγάκι που λέγαμε και πιο πάνω, νερό, νερό, νερό. Ύπνος και άσκηση. Μην εξαρτάστε από χάπια και κάψουλες.

21. Ξεκινήστε μια έστω υποτυπώδη αποταμίευση

Από 20 έως 100 ευρώ το μήνα. Τίποτα δεν είναι αμελητέο. Κάποια στιγμή θα σας ευγνωμονήσετε για αυτή την απόφαση και την μικρή θυσία.

22. Αν σας μαστίζει η ορθοστασία, βάλτε στο μηνιαίο πλάνο ένα καλό πεντικιούρ

Και απλώς απολαύστε.

23.Μειώστε τα μανικιούρ που κατατρώνε τα νυχάκια των χεριών σας

Και τρεις μήνες το χρόνο με άβαφο νύχι, καλά είναι. Πρέπει να αναπνεύσουν κι αυτά τα δόλια.

24. Ελέγξτε τις συνδρομές σας και, αν χρειαστεί, κόψτε μερικές

Site, υπηρεσίες κάθε λογής, κανάλια…Δεν μπορεί, κάτι θα είναι περιττό. Κάτι που το πληρώνετε αδίκως.

25.Βρείτε χρόνο να παρατηρείτε το περιβάλλον σας λίγο καλύτερα

Έχετε προσέξει ποτέ καλά τον φίκο της πολυκατοικίας σας; Το σκυλάκι του γείτονα που σας κάνει πάντα χαρές κι εσείς βιάζεστε; Το φως του ήλιου που όλο και ζεσταίνει από τα παράθυρα του γραφείου; Δεν είναι ρομαντισμός, ζωή είναι.

26.Κάντε συχνότερα μια τρέλα

Γυρίστε από άλλη διαδρομή. Ξοδέψτε ένα υπερβολικό (για τα μέτρα σας) ποσό σε κάτι που λαχταράτε κι όλο αποφεύγετε. Περάστε ένα βράδυ με μαραθώνιο ταινιών για την πάρτη σας, όπως παλιά.

27.Ξεκινήστε πάλι σπουδές

Ένα μεταπτυχιακό, έν σεμινάριο, ένα Ανοιχτό Πανεπιστήμιο, μια νέα ξένη γλώσσα. Όσο το μυαλό μας δουλεύεται, τόσο δεν βαλτώνει.

28. Αλλάξτε άρωμα

Πόσα χρόνια, πια, θα φοράτε αυτό που σας πρωτοάρεσε στα 25 σας; Εξερευνήστε. Υπάρχουν αρκετά καλές και οικονομικές επιλογές.

29. Κάντε ένα κομπλιμέντο σε έναν άγνωστο/μια άγνωστη στον δρόμο

Θα δώσετε χαρά και έκπληξη σε έναν συνάνθρωπο. Και σύντομα, το σύμπαν κάπως θα σας το επιστρέψει.

30.Ρωτήστε όταν δεν ξέρετε κάτι

Δεν είναι ντροπή. Αφήστε που, επιτέλους, θα το μάθετε κιόλας! Στ’ αλήθεια, όχι στο περίπου.

31.Γίνετε περισσότερο γενναιόδωροι

Κεράστε έναν καφέ εκείνη την φίλη, πείτε ένα καλό λόγο (γενικώς!), αφήστε πουρμπουάρ στον ντελιβερά, προσφέρετε από τα κριτσίνια σας στην συνάδελφο δίπλα. Δώστε! Δεν θα μείνει τίποτα στο τέλος…

32. Νικήστε τον φόβο, με μια απόφαση

Τι δεν θα κάνατε ποτέ; Οδήγηση, μια βραδιά στη Λυρική, περιπτερόμπιρα σε παγκάκι, μια μέταλ συναυλία, μια ταινία με την Αλίκη Βουγιουκλάκη; Πάτε κόντρα, συναρπάστε τον εαυτό σας, ξεπερνώντας τα όριά του. Πλάκα έχει.

33. Επενδύστε στην κηπουρική

Η επαφή με το χώμα, με την φύση που μπορεί να έρθει στο σπίτι και το μπαλκόνι σας πανεύκολα πια θα σας κάνει μεγάλο καλό.

34. Πάρτε τηλέφωνο

Καλά και τα φωνητικά μηνύματα, τα γρήγορα μέιλ ή τα thumb up, αλλά το τηλεφωνάκι το πατροπαράδοτο που οι νεότερες γενιές τείνουν να εξοβελίσουν πλήρως από τις ζωές τους, έχει άλλη χάρη. Το τηλεφώνημα είναι…το ραδιόφωνο της επικοινωνίας. Το πιο ατμοσφαιρικό, το πιο προσωπικό.

35. Χαρίστε βιβλία, μην πετάτε βιβλία

Σε κάποιο ξεσκαρτάρισμα βιβλιοθήκης σκεφτείτε εκείνη την βιβλιοφάγο παλιά φίλη και κάντε την ευτυχισμένη. Όχι βιβλία σε κάδους σκουπιδιών ή ανακύκλωσης. Αμαρτία.

36. Διαβάστε ιστορία. Ή ακούστε την! ‘Η δείτε την!

Κεφάλαι της ελληνικής ή/και διεθνούς ιστορίας που σας ενδιαφέρουν υπάρχουν πια διαθέσιμα παντού, όπως όλη η γνώση, με όποιο στιλ προτιμάτε. Από podcasts, μέχρι Μαρία Ευθυμίου, μέχρι υπέροχα, καλογραμμένα βιβλία που κυκλοφορούν στα άγια βιβλιοπωλεία μας.

 

37. Ελέγξτε τις απόψεις σας. Έστω μία.

Μήπως έχετε βαλτώσει σε απόψεις που νομίζετε ότι εχετε, απλώς επειδή τις υιοθετήσατε κάποτε ή επειδή βαριέστε να τις ψαχουλέψετε και πιθανά να τις αναθεωρήσετε; Οι επερχόμενες εκλογές δεν είναι κακή ευκαιρία να ξεσκαρτάρετε τα πιστεύω σας σε αρκετά επίπεδα. Ανακουφιστικό πράγμα!

38. Κάντε δώρο στον εαυτό σας ένα μασάζ

Τα έξοδα δεν είναι δικαιολογία. Σε τιμές ποτού πια, βρίσκεις. Θα ισιώσει το κορμάκι σας, θα στανιάρετε.

39. Κλάψτε με την ησυχία σας, για όση ώρα θέλετε, χωρίς τύψεις

Το πένθος, η θλίψη, η έκφραση είναι σπουδαίο κομμάτι της ζωής μας και η δυτική κουλτούρα τείνει να το υποτιμά και να το εκτοπίζει. Κακώς.

40. Φτιάξτε μια δική σας λίστα με 5, 10, 40 πράγματα που θέλετε εσείς από τον εαυτό σας να κάνει για εσάς

Και ξεχάστε ότι διαβάσατε όλο αυτό το άρθρο!

(Να μην ξεχνάτε, ούτως ή άλλως, να ζείτε…)