Καλώς ήρθατε στο “WaterTok“, μία από τις τελευταίες τάσεις που κατακτά τη for you αρχική σελίδα του TikTok. Οι άνθρωποι δημιουργούν κοκτέιλ από αρωματικά σιρόπια, πακέτα σκόνης, πάγο και, προφανώς, νερό  σε μια προσπάθεια να αυξήσουν την καθημερινή τους πρόσληψη νερού. Είναι γνωστό άλλωστε ότι τόσο οι γιατροί, όσο και οι χρήστες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, φωνάζουν “μείνετε ενυδατωμένοι”. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι το WaterTok είναι ένα νέο κίνημα ενυδάτωσης, στο οποίο έχει προσθεθεί μπόλικη γεύση και χρώμα.

@takingmylifebackat42 WATER OF THE DAY☀️ USE TONYA42 to save $$ #water #drink #recipe #pinacolada #weightloss #flavoredwater #weightlosscheck #goals #motivation #vsg #wls #drinkwater #easyrecipe #yummy #fy @Simple Modern ♬ Forever – Labrinth

Τι είναι το WaterTok;

Το αρωματισμένο νερό αναφέρεται γενικά σε οτιδήποτε προσθέτει γεύση στο απλό νερό, είτε πρόκειται για τεχνητά σιρόπια ή σκόνες είτε για κάτι πιο φυσικό, όπως φρούτα.

Ειδικά για αυτή την τάση του TikTok, οι δημιουργοί χρησιμοποιούν πακέτα γεύσης που πωλούνται στα περισσότερα παντοπωλεία – αυτά μπορεί να προέρχονται από πιο γνωστές μάρκες ποτών, όπως το Crystal Light, αλλά και από μάρκες γλυκών ή fast food, όπως τα Skittles, τα Nerds ή τα πακέτα γεύσης Sonic.

Για να κάνουν τα νερά πιο μοναδικά και να πειραματιστούν με διαφορετικές γεύσεις, πολλοί TikTokers προσθέτουν επίσης σιρόπια στο νερό τους – αυτά είναι ουσιαστικά τα ίδια αρωματικά σιρόπια που οι άνθρωποι μπορεί να προσθέσουν στον καφέ ή στα κοκτέιλ.

Οι διαφορετικοί συνδυασμοί των πακέτων γεύσεων και των σιροπιών -ή απλώς τα ίδια τα σιρόπια- εναλλάσσονται για να δημιουργηθούν νέες γεύσεις που οι TikTokers μπορούν να δοκιμάσουν και να μοιραστούν.

Εκτός από την αισθητική, η παρασκευή αρωματισμένων νερών έχει εκτοξευθεί στο TikTok ειδικά ως τρόπος απώλειας βάρους ή διαχείρισης βάρους. Επιτρέπει στους ανθρώπους να πίνουν κάτι διαφορετικό από το απλό νερό, αποφεύγοντας παράλληλα τα αναψυκτικά ή άλλα ροφήματα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Πολλοί άλλοι συμμετέχουν στο WaterTok ως ένας τρόπος να παραμένουν ενυδατωμένοι και να πίνουν περισσότερο νερό. Είναι της μόδας για τους δημιουργούς να χρησιμοποιούν ένα ποτήρι των 40 ουγκιών για τα παρασκευάσματά τους με νερό – η κατανάλωση περίπου δύο πλήρων ποτηριών για τις γυναίκες και δυόμισι ποτηριών για τους άνδρες θα τοποθετούσε τους ανθρώπους γύρω στη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη νερού.

Το hashtag #flavouredwater έχει συγκεντρώσει εκατοντάδες εκατομμύρια προβολές στο TikTok- ομοίως, η “συνταγή νερού” έχει προβληθεί από δεκάδες εκατομμύρια χρήστες. Οι άνθρωποι μοιράζονται συνταγές για τα πάντα, από “νερό με δαχτυλίδι ροδάκινου” (σκόνη ποτού Crush πορτοκάλι, δύο αντλίες σιροπιού ροδάκινου Torani χωρίς ζάχαρη) έως “νερό ωκεανού” (συσκευασία νερού ωκεανού της Sonic, μερικές πιτσιλιές σιροπιού καρύδας Torani χωρίς ζάχαρη) και “νερό ροζ γαμήλιας τούρτας” (δύο αντλίες από τις γεύσεις αμύγδαλο βανίλια και καρύδα χωρίς ζάχαρη της Skinny Syrups και σκόνη μίγματος ποτού Starburst με ροζ φράουλα).

Πόσο καλό κάνει το WaterTok;

Παρά το γεγονός ότι προωθούνται ως μια υγιεινή τάση με περιγραφές όπως χωρίς ζάχαρη, με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, με τεχνητά γλυκαντικά και χωρίς θερμίδες, πολλές δημοφιλείς συνταγές νερού δεν είναι τα υγιεινά ενυδατικά ποτά που φαίνονται να είναι.

Στην πραγματικότητα, ορισμένες μπορεί να προσθέτουν ανεπιθύμητες θερμίδες και ζάχαρη στην καθημερινή σας πρόσληψη, συμβάλλοντας στην αύξηση του σωματικού βάρους.

Ναι, το WaterTok μπορεί να έχει κάποια οφέλη, όπως είναι αύξηση της ενυδάτωσης του οργανισμού, το οποίο έχει οφελήσει πολλούς ανθρώπους. Το ιδανικό θα ήταν οι άνθρωποι να πίνουν κανονικό νερό, ωστόσο μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να την αντέξουν. Αυτός είναι και ο λόγος που εδώ και αρκετά χρονιά υπάρχουν στην αγορά μπουκάλια νερών με διάφορες γεύσεις. Η τεχνητή αρωματική, χρωματική ή γλυκαντική σύνθεση του νερού, δεν είναι μόνο ακόμη μία τάση του διαδικτύου, είναι και ένας τρόπος για αυξηθεί η πρόσληψη του νερού. Τα προϊόντα αυτά, επίσης, είναι ένας τρόπος για να αντικαταστήσουν οι άνθρωποι και να κόψουν τη σόδα ή το αλκοόλ.

Ακόμα μεγαλύτερα οφέλη έχει για τους ασθενείς που θα υποβληθούν σε κάποια βαριατρική επέμβαση, οι οποίοι χρειάζονται υγρά πριν και μετά τη χειρουργική επέμβαση.

Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι οι γλυκαντικές είναι επιβλαβείς για την υγεία του εντέρου και αυξάνουν την επιθυμία για φαγητό. Μερικά άλλα είναι η υπερυδάτωση, η κακή διάθεση, η αύξηση βάρους (λόγω της ζάχαρης που περιέχουν), αυξημένη επιθυμία για γλυκά τρόφιμα καθώς και οδοντιατρικά προβλήματα.

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσθέτετε μέσα στο νερό φρούτα, τα οποία είναι υγιεινά και οφελούν τον οργανισμό σας. Bonus: προσθέτει γεύση στο νερό! Πάντα μπορείτε να καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά με τον παραδοσιακό τρόπο, δηλαδή μασώντας τα. Από μόνα τους έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, ενώ έχουν πολλά οφέλη.

Πηγή: Health