Συχνά ακούμε για τον μινιμαλισμό στην διακόσμηση εσωτερικών χώρων, αλλά στην πραγματικότητα ο μινιμαλισμός αφορά πολλά περισσότερα, και η εφαρμογή του στην καθημερινή μας ζωή μπορεί να επιφέρει πολλά οφέλη. Η ζωή που ακολουθεί την φιλοσοφία του “less is more”, μπορεί να αποδειχτεί πολύ πιο εναρμονισμένη με τις πραγματικές μας ανάγκες εντός του παραφορτωμένου με πληροφορίες, περισπασμούς και προϊόντα κόσμου μας.

Ο μινιμαλισμός ουσιαστικά μας μαθαίνει να διαχωρίζουμε αυτά που θέλουμε από αυτά που πραγματικά έχουμε ανάγκη. Αυτή η απλή κατανόηση μπορεί να φέρει τρομερά οφέλη στην καθημερινή σας ζωή. Από το να είστε περισσότερο συγκεντρωμένοι όταν κάνετε κάτι, μέχρι τη μείωση του άγχους στη καθημερινότητά σας, να εξοικονομείτε χρήματα, να έχετε περισσότερο αποθηκευτικό χώρο στο κινητό σας και πολλά άλλα.

Στον πυρήνα του, ο μινιμαλισμός είναι μια φιλοσοφία τρόπου ζωής και σχεδιασμού που απλοποιεί και αφαιρεί την υπερβολή. Ουσιαστικά, πρόκειται για την ιεράρχηση των προτεραιοτήτων σας σε ό,τι έχει μεγαλύτερη σημασία και την απαλλαγή από όλα τα υπόλοιπα. Όταν το κάνουμε αυτό, δημιουργούμε περισσότερο χώρο, μειώνεται το άγχος μας και γινόμαστε πιο αποτελεσματικοί.

Εμείς συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε 10 τρόπους για να αρχίσετε να ζείτε μια πιο μινιμαλιστική ζωή:

1. Οικονομικός μινιμαλισμός

Μια απελευθερωτική πρακτική είναι να μπαίνετε στους τραπεζικούς σας λογαριασμούς μέσω e-banking και να σημειώνετε όλα τα έξοδα που ενδεχομένως να μην χρειάζεστε. Κόψτε τα. Δεν έχει σημασία πόσα χρήματα βγάζετε. Οι λογαριασμοί -ιδιαίτερα οι περιττοί- μας ροκανίζουν μια μικρή μπουκιά κάθε φορά. Με κάθε λογαριασμό που σβήνετε, όσο ασήμαντος κι αν είναι, μπορείτε να ανασαίνετε λίγο πιο άνετα.

2. Αποσυμφόρηση

Απομακρύνετε τα περιττά αντικείμενα από το σπίτι σας, το γκαράζ ή -αν είστε σαν εμένα- τις βαλίτσες με τις οποίες ζείτε. Συνήθως υπάρχουν πολλά που απλώς δεν χρειάζεστε. Τα πρόσθετα αντικείμενα μπορεί να είναι ενοχλητικά- προσθέτουν ψυχική υπερφόρτωση, μπορεί να σας κοστίσουν σε βάθος χρόνου περισσότερα χρήματα και απαιτούν καθάρισμα και συντήρηση.

Αν δεν έχετε χρησιμοποιήσει κάτι τον τελευταίο μήνα, σκεφτείτε να το πετάξετε ή να το χαρίσετε. Σταματήστε να μαζεύετε σαβούρες μόνο και μόνο επειδή σας φαίνεται φυσιολογικό. Μπορείτε να ζείτε σε ένα περιβάλλον χωρίς ακαταστασία και να αισθάνεστε υπέροχα.

3. Ψηφιακός μινιμαλισμός

Ξέρω πόσο δύσκολο είναι να περνάτε λιγότερο χρόνο στο διαδίκτυο ή κολλημένοι σε μια οθόνη. Δεν χρειάζεται να τα κόψετε εντελώς αυτά τα πράγματα, αλλά μπορείτε να επωφεληθείτε περισσότερο από ό,τι νομίζετε με το να τα μειώσετε συνειδητά. Την περασμένη εβδομάδα, για παράδειγμα, διέγραψα όλες τις εφαρμογές που δεν χρησιμοποιώ στο τηλέφωνό μου. Ορκίζομαι ότι κοιμήθηκα καλύτερα εκείνο το βράδυ. Μπορείτε να μειώσετε αύριο κατά μία ώρα τον χρόνο σας στην οθόνη και να αισθανθείτε καλύτερα, και αυτή η αλλαγή θα έχει ελάχιστες επιπτώσεις στη ζωή σας.

4. Απλοποιήστε την γκαρνταρόμπα σας

Τα παπούτσια είναι ωραία, αλλά δεν χρειάζεστε δεκαεπτά ζευγάρια. Ενδέχεται επίσης να έχουμε παραφουσκωμένες ντουλάπες που δεν κλείνουν και μαζεύουν σκόνη. Τι θα μπορούσε να σας προσφέρει μια μίνιμαλ γκαρνταρόμπα; Επενδύστε σε ποιοτικά ρούχα, ευέλικτα, και ξεφορτωθείτε τα υπόλοιπα. Έχω παπούτσια που χρησιμοποιώ για παράδειγμα για τις βόλτες και το γυμναστήριο. Είναι λιγότερο στρεσογόνο για το περιβάλλον, περιορίζει την κουραστική διαδικασία λήψης αποφάσεων και σας επιτρέπει να επικεντρωθείτε σε πιο σημαντικά πράγματα.

5. Καταναλώστε συνειδητά

Οι περισσότεροι από εμάς αγοράζουμε πολύ περισσότερα από όσα χρειαζόμαστε. Είμαστε καπιταλιστές και μπορούμε να παρασυρθούμε από την τάση να αγοράζουμε από δίψα για χρήμα. Τι θα γινόταν αν είχατε περισσότερη συνείδηση σχετικά με το τι καταναλώνετε; Τι θα γινόταν αν δίνατε προτεραιότητα στο να καταναλώνετε αρκετά λιγότερο από ό,τι οι περισσότεροι άνθρωποι; Θα μπορούσατε να αγοράζετε μόνο τα πράγματα που είναι απαραίτητα από εδώ και στο εξής; Ξέρω ότι η αγορά πραγμάτων μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ηδονή, αλλά μήπως θα μπορούσατε να αντλήσετε εξίσου μεγάλη, αν όχι μεγαλύτερη, ηδονή κόβοντας τα περιττά πράγματα; Πάρτε το σαν παιχνίδι.

6. Δώστε προτεραιότητα στο χρόνο σας

Το πώς αξιοποιούμε τον χρόνο μας επωφελείται από τις αρχές του μινιμαλισμού όσο και από την απόκτηση υλικών αγαθών. Ο χρόνος είναι χρήμα, άλλωστε. Όλοι μας έχουμε μόνο ελάχιστο χρόνο μέσα στην ημέρα. Αν καταφέρουμε να συνειδητοποιήσουμε τι έχει μεγαλύτερη σημασία, θα κερδίσουμε χρόνο για τα περισσότερα πράγματα. Τι είναι βασικό που αξίζει τον χρόνο σας σήμερα; Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ύπαρξη ενός ευρύτερου σκοπού είναι ζωτικής σημασίας- υποδεικνύει τι πρέπει να βάλετε σε προτεραιότητα. Ποια είναι τα μη ουσιώδη που σας αποστραγγίζουν; Γιατί τους δίνετε χρόνο και προσοχή;

Φωτ.: Iko Studio / Envato

7. Υγιεινή διατροφή

Μπορείτε να τρώτε ελάχιστα και ωστόσο να τρέφεστε σωστά. Πώς εφαρμόζεται εδώ ο μινιμαλισμός; Κατ’ αρχάς, βοηθάει να έχετε μια καλή αίσθηση του τι είδους τροφών θα πρέπει να καταναλώνετε και τι να αποφεύγετε. Το να δίνετε προτεραιότητα στην υγιεινή διατροφή είναι ήδη ένα σημαντικό βήμα προς μια απλούστερη ζωή, επειδή θα επωφεληθείτε από την ενέργεια της σωστής διατροφής. Αυτό εξοικονομεί χρόνο και παρατείνει τη ζωή σας. Μπορείτε επίσης να είστε πιο αποτελεσματικοί όσον αφορά τον τρόπο που μαγειρεύετε, για παράδειγμα, να ετοιμάζετε μερίδες με ποσότητα φαγητού και να τις φυλάτε στην κατάψυξη. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε πάντα έτοιμο σπιτικό και θρεπτικό φαγητό και επίσης θα εξοικονομείτε χρόνο και κατανάλωση ρεύματος.

Επίσης, δεν χρειάζεται να ακολουθείτε το τυπικό κοινωνικό πρόγραμμα των τριών γευμάτων. Μπορείτε να τρώτε δύο γεύματα την ημέρα και να αποφεύγετε το τσιμπολόγημα. Αυτό απελευθερώνει χώρο και μπορείτε να εξακολουθείτε να λαμβάνετε όλα όσα χρειάζεστε.

8. Απλοποιήστε τις σχέσεις σας

Τι θα γινόταν αν εστιάζατε μόνο σε ουσιαστικές σχέσεις με ωραίους ανθρώπους αντί να προσκολλάστε σε επιφανειακούς ή μίζερους τύπους; Είναι εκπληκτικό πόσοι από εμάς επιτρέπουμε αρνητικούς ανθρώπους στη ζωή μας, όταν υπάρχουν τόσες πολλές άλλες επιλογές. Αν κάποιος στη ζωή σας αποτελεί συνεχή πηγή άγχους, μήπως υπάρχει η δυνατότητα να μειώσετε ή να αφαιρέσετε εντελώς αυτή τη σχέση; Ενδεχομένως να απαιτούνται κάποιες άβολες συζητήσεις εδώ. Η ζωή είναι σύντομη και οι άλλοι άνθρωποι μπορεί να είναι μερικές από τις πιο σημαντικές επιβαρύνσεις.

9. Δώστε προσοχή

Το να κάνετε τακτικά διαλογισμό και να είστε πιο προσεκτικοί είναι ίσως η πιο υποτιμημένη πτυχή του να ζείτε πιο μινιμαλικά. Συχνά παραβλέπουμε πόσο απαραίτητη είναι η ηρεμία για την ποιότητα της ζωής μας. Όταν είμαστε αγχωμένοι και το μυαλό μας στροβιλίζεται από αγχωτικές σκέψεις, λαμβάνουμε κακές και βιαστικές αποφάσεις. Ενεργούμε παρορμητικά. Κάνουμε λάθη για τα οποία μετανιώνουμε. Δεν μπορείτε να είστε πραγματικά μινιμαλ αν δεν ξέρετε πώς να ελέγχετε το μυαλό σας. Η ενσυνειδητότητα βρίσκεται στον πυρήνα του μινιμαλιστικού τρόπου ζωής.

10. Να είστε ευγνώμονες για αυτά που έχετε

Τέλος, εστιάζοντας  σε αυτά που έχουμε αντί για αυτά που δεν έχουμε, θα απλοποιήσει τη ζωή μας και θα αφαιρέσει την αίσθηση του ανικανοποίητου που αποτελεί σχεδόν μάστιγα στην εποχή των social media και της κατανάλωσης. Διαφορετικά, θα αισθανόμαστε πάντα ελλιπείς, δυσαρεστημένοι και έρμαια των επιθυμιών μας.

 

➠ Διαβάστε επίσης: Cluttercore: Το αντίπαλο δέος του μινιμαλισμού υμνεί το «οργανωμένο χάος»