Έχεις ξυπνήσει μετά από μία νύχτα αλκοολικής κραιπάλης και το κεφάλι σου κάνει σαν φορτηγό που κατεβαίνει με σπασμένα φρένα σε έναν χωματόδρομο στρωμένο με χαλίκια.
Οι ασπιρίνες και τα λοιπά αναλγητικά δεν θα λύσουν το πρόβλημα, οι συμβουλές των ειδικών όμως μπορούν να το λύσουν.
Το Olafaq βάζει όλους τους μύθους και τις αλήθειες σχετικά με το hangover στη σωστή τους βάση.
Μύθος ή αλήθεια: ο καφές, πριν βγεις, σε εμποδίζει απ’ το να μεθύσεις.
Μύθος. Ο καφές επιταχύνει την αφυδάτωση του οργανισμού και σε κάνει να μεθάς πιο γρήγορα.
Μύθος ή αλήθεια: αν ξυπνήσεις με hangover, πιες γλυκό καφέ.
Αλήθεια. Η ζάχαρη ανεβάζει τα επίπεδα γλυκόζης στον εγκέφαλο. Προσοχή όμως: ο καφές με μέτρο.
Μύθος ή αλήθεια: αν τελείωσες τη βραδιά σου με βότκα, για να «στρώσει» το στομάχι σου πρέπει το άλλο πρωί το πρώτο πράγμα που θα πιεις να είναι πάλι βότκα.
Μύθος. Όποιος δοκιμάσει να κάνει κάτι τέτοιο, το μόνο που θα καταφέρει θα είναι να παρατείνει μέχρι το απόγευμα το ήδη υπάρχον hangover του.
Μύθος ή αλήθεια: τα λιπαρά τηγανητά φαγητά, όπως τα λουκάνικα και το μπέικον, θεωρούνται μέσο θεραπείας των πονοκεφάλων.
Μύθος. Γενικά, τα τηγανητά θεωρούνται αλλεργιογόνα για τον πονοκέφαλο. Κάτι λιπαρό όμως ΠΡΙΝ βγεις, όπως λόγου χάρη ένα τηγανητό αυγό ή ένα σάντουιτς με μπέικον περιέχει όλα εκείνα τα αμινοξέα που σε προστατεύουν απ’ το να μεθύσεις γρήγορα.
Μύθος ή αλήθεια: τα φρέσκα φρούτα, ειδικά οι μπανάνες, «στρώνουν» ένα ταλαιπωρημένο απ’ το αλκοόλ στομάχι.
Αλήθεια. Ειδικά οι μπανάνες κάνουν καλό στην περίπτωση αυτή, αρκεί να καταναλωθούν με μέτρο κι όχι σε μεγάλη ποσότητα. Ο πατσάς θεωρείται οκ, αρκεί να μην φάτε τρία πιάτα.
Μύθος ή αλήθεια: μετά από ένα hangover, ενδείκνυνται αυγά.
Αλήθεια. Τα αυγά περιέχουν κυστεΐνη, ένα αμινοξύ που βοηθάει στην εξουδετέρωση της ακεταλδεΰδης, της τοξίνης που συνδέεται με το αλκοόλ. Καλό επίσης κάνει το γάλα (το ασβέστιο υποκαθιστά τα σωματικά υγρά), μια πορτοκαλάδα και φυσικά το νερό.
Μύθος ή αλήθεια: αν πιεις λευκό γάλα πριν βγεις, προφυλάσσεσαι έναντι του hangover.
Μύθος. Πρέπει να πιεις γάλα όχι πριν βγεις, αλλά ακριβώς πριν πέσεις για ύπνο και αφού το μεθύσι έχει ήδη συμβεί.
Μύθος ή αλήθεια: για να «στρώσει» το στομάχι σου, πρέπει να κοιμηθείς οπωσδήποτε φαγωμένος.
Αλήθεια. Ένα σάντουιτς με τυρί, ένα ελαφρύ γεύμα ή ένα σνακ όπως μια φέτα ψωμί με μέλι είναι ο,τι πρέπει. Με τίποτα πάντως «βρώμικο» από καντίνα.
Μύθος ή αλήθεια: Ένα ντους πριν τον ύπνο, μετά από μια βραδιά με αλκοόλ, είναι ό,τι καλύτερο.
Αλήθεια. Ένα μπάνιο κάνει γενικά καλό, όχι πως κάνει βέβαια και κάποια φοβερή βιοχημική αντίδραση.
Μύθος ή αλήθεια: αν πιούμε αρκετό νερό πριν πέσουμε για ύπνο, θα μας προστατεύσει απ’ το hangover.
Αλήθεια. Αρκεί να μην πιεις ένα λίτρο νερό και φουσκώσεις.
Μύθος ή αλήθεια: αν ξυπνήσεις με hangover, πρέπει να κάνεις γυμναστικές ασκήσεις ώστε να φύγει το αλκοόλ απ’ τον οργανισμό σου.
Αλήθεια. Μια ελαφριά άσκηση (ελαφρύ τζόκινγκ, λίγο μονόζυγο, λίγα βάρη) κάνει καλό, αφού έτσι η καρδιά στέλνει αίμα στον οργανισμό και αποβάλλεται το αλκοόλ γρηγορότερα. Προσοχή όμως, η άσκηση αυτή να μην είναι έντονη και κουραστική γιατί θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.
Μύθος ή αλήθεια: πριν ξεκινήσεις να πίνεις αλκοόλ, πιες 4 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο.
Μύθος. Θα καταλήξεις να κάνεις εμετό. Αν τις φας μέσα σε μια σαλάτα όμως, θα κάνεις ό,τι καλύτερο για τον οργανισμό σου.
Μύθος ή αλήθεια: τα κοκτέιλ που περιέχουν ανθρακούχα αναψυκτικά είναι επικίνδυνα για το hangover.
Μύθος. Έρευνες έχουν δείξει πως ο φρουτοχυμός και τα ανθρακούχα αναψυκτικά βοηθάνε στη μείωση του hangover λόγω υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη.
Μύθος ή αλήθεια: η κατανάλωση διαφορετικών ποτών αντενδείκνυται γιατί η ανάμειξή τους μπορεί να προκαλέσει στο στομάχι άσχημες αντιδράσεις.
Μύθος. Δεν έχει αποδειχτεί ακόμη κάποια αρνητική αλληλεπίδραση διαφορετικών ειδών αλκοόλ. Το μόνο σίγουρο είναι πως με τη μπίρα και το κρασί μεθάς πολύ πιο γρήγορα.
Μύθος ή αλήθεια: οι ξηροί καρποί και τα πατατάκια, λόγω της περιεκτικότητας τους σε αλάτι, κάνουν κακό γιατί κατακρατούν σωματικά υγρά.
Μύθος. Μόνο στον έλεγχο του βάρους μας κάνουν κακό. Πρέπει να φας ένα κιλό ξηρούς καρπούς για να σε «πιάσει» το αλάτι που περιέχουν.
Μύθος ή αλήθεια: αν χορεύεις όση ώρα πίνεις, κάνει καλό γιατί αποβάλλονται υγρά από το σώμα σου.
Μύθος. Αν πίνουμε μπόλικο νερό ταυτόχρονα με το ποτό μας, θα είμαστε μια χαρά.
Μύθος ή αλήθεια: αν κάποιος έχει προηγουμένως φάει καλά, μπορεί να πιει πολύ χωρίς να μεθύσει.
Αλήθεια. Θα μεθύσει πολύ πιο αργά σε σχέση με κάποιον που πίνει όσο είναι νηστικός.
5 απλές συμβουλές για την αποφυγή του hangover
1. ένα καλό γεύμα πριν
2. ένα μικρο σνακ πριν κοιμηθείς
3. πολύ νερό ταυτόχρονα με το ποτό
4. να γνωρίζουμε ποιο ποτό μας πειράζει στο στομάχι
5. να μην πάρουμε αναλγητικό ή παυσίπονο πριν πέσουμε για ύπνο, αλλά την επόμενη μέρα, αφού ξυπνήσουμε
