Μικρότερο κίνδυνο να διαγνωστούν με άνοια αργότερα στη ζωή τους έχουν οι μεσήλικες άνθρωποι που ακολουθούν επτά τρόπους υγιεινής ζωής, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Με τον όρο άνοια (dementia)  περιγράφονται τα συμπτώματα μιας μεγάλης ομάδας ασθενειών που προκαλούν σταδιακή παρακμή στη λειτουργία ενός ατόμου και και εκδηλώνεται με απώλεια μνήμης, διανοητικότητας, κοινωνικότητας και αυτών που θεωρούνται φυσιολογικές συναισθηματικές αντιδράσεις.

Οι αλλαγές στον καθημερινό τρόπο ζωής που συμβάλουν στην πρόληψη της άνοιας περιλαμβάνουν -σύμφωνα με την έρευνα- 7 βασικούς παράγοντες:

• τακτική σωματική δραστηριότητα,
• υγιεινή διατροφή,
• τήρησηφυσιολογικού σωματικού βάρους,
• αποχή από το κάπνισμα,
• υγιής αρτηριακή πίεση,
• έλεγχος χοληστερίνης
• χαμηλό επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Οι ερευνητές που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση σε ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας – με επικεφαλής τη Dr. Pamela Rist, αναπληρώτρια καθηγήτρια της Ιατρικής Σχολής του Harvard– ανέλυσαν στοιχεία για 13.720 γυναίκες με μέση ηλικία 54 ετών, οι οποίες παρακολουθήθηκαν επί 20 χρόνια, στη διάρκεια των οποίων οι 1.771 (το 13%) εμφάνισαν άνοια.

Για καθέναν από τους επτά παράγοντες, κάθε γυναίκα βαθμολογήθηκε με ένα «σκορ» από το μηδέν (κακή ή μέτρια) έως ένα (ιδανική), με μέγιστη συνολική βαθμολογία συνεπώς το επτά. Το μέσο «σκορ» ήταν 4,3. Διαπιστώθηκε ότι για κάθε αύξηση κατά μία μονάδα σε αυτή τη συνολική βαθμολογία, ο κίνδυνος εμφάνισης άνοιας μειωνόταν κατά 6%.

«Εφόσον γνωρίζουμε πια ότι η άνοια μπορεί να ξεκινήσει στον εγκέφαλο δεκαετίες πριν τη διάγνωση, είναι σημαντικό που μαθαίνουμε πώς οι συνήθειες στη μέση ηλικία είναι δυνατό να επηρεάσουν τον κίνδυνο άνοιας σε μεγαλύτερη ηλικία. Τα καλά νέα είναι ότι όταν κάποιος κάνει υγιεινές επιλογές στη ζωή του κατά τη μέση ηλικία, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο κίνδυνο άνοιας αργότερα στη ζωή», ανέφερε η Dr. Rist. «Είναι ενθαρρυντικό για τους ανθρώπους να ξέρουν ότι κάνοντας ορισμένα βήματα, όπως να ασκούνται για μισή ώρα τη μέρα ή να διατηρούν υπό έλεγχο την πίεση του αίματός τους, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας», πρόσθεσε.

Με πληροφορίες από: ΑΠΕ-ΜΠΕ, The Guardian, Independent