Από τη μια πλευρά, εξακολουθούμε ως κοινωνία να έχουμε τεράστια εμμονή με το τέλειο, πεντακάθαρο, glazed donut δέρμα. Ωστόσο, ειδικά τον περασμένο χρόνο υπήρξε έντονη κριτική της εμμονής αυτής και των σχετικών τάσεων ευεξίας και υγείας όπως το “that girl / clean girl”. Έτσι είχαμε την ανάδειξη άλλων αμφιλεγόμενων τάσεων όπως το indie sleaze, το succubus chic και το σκοντεινό «comeback» του heroine chic.
Μαζί με όλα τα παραπάνω, υπάρχει ένας αέρας τσιγαρίλας στην ατμόσφαιρα. Από κει που μέχρι πριν λίγα χρόνια, το κάπνισμα φαινόταν να είναι out, με την επικράτηση των vapes, φέτος παρατηρήσαμε επιστροφή του καπνίσματος. Διάσημες γυναίκες καπνίζουν (κανονικά τσιγάρα, όχι αυτά τα διαόλια τα vape pens) on και off camera: η Dua Lipa, η Kylie Jenner, η Anya Taylor-Joy, η Mia Goth και η Jenna Ortega. Η τελευταία μάλιστα προκάλεσε τις αντιδράσεις των θαυμαστών της, όταν κυκλοφόρησαν παπαρατσικές φωτογραφίες όπου κάπνιζε κατά τη διάρκεια της επίσκεψής της στην Ευρώπη. Πιθανώς, οι επικριτές της ξεχνούν ότι η Ortega, που έγινε γνωστή για τον ρόλο της έφηβης Wednesday Addams, στην πραγματικότητα είναι ενήλικη.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Από την άλλη έχουμε τη Lily-Rose Depp στον ρόλο της Jocelyn στη σειρά The Idol, η οποία είναι μανιώδης καπνίστρια. Κυριολεκτικά, κρατάει τσιγάρο σε κάθε μα κάθε σκηνή – μέχρι και στη σάουνα. Στις σειρές, The Russian Doll και Poker Face, η αγαπημένη καπνίστρια του Hollywood, Natasha Lyonne, ανάβει το ένα τσιγάρο μετά το άλλο (στην πραγματικότητα, η ηθοποιός έκοψε το κάπνισμα πρόσφατα και οι θαυμαστές της παρατήρησαν ότι η χαρακτηριστική βραχνή φωνή της είχε αλλάξει). Πέρυσι, οι New York Times δήλωσαν ότι «το κάπνισμα επέστρεψε στη μόδα», αφού οι πωλήσεις τσιγάρων αυξήθηκαν το 2020 για πρώτη φορά μετά από δύο δεκαετίες.
Το κάπνισμα είναι τρομερά κακό για την υγεία σου (το ακόυσατε πρώτη εδώ). Είναι κακό για τους πνεύμονές σας, τα δόντια και τα ούλα σας, το αναπαραγωγικό σας σύστημα και το δέρμα σας. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας είναι να το κόψετε. Και ναι, ως καπνίστρια κι εγώ ξέρω ότι αυτή είναι μια συμβουλή που μάλλον δε θα ακολουθήσετε με το που τελειώσετε αυτό το άρθρο. Μέχρι να σταματήσουμε αυτήν τη συνήθεια, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις του καπνίσματος στο δέρμα μας.
Γιατί το κάπνισμα κάνει κακό στην επιδερμίδα σου;
Όλοι ξέρουμε ότι κάνει κακό, αλλά γιατί ακριβώς; «Το κάπνισμα επηρεάζει την παροχή αίματος στο δέρμα μας οδηγώντας σε κακή επούλωση των πληγών και προκαλεί ρυτίδες, χαλάρωση του δέρματος, μελάγχρωση του δέρματος, καρκίνους του δέρματος, των χειλιών και του στόματος και μπορεί να προκαλέσει ασθένειες όπως η ψωρίαση», εξηγεί η δερματολόγος Xριστίνα Ψωμαδάκη. Όταν κάνετε ένα τσιγάρο, τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στην επιφάνεια του δέρματος συστέλλονται, μειώνοντας τη ροή του αίματος και κατά συνέπεια εξαντλώντας το δέρμα από οξυγόνο και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που μεταφέρονται στο αίμα. Αυτή η διακοπή της ροής του αίματος, αφήνει το δέρμα σας πιο ευάλωτο σε σπασμένα τριχοειδή αγγεία και φλέβες που μπορεί να οδηγήσουν σε ουλές και αποχρωματισμό.
Ο καπνός του τσιγάρου είναι επίσης εξαιρετικά τοξικός και περιέχει πάνω από 3.800 χημικά συστατικά που παράγουν ελεύθερες ρίζες όπως το υπεροξείδιο των λιπιδίων και καταστρέφουν τη φυσική αντιοξειδωτική άμυνα του οργανισμού. Η έκθεση στον καπνό του τσιγάρου μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης από τους ινοβλάστες (υπεύθυνοι για τη φρέσκια και νεανική εμφάνιση του δέρματος) ενώ ταυτόχρονα αυξάνει την παραγωγή ενός ενζύμου που καταστρέφει το κολλαγόνο που ονομάζεται μεταλλοπρωτεϊνάση (MMPs). Αυτή η έλλειψη κολλαγόνου συνδυάζεται με τον επαναλαμβανόμενο στραβισμό των ματιών (κάτι που συμβαίνει όταν ρουφάμε ή όταν μας ενοχλεί ο καπνός), είναι προφανώς κατδεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι, σύμφωνα με το NHS, το κάπνισμα γερνάει 10 εώς και 20 χρόνια πιο πόωρα το δέρμα. Όχι, θέλω να το φανταστείς: μόνο από το τσιγάρο (χωρίς να υπολογίσουμε δηλαδή αλκοόλ, ξενύχτια, καυσαέριο, γονίδια, κούραση, στρες κλπ), όταν θα είσαι 40 θα μοιάζεις 50-60 και όταν θα είσαι 60 θα μοιάζει 80άρα. Επιπλέον, οι καπνιστές έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν ρυτίδες.
Να φοράτε πάντα αντηλιακό
Το μόνο χειρότερο πράγμα από το κάπνισμα για την επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος είναι η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (και οι καπνιστές συνήθως περνούν περισσότερο χρόνο έξω όταν βγαίνουν αφού «μέσα δεν επιτρέπεται το κάπνισμα»), επομένως η Δρ Ψωμαδάκη μας συμβουλεύει να προστατευτούμε από τον ήλιο. «Μειώστε την έκθεση σε άλλα πράγματα που επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος, όπως η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, φορώντας αντηλιακό ευρέως φάσματος SPF 50 κάθε μέρα», λέει. Επιπλέον να φοράτε πάντα καπέλο και γυαλιά όταν βγαίνετε στον ήλιο και να μην ξεχνάτε να κάνετε τακτικά διαλείμματα στη σκιά.
Η αισθητικός και skincare influencer, Tiara Willis τονίζει επίσης τη σημασία του αντηλιακού ειδικά για τους καπνιστές και ενθαρρύνει τη χρήση ενός προϊόντος αντηλιακής κρέμας για τα χείλη. «Το κάπνισμα προκαλεί οξειδωτικό στρες που βλάπτει τα κύτταρα και επιταχύνει τη γήρανση», εξηγεί, το οποίο μπορεί να συμβάλει σε «υπερμελάγχρωση και σκουρόχρωμα χείλη». Το αγαπημένο της προϊόν προστασίας χειλιών είναι το Paula’s Choice SPF50 Lipscreen.
Τα αντιοξειδωτικά είναι must
Για την Willis, το πιο ουσιαστικό στοιχείο στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος ενός καπνιστή είναι τα αντιοξειδωτικά. «Είναι σημαντικά για τη διατροφή σας και την περιποίηση της επιδερμίδας σας», λέει. «Τα αντιοξειδωτικά «σβήνουν» τις ελεύθερες ρίζες», συμβάλλοντας στην προστασία της παραγωγής κολλαγόνου και της νεανικής εμφάνισης του δέρματός σας.
Τα αντιοξειδωτικά είναι μόρια που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες σταματώντας τον «βανδαλισμό» που προκαλούν στο σώμα. Παρέχουν εύκολα το ηλεκτρόνιο που θέλει μια ελεύθερη ρίζα. Κατά κάποιο τρόπο θυσιάζονται αντί να συμβεί αυτό σε ένα ζωτικό μόριο.
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει χρησιμοποιείτε κρέμες ή ορούς με συστατικά όπως βιταμίνη Α, C και Ε. Η Δρ Ψωμαδάκη προτείνει επίσης την καθημερινή χρήση μιας καλής ενυδατικής κρέμας για την καταπολέμηση της ξηρότητας από την έλλειψη βιταμινών που σχετίζεται με το κάπνισμα.
Παρακάτω ακολουθούν μερικά παραδείγματα αντιοξειδωτικών:
- βιταμίνες Α, C και Ε
- σελήνιο
- οξείδιο του ψευδαργύρου
- καροτενοειδή (ειδικά βήτα καροτίνη, λουτεΐνη και λυκοπένιο)
- φλαβονοειδή
- γλουταθειόνη
-
πολυφαινόλες, όπως: η σιλυμαρίνη, που υπάρχει στο γαϊδουράγκαθο, η επικατεχίνη, που υπάρχει στο πράσινο τσάι, η γενιστεΐνη, που υπάρχει στη σόγια, η κουρκουμίνη, που υπάρχει στον κουρκουμά, το bakuchiol, γνωστό ως φυτική ρετινόλη, η ρεσβερατρόλη, που υπάρχει στους σπόρους σταφυλιού
Τα αντιοξειδωτικά εντοπίζονται σε ένα ευρύ φάσμα τροφίμων. Για αυτό, προσθέστε στη διατροφή σας:
- φρούτα, όπως ρόδια, μήλα, λεμόνια και αποξηραμένα φρούτα
- λαχανικά, όπως λάχανο, μπρόκολο, τσίλι, ελιές, παντζάρια και πιπεριές
- μούρα, όπως φραγκοστάφυλα, μύρτιλλα, βατόμουρα
- ποτά, όπως καφές, πράσινο τσάι και κόκκινο κρασί (να και ένα καλό νέο)
- κακάο και σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο (να και ένα καλύτερο νέο)
- βότανα και μπαχαρικά
«Τόσες όμορφες διάσημες καπνίζουν και δεν έχουν γεράσει πρόωρα!»
Τόσες όμορφες γυναίκες καπνίζουν και τα πρόσωπά τους δε θυμίζουν καθόλου τις φρικιαστικές εικόνες που βλέπουμε στα πακέτα των τσιγάρων. Μήπως τα παραλέμε λίγο; Οι έφηβοι που εκτίθενται στο κάπνισμα σε ταινίες έχουν δύο έως τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να ξεκινήσουν και οι ίδιοι το κάπνισμα. Οι νέοι βλέπουν υπέροχες, λαμπερές γυναίκες (και άντρες) που μπορούν να τα έχουν όλα – τσιγάρο στο χέρι και αλαβάστρινο δέρμα. Έτσι πιστεύουν ότι μπορούν κι αυτοί. Φυσικά, αυτό δεν ισχύει.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
«Όλα τα χρήματα και η ωραία εμφάνιση στον κόσμο δεν θα σας κάνουν άτρωτους στη ζημιά που προκαλείται από το μακροχρόνιο κάπνισμα, αλλά δεν υπάρχει τρόπος να συγκριθούμε ρεαλιστικά με διασημότητες», προειδοποιεί η Δρ Ψωμαδάκη. «Εκείνοι έχουν πρόσβαση στα καλύτερα προϊόντα, αισθητικούς, make-up artists, δερματολόγους, πλαστικούς χειρουργούς κ.λπ. και χρόνο και χρήμα για να επισκέπτονται τακτικά αυτές τις υπηρεσίες για να διατηρήσουν και να επιδιορθώσουν την εμφάνισή τους. Μέρος της δουλειάς τους είναι να δείχνουν όσο το δυνατόν καλύτερα». Αναφέρει τα ενέσιμα (Botox ή filler), το υπερηχογράφημα ραδιοσυχνοτήτων, το micro-needling, το λέιζερ, ακόμη και το λίφτινγκ προσώπου ως διαδικασίες «αντιγήρανσης» που οι διασημότητες μπορεί να κάνουν για να αντιμετωπίσουν τις επιπτώσεις του καπνίσματος, ακόμα και όσοι δεν έχουν κλείσει καλά καλά τα 25. Προσθέστε όλα αυτά στο συνεχώς αυξανόμενο κόστος του καπνού και όπως καταλαβαίνετε…δε βγαίνουμε.
Cindy Kimberly via Instagram Stories. pic.twitter.com/riEqzzl0uC
— babies art (@BabiesArt_) September 1, 2021
Τα καλά νέα είναι ότι χρειάζονται μόνο μερικές εβδομάδες για να λάμψει και πάλι η επιδερμίδα σας μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Και (αν και αυτό διαφέρει από περίπτωση σε περίπτωση) μπορεί να χρειαστούν μόνο μερικοί μήνες για να ξαναρχίσει η παραγωγή κολλαγόνου και βιταμίνης C με κανονικό ρυθμό. Έτσι, αν το κόψετε σήμερα, το δέρμα σας θα έχει επανέλθει μέχρι τα Χριστούγεννα.
Από τη μια πλευρά, εξακολουθούμε ως κοινωνία να έχουμε τεράστια εμμονή με το τέλειο, πεντακάθαρο, glazed donut δέρμα. Ωστόσο, ειδικά τον περασμένο χρόνο υπήρξε έντονη κριτική της εμμονής αυτής και των σχετικών τάσεων ευεξίας και υγείας όπως το “that girl / clean girl”. Έτσι είχαμε την ανάδειξη άλλων αμφιλεγόμενων τάσεων όπως το indie sleaze, το succubus chic και το σκοντεινό «comeback» του heroine chic.
Μαζί με όλα τα παραπάνω, υπάρχει ένας αέρας τσιγαρίλας στην ατμόσφαιρα. Από κει που μέχρι πριν λίγα χρόνια, το κάπνισμα φαινόταν να είναι out, με την επικράτηση των vapes, φέτος παρατηρήσαμε επιστροφή του καπνίσματος. Διάσημες γυναίκες καπνίζουν (κανονικά τσιγάρα, όχι αυτά τα διαόλια τα vape pens) on και off camera: η Dua Lipa, η Kylie Jenner, η Anya Taylor-Joy, η Mia Goth και η Jenna Ortega. Η τελευταία μάλιστα προκάλεσε τις αντιδράσεις των θαυμαστών της, όταν κυκλοφόρησαν παπαρατσικές φωτογραφίες όπου κάπνιζε κατά τη διάρκεια της επίσκεψής της στην Ευρώπη. Πιθανώς, οι επικριτές της ξεχνούν ότι η Ortega, που έγινε γνωστή για τον ρόλο της έφηβης Wednesday Addams, στην πραγματικότητα είναι ενήλικη.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Από την άλλη έχουμε τη Lily-Rose Depp στον ρόλο της Jocelyn στη σειρά The Idol, η οποία είναι μανιώδης καπνίστρια. Κυριολεκτικά, κρατάει τσιγάρο σε κάθε μα κάθε σκηνή – μέχρι και στη σάουνα. Στις σειρές, The Russian Doll και Poker Face, η αγαπημένη καπνίστρια του Hollywood, Natasha Lyonne, ανάβει το ένα τσιγάρο μετά το άλλο (στην πραγματικότητα, η ηθοποιός έκοψε το κάπνισμα πρόσφατα και οι θαυμαστές της παρατήρησαν ότι η χαρακτηριστική βραχνή φωνή της είχε αλλάξει). Πέρυσι, οι New York Times δήλωσαν ότι «το κάπνισμα επέστρεψε στη μόδα», αφού οι πωλήσεις τσιγάρων αυξήθηκαν το 2020 για πρώτη φορά μετά από δύο δεκαετίες.
Το κάπνισμα είναι τρομερά κακό για την υγεία σου (το ακόυσατε πρώτη εδώ). Είναι κακό για τους πνεύμονές σας, τα δόντια και τα ούλα σας, το αναπαραγωγικό σας σύστημα και το δέρμα σας. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας είναι να το κόψετε. Και ναι, ως καπνίστρια κι εγώ ξέρω ότι αυτή είναι μια συμβουλή που μάλλον δε θα ακολουθήσετε με το που τελειώσετε αυτό το άρθρο. Μέχρι να σταματήσουμε αυτήν τη συνήθεια, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις του καπνίσματος στο δέρμα μας.
Γιατί το κάπνισμα κάνει κακό στην επιδερμίδα σου;
Όλοι ξέρουμε ότι κάνει κακό, αλλά γιατί ακριβώς; «Το κάπνισμα επηρεάζει την παροχή αίματος στο δέρμα μας οδηγώντας σε κακή επούλωση των πληγών και προκαλεί ρυτίδες, χαλάρωση του δέρματος, μελάγχρωση του δέρματος, καρκίνους του δέρματος, των χειλιών και του στόματος και μπορεί να προκαλέσει ασθένειες όπως η ψωρίαση», εξηγεί η δερματολόγος Xριστίνα Ψωμαδάκη. Όταν κάνετε ένα τσιγάρο, τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στην επιφάνεια του δέρματος συστέλλονται, μειώνοντας τη ροή του αίματος και κατά συνέπεια εξαντλώντας το δέρμα από οξυγόνο και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που μεταφέρονται στο αίμα. Αυτή η διακοπή της ροής του αίματος, αφήνει το δέρμα σας πιο ευάλωτο σε σπασμένα τριχοειδή αγγεία και φλέβες που μπορεί να οδηγήσουν σε ουλές και αποχρωματισμό.
Ο καπνός του τσιγάρου είναι επίσης εξαιρετικά τοξικός και περιέχει πάνω από 3.800 χημικά συστατικά που παράγουν ελεύθερες ρίζες όπως το υπεροξείδιο των λιπιδίων και καταστρέφουν τη φυσική αντιοξειδωτική άμυνα του οργανισμού. Η έκθεση στον καπνό του τσιγάρου μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης από τους ινοβλάστες (υπεύθυνοι για τη φρέσκια και νεανική εμφάνιση του δέρματος) ενώ ταυτόχρονα αυξάνει την παραγωγή ενός ενζύμου που καταστρέφει το κολλαγόνο που ονομάζεται μεταλλοπρωτεϊνάση (MMPs). Αυτή η έλλειψη κολλαγόνου συνδυάζεται με τον επαναλαμβανόμενο στραβισμό των ματιών (κάτι που συμβαίνει όταν ρουφάμε ή όταν μας ενοχλεί ο καπνός), είναι προφανώς κατδεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι, σύμφωνα με το NHS, το κάπνισμα γερνάει 10 εώς και 20 χρόνια πιο πόωρα το δέρμα. Όχι, θέλω να το φανταστείς: μόνο από το τσιγάρο (χωρίς να υπολογίσουμε δηλαδή αλκοόλ, ξενύχτια, καυσαέριο, γονίδια, κούραση, στρες κλπ), όταν θα είσαι 40 θα μοιάζεις 50-60 και όταν θα είσαι 60 θα μοιάζει 80άρα. Επιπλέον, οι καπνιστές έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν ρυτίδες.
Να φοράτε πάντα αντηλιακό
Το μόνο χειρότερο πράγμα από το κάπνισμα για την επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος είναι η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (και οι καπνιστές συνήθως περνούν περισσότερο χρόνο έξω όταν βγαίνουν αφού «μέσα δεν επιτρέπεται το κάπνισμα»), επομένως η Δρ Ψωμαδάκη μας συμβουλεύει να προστατευτούμε από τον ήλιο. «Μειώστε την έκθεση σε άλλα πράγματα που επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος, όπως η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, φορώντας αντηλιακό ευρέως φάσματος SPF 50 κάθε μέρα», λέει. Επιπλέον να φοράτε πάντα καπέλο και γυαλιά όταν βγαίνετε στον ήλιο και να μην ξεχνάτε να κάνετε τακτικά διαλείμματα στη σκιά.
Η αισθητικός και skincare influencer, Tiara Willis τονίζει επίσης τη σημασία του αντηλιακού ειδικά για τους καπνιστές και ενθαρρύνει τη χρήση ενός προϊόντος αντηλιακής κρέμας για τα χείλη. «Το κάπνισμα προκαλεί οξειδωτικό στρες που βλάπτει τα κύτταρα και επιταχύνει τη γήρανση», εξηγεί, το οποίο μπορεί να συμβάλει σε «υπερμελάγχρωση και σκουρόχρωμα χείλη». Το αγαπημένο της προϊόν προστασίας χειλιών είναι το Paula’s Choice SPF50 Lipscreen.
Τα αντιοξειδωτικά είναι must
Για την Willis, το πιο ουσιαστικό στοιχείο στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος ενός καπνιστή είναι τα αντιοξειδωτικά. «Είναι σημαντικά για τη διατροφή σας και την περιποίηση της επιδερμίδας σας», λέει. «Τα αντιοξειδωτικά «σβήνουν» τις ελεύθερες ρίζες», συμβάλλοντας στην προστασία της παραγωγής κολλαγόνου και της νεανικής εμφάνισης του δέρματός σας.
Τα αντιοξειδωτικά είναι μόρια που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες σταματώντας τον «βανδαλισμό» που προκαλούν στο σώμα. Παρέχουν εύκολα το ηλεκτρόνιο που θέλει μια ελεύθερη ρίζα. Κατά κάποιο τρόπο θυσιάζονται αντί να συμβεί αυτό σε ένα ζωτικό μόριο.
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει χρησιμοποιείτε κρέμες ή ορούς με συστατικά όπως βιταμίνη Α, C και Ε. Η Δρ Ψωμαδάκη προτείνει επίσης την καθημερινή χρήση μιας καλής ενυδατικής κρέμας για την καταπολέμηση της ξηρότητας από την έλλειψη βιταμινών που σχετίζεται με το κάπνισμα.
Παρακάτω ακολουθούν μερικά παραδείγματα αντιοξειδωτικών:
- βιταμίνες Α, C και Ε
- σελήνιο
- οξείδιο του ψευδαργύρου
- καροτενοειδή (ειδικά βήτα καροτίνη, λουτεΐνη και λυκοπένιο)
- φλαβονοειδή
- γλουταθειόνη
-
πολυφαινόλες, όπως: η σιλυμαρίνη, που υπάρχει στο γαϊδουράγκαθο, η επικατεχίνη, που υπάρχει στο πράσινο τσάι, η γενιστεΐνη, που υπάρχει στη σόγια, η κουρκουμίνη, που υπάρχει στον κουρκουμά, το bakuchiol, γνωστό ως φυτική ρετινόλη, η ρεσβερατρόλη, που υπάρχει στους σπόρους σταφυλιού
Τα αντιοξειδωτικά εντοπίζονται σε ένα ευρύ φάσμα τροφίμων. Για αυτό, προσθέστε στη διατροφή σας:
- φρούτα, όπως ρόδια, μήλα, λεμόνια και αποξηραμένα φρούτα
- λαχανικά, όπως λάχανο, μπρόκολο, τσίλι, ελιές, παντζάρια και πιπεριές
- μούρα, όπως φραγκοστάφυλα, μύρτιλλα, βατόμουρα
- ποτά, όπως καφές, πράσινο τσάι και κόκκινο κρασί (να και ένα καλό νέο)
- κακάο και σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο (να και ένα καλύτερο νέο)
- βότανα και μπαχαρικά
«Τόσες όμορφες διάσημες καπνίζουν και δεν έχουν γεράσει πρόωρα!»
Τόσες όμορφες γυναίκες καπνίζουν και τα πρόσωπά τους δε θυμίζουν καθόλου τις φρικιαστικές εικόνες που βλέπουμε στα πακέτα των τσιγάρων. Μήπως τα παραλέμε λίγο; Οι έφηβοι που εκτίθενται στο κάπνισμα σε ταινίες έχουν δύο έως τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να ξεκινήσουν και οι ίδιοι το κάπνισμα. Οι νέοι βλέπουν υπέροχες, λαμπερές γυναίκες (και άντρες) που μπορούν να τα έχουν όλα – τσιγάρο στο χέρι και αλαβάστρινο δέρμα. Έτσι πιστεύουν ότι μπορούν κι αυτοί. Φυσικά, αυτό δεν ισχύει.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
«Όλα τα χρήματα και η ωραία εμφάνιση στον κόσμο δεν θα σας κάνουν άτρωτους στη ζημιά που προκαλείται από το μακροχρόνιο κάπνισμα, αλλά δεν υπάρχει τρόπος να συγκριθούμε ρεαλιστικά με διασημότητες», προειδοποιεί η Δρ Ψωμαδάκη. «Εκείνοι έχουν πρόσβαση στα καλύτερα προϊόντα, αισθητικούς, make-up artists, δερματολόγους, πλαστικούς χειρουργούς κ.λπ. και χρόνο και χρήμα για να επισκέπτονται τακτικά αυτές τις υπηρεσίες για να διατηρήσουν και να επιδιορθώσουν την εμφάνισή τους. Μέρος της δουλειάς τους είναι να δείχνουν όσο το δυνατόν καλύτερα». Αναφέρει τα ενέσιμα (Botox ή filler), το υπερηχογράφημα ραδιοσυχνοτήτων, το micro-needling, το λέιζερ, ακόμη και το λίφτινγκ προσώπου ως διαδικασίες «αντιγήρανσης» που οι διασημότητες μπορεί να κάνουν για να αντιμετωπίσουν τις επιπτώσεις του καπνίσματος, ακόμα και όσοι δεν έχουν κλείσει καλά καλά τα 25. Προσθέστε όλα αυτά στο συνεχώς αυξανόμενο κόστος του καπνού και όπως καταλαβαίνετε…δε βγαίνουμε.
Cindy Kimberly via Instagram Stories. pic.twitter.com/riEqzzl0uC
— babies art (@BabiesArt_) September 1, 2021
Τα καλά νέα είναι ότι χρειάζονται μόνο μερικές εβδομάδες για να λάμψει και πάλι η επιδερμίδα σας μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Και (αν και αυτό διαφέρει από περίπτωση σε περίπτωση) μπορεί να χρειαστούν μόνο μερικοί μήνες για να ξαναρχίσει η παραγωγή κολλαγόνου και βιταμίνης C με κανονικό ρυθμό. Έτσι, αν το κόψετε σήμερα, το δέρμα σας θα έχει επανέλθει μέχρι τα Χριστούγεννα.
