Ο εγκέφαλός μας είναι καλωδιωμένος για σύνδεση. Έχουμε τόσο βιολογική όσο και ψυχολογική ανάγκη για κοινωνική υποστήριξη. Κάθε φορά που συνδεόμαστε αληθινά με ένα άλλο άτομο, απελευθερώνουμε την ορμόνη ωκυτοκίνη που προκαλεί ευχαρίστηση στην κυκλοφορία του αίματος, η οποία μειώνει το άγχος και βελτιώνει τη συγκέντρωση και την εστίαση.
Μελέτες δείχνουν ότι οι ισχυρές κοινωνικές σχέσεις συνδέονται με αυξημένες πιθανότητες μακροζωίας, καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα, λιγότερες φλεγμονές και ταχύτερες ανάρρωση από ασθένειες. Όταν αισθάνεστε περισσότερο συνδεδεμένοι με τους άλλους, είστε λιγότερο ευάλωτοι στο άγχος και την κατάθλιψη και έχετε υψηλότερη αυτοεκτίμηση, ενσυναίσθηση και εμπιστοσύνη προς τους άλλους. Με άλλα λόγια, οι ουσιαστικές σχέσεις δημιουργούν μια θετική κοινωνική, συναισθηματική και σωματική ευημερία. Δυστυχώς, ισχύει και το αντίθετο, και όσοι δεν έχουν κοινωνική διασύνδεση είναι πιο επιρρεπείς σε υποβάθμιση της σωματικής και ψυχολογικής τους υγείας και είναι επιρρεπείς σε περαιτέρω απομόνωση.
Ωστόσο το ποιοι τύποι ανθρώπων θα σας περιβάλλουν παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην εξέλιξή σας και την προσωπική σας ανάπτυξη.
Το να έχετε γύρω σας ανθρώπους που σας κάνουν καλύτερους και να διατηρείτε έναν θετικό κοινωνικό κύκλο είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία και τη συνολική ικανοποίηση από τη ζωή.
Άνθρωποι που σας προσφέρουν ενσυναίσθηση και σας υποστηρίζουν
Μερικές φορές, όταν αντιμετωπίζετε προκλήσεις, δεν ενδιαφέρεστε απαραίτητα για συμβουλές ή καθοδήγηση. Απλώς θέλετε κάποιον που θα σας βοηθήσει να νιώσετε ότι κάποιος είναι εκεί για εσάς, για να σας ακούσει και να κταλάβει τη δυσκολία σας. Αυτό το είδος υποστήριξης σας βοηθά επίσης να διατηρήσετε τη συναισθηματική σας ισορροπία και να επιδείξετε φροντίδα.
Τα υποστηρικτικά άτομα παρέχουν ενθάρρυνση και κίνητρο, βοηθώντας σας να επιδιώξετε τους στόχους και τα όνειρά σας. Σας εμπνέουν να προσπαθείτε για συνεχή βελτίωση και να ωθήσετε πέρα από τη ζώνη άνεσής σας. Αναλογιστείτε τους προσωπικούς και επαγγελματικούς σας στόχους για να προσδιορίσετε ποιους τύπους υποστήριξης χρειάζεστε περισσότερο.
Άνθρωποι που καθοδηγούν και εμπνέουν
Ένας μέντορας, παρέχει καθοδήγηση, σοφία και υποστήριξη με βάση την εμπειρία και τις γνώσεις τους. Προσφέρει πολύτιμες πληροφορίες και συμβουλές για να σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε στις προκλήσεις. Διεγείρει τη φαντασία, τη δημιουργικότητα και το πάθος σας μοιράζοντας τον δικό τους ενθουσιασμό και όρεξη για δημιουργία. Λειτουργεί ως πρότυπο, εμπνέοντάς σας να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας ενώ βοηθά να θέσετε και να πετύχετε τους στόχους σας.
Βρείτε κάποιον που λέει την αλήθεια, που εμπιστεύεστε να είναι ευθύς μαζί σας – και που δεν θα απορρίψετε όταν λέει πράγματα που σας είναι δύσκολο να ακούσετε. Είναι ζωτικής σημασίας να μπορείτε να βασιστείτε σε έναν άνθρωπο όταν οι καταστάσεις δυσκολεύουν και σας περιορίζουν.
Άνθρωποι με ψυχραιμία που ενθαρρύνουν
Μπορεί να είναι εύκολο να πανικοβληθείτε όταν βρίσκεστε αντιμέτωποι με εμπόδια, αλλά η θέαση των γεγονότων σε μια ευρύτερη προοπτική μπορεί να ρίξει φως στην λύση ή στον τρόπο που θα αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες. Είναι σημαντικό να έχουμε κάποιον στη ζωή μας να μας βοηθά να κάνουμε ένα βήμα πίσω για να επανεξετάσουμε τις καταστάσεις.
Όταν το άγχος και τα προβλήματα σας καταβάλουν, δημιουργήστε δεσμούς με άτομα που σας βοηθούν να θυμάστε τις αξίες σας. Αυτό το άτομο θα μπορούσε να είναι ένας φίλος που δεν εντυπωσιάζεται με τα επαγγελματικά σας διαπιστευτήρια αλλά που νοιάζεται για εσάς ως άτομο. Προσφέρει ακλόνητη ενθάρρυνση, θετικότητα και συναισθηματική υποστήριξη. Ενισχύει την αυτοπεποίθησή σας και σας δίνει κίνητρο σε δύσκολες στιγμές, βοηθά να διατηρήσετε μια θετική προοπτική και να γιορτάσετε τις επιτυχίες σας.
Άνθρωποι που σας κάνουν να γελάτε
Το γέλιο ενεργοποιεί τις νευρικές οδούς θετικών συναισθημάτων, αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης και περιορίζει τις ορμόνες του στρες όπως η κορτιζόλη. Αυτό κατυθείαν δίνει ένα μπουστάρισμα από τα καθημερινά άγχη. Το γέλιο μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να επαναφέρετε το σημείο όπου μπορείτε να σκέφτεστε καλύτερα, να είστε πιο δημιουργικοί και πιο απελευθερωμένοι.
Οι μικρές στιγμές έχουν σημασία όταν πρόκειται για γέλιο. Η ικανότητα να διατηρείτε δεσμούς με φίλους που μοιράζονται την αίσθηση του χιούμορ σας και που μπορούν να σας φτιάξουν τη διάθεσή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της εβδομάδας μπορεί να σας γεμίσει θετικά συναισθήματα και να σας βγάλει λίγο από το χάος της εξαντλητικής καθημερινότητας.
Άνθρωποι που σας προκαλούν να εξελιχθείτε
Αν και οι φίλοι μας μπορεί να είναι απίστευτες πηγές αγάπης και υποστήριξης, χρειαζόμαστε επίσης έναν φίλο που θα μας ωθήσει πέρα από τα όριά μας. Είναι οι άνθρωποι που γνωρίζουν τις δυνατότητές σας και θέλουν να σας οδηγήσουν με αγάπη προς την κατεύθυνση της μεγαλύτερης ανάπτυξής σας. Αυτό επιτυγχάνεται με το να σας σπρώχνουν συνεχώς έξω από τη ζώνη άνεσής σας, ενθαρρύνοντάς σας να αποδεχτείτε νέες ιδέες και δυνατότητες και βοηθώντας σας να ξεπεράσετε τις περιοριστικές πεποιθήσεις, ιδέες και φόβους σας.
Μερικές φορές το να είσαι φίλος με έναν που σας προκαλεί συνεχώς μπορεί να είναι μια πρόκληση από μόνη της. Μπορεί να αναρωτιέστε γιατί είναι σκληροί ή συγκρουσιακοί μαζί σας. Αλλά ουσιαστικά δίνει προτεραιότητα στην ειλικρίνεια πάνω από όλα, ακόμα κι όταν αυτό σημαίνει να θυσιάσει την ευγένεια και τον καθωσπρεπισμό για να δείτε τις καταστάσεις από άλλη οπτική και να εξελιχθείτε.
➳ Διαβάστε επίσης: 5+1 παγίδες που βάζουμε στον εαυτό μας σαμποτάροντας την επιτυχία μας
Ο εγκέφαλός μας είναι καλωδιωμένος για σύνδεση. Έχουμε τόσο βιολογική όσο και ψυχολογική ανάγκη για κοινωνική υποστήριξη. Κάθε φορά που συνδεόμαστε αληθινά με ένα άλλο άτομο, απελευθερώνουμε την ορμόνη ωκυτοκίνη που προκαλεί ευχαρίστηση στην κυκλοφορία του αίματος, η οποία μειώνει το άγχος και βελτιώνει τη συγκέντρωση και την εστίαση.
Μελέτες δείχνουν ότι οι ισχυρές κοινωνικές σχέσεις συνδέονται με αυξημένες πιθανότητες μακροζωίας, καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα, λιγότερες φλεγμονές και ταχύτερες ανάρρωση από ασθένειες. Όταν αισθάνεστε περισσότερο συνδεδεμένοι με τους άλλους, είστε λιγότερο ευάλωτοι στο άγχος και την κατάθλιψη και έχετε υψηλότερη αυτοεκτίμηση, ενσυναίσθηση και εμπιστοσύνη προς τους άλλους. Με άλλα λόγια, οι ουσιαστικές σχέσεις δημιουργούν μια θετική κοινωνική, συναισθηματική και σωματική ευημερία. Δυστυχώς, ισχύει και το αντίθετο, και όσοι δεν έχουν κοινωνική διασύνδεση είναι πιο επιρρεπείς σε υποβάθμιση της σωματικής και ψυχολογικής τους υγείας και είναι επιρρεπείς σε περαιτέρω απομόνωση.
Ωστόσο το ποιοι τύποι ανθρώπων θα σας περιβάλλουν παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην εξέλιξή σας και την προσωπική σας ανάπτυξη.
Το να έχετε γύρω σας ανθρώπους που σας κάνουν καλύτερους και να διατηρείτε έναν θετικό κοινωνικό κύκλο είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία και τη συνολική ικανοποίηση από τη ζωή.
Άνθρωποι που σας προσφέρουν ενσυναίσθηση και σας υποστηρίζουν
Μερικές φορές, όταν αντιμετωπίζετε προκλήσεις, δεν ενδιαφέρεστε απαραίτητα για συμβουλές ή καθοδήγηση. Απλώς θέλετε κάποιον που θα σας βοηθήσει να νιώσετε ότι κάποιος είναι εκεί για εσάς, για να σας ακούσει και να κταλάβει τη δυσκολία σας. Αυτό το είδος υποστήριξης σας βοηθά επίσης να διατηρήσετε τη συναισθηματική σας ισορροπία και να επιδείξετε φροντίδα.
Τα υποστηρικτικά άτομα παρέχουν ενθάρρυνση και κίνητρο, βοηθώντας σας να επιδιώξετε τους στόχους και τα όνειρά σας. Σας εμπνέουν να προσπαθείτε για συνεχή βελτίωση και να ωθήσετε πέρα από τη ζώνη άνεσής σας. Αναλογιστείτε τους προσωπικούς και επαγγελματικούς σας στόχους για να προσδιορίσετε ποιους τύπους υποστήριξης χρειάζεστε περισσότερο.
Άνθρωποι που καθοδηγούν και εμπνέουν
Ένας μέντορας, παρέχει καθοδήγηση, σοφία και υποστήριξη με βάση την εμπειρία και τις γνώσεις τους. Προσφέρει πολύτιμες πληροφορίες και συμβουλές για να σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε στις προκλήσεις. Διεγείρει τη φαντασία, τη δημιουργικότητα και το πάθος σας μοιράζοντας τον δικό τους ενθουσιασμό και όρεξη για δημιουργία. Λειτουργεί ως πρότυπο, εμπνέοντάς σας να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας ενώ βοηθά να θέσετε και να πετύχετε τους στόχους σας.
Βρείτε κάποιον που λέει την αλήθεια, που εμπιστεύεστε να είναι ευθύς μαζί σας – και που δεν θα απορρίψετε όταν λέει πράγματα που σας είναι δύσκολο να ακούσετε. Είναι ζωτικής σημασίας να μπορείτε να βασιστείτε σε έναν άνθρωπο όταν οι καταστάσεις δυσκολεύουν και σας περιορίζουν.
Άνθρωποι με ψυχραιμία που ενθαρρύνουν
Μπορεί να είναι εύκολο να πανικοβληθείτε όταν βρίσκεστε αντιμέτωποι με εμπόδια, αλλά η θέαση των γεγονότων σε μια ευρύτερη προοπτική μπορεί να ρίξει φως στην λύση ή στον τρόπο που θα αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες. Είναι σημαντικό να έχουμε κάποιον στη ζωή μας να μας βοηθά να κάνουμε ένα βήμα πίσω για να επανεξετάσουμε τις καταστάσεις.
Όταν το άγχος και τα προβλήματα σας καταβάλουν, δημιουργήστε δεσμούς με άτομα που σας βοηθούν να θυμάστε τις αξίες σας. Αυτό το άτομο θα μπορούσε να είναι ένας φίλος που δεν εντυπωσιάζεται με τα επαγγελματικά σας διαπιστευτήρια αλλά που νοιάζεται για εσάς ως άτομο. Προσφέρει ακλόνητη ενθάρρυνση, θετικότητα και συναισθηματική υποστήριξη. Ενισχύει την αυτοπεποίθησή σας και σας δίνει κίνητρο σε δύσκολες στιγμές, βοηθά να διατηρήσετε μια θετική προοπτική και να γιορτάσετε τις επιτυχίες σας.
Άνθρωποι που σας κάνουν να γελάτε
Το γέλιο ενεργοποιεί τις νευρικές οδούς θετικών συναισθημάτων, αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης και περιορίζει τις ορμόνες του στρες όπως η κορτιζόλη. Αυτό κατυθείαν δίνει ένα μπουστάρισμα από τα καθημερινά άγχη. Το γέλιο μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να επαναφέρετε το σημείο όπου μπορείτε να σκέφτεστε καλύτερα, να είστε πιο δημιουργικοί και πιο απελευθερωμένοι.
Οι μικρές στιγμές έχουν σημασία όταν πρόκειται για γέλιο. Η ικανότητα να διατηρείτε δεσμούς με φίλους που μοιράζονται την αίσθηση του χιούμορ σας και που μπορούν να σας φτιάξουν τη διάθεσή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της εβδομάδας μπορεί να σας γεμίσει θετικά συναισθήματα και να σας βγάλει λίγο από το χάος της εξαντλητικής καθημερινότητας.
Άνθρωποι που σας προκαλούν να εξελιχθείτε
Αν και οι φίλοι μας μπορεί να είναι απίστευτες πηγές αγάπης και υποστήριξης, χρειαζόμαστε επίσης έναν φίλο που θα μας ωθήσει πέρα από τα όριά μας. Είναι οι άνθρωποι που γνωρίζουν τις δυνατότητές σας και θέλουν να σας οδηγήσουν με αγάπη προς την κατεύθυνση της μεγαλύτερης ανάπτυξής σας. Αυτό επιτυγχάνεται με το να σας σπρώχνουν συνεχώς έξω από τη ζώνη άνεσής σας, ενθαρρύνοντάς σας να αποδεχτείτε νέες ιδέες και δυνατότητες και βοηθώντας σας να ξεπεράσετε τις περιοριστικές πεποιθήσεις, ιδέες και φόβους σας.
Μερικές φορές το να είσαι φίλος με έναν που σας προκαλεί συνεχώς μπορεί να είναι μια πρόκληση από μόνη της. Μπορεί να αναρωτιέστε γιατί είναι σκληροί ή συγκρουσιακοί μαζί σας. Αλλά ουσιαστικά δίνει προτεραιότητα στην ειλικρίνεια πάνω από όλα, ακόμα κι όταν αυτό σημαίνει να θυσιάσει την ευγένεια και τον καθωσπρεπισμό για να δείτε τις καταστάσεις από άλλη οπτική και να εξελιχθείτε.
➳ Διαβάστε επίσης: 5+1 παγίδες που βάζουμε στον εαυτό μας σαμποτάροντας την επιτυχία μας
