Στον πυρήνα της ανθρώπινης ύπαρξης, η ανάγκη για ονειροπόληση και παιχνίδι παραμένει αναλλοίωτη, σαν ένα κρυφό φως που συνεχίζει να φωτίζει τα μονοπάτια της ψυχής μας. Όπως είχε επισημάνει ο Φρόιντ, αυτή η ανάγκη βρίσκει τη φωνή της μέσα από την τέχνη, εκεί όπου οι ενήλικες μπορούν να ανακαλύψουν τον μαγικό κόσμο των ονείρων και των φαντασιώσεων. Η τέχνη λειτουργεί ως ένα μαγικό εργαλείο που ανοίγει τον δρόμο προς την έκφραση του φαντασιακού. Είτε μέσω της ζωγραφικής, είτε μέσω του χορού ή της λογοτεχνίας, η ενασχόληση με την τέχνη προσφέρει στους ενήλικες μια πολύτιμη διέξοδο για να επανακαλύψουν τη χαρά του παιχνιδιού και της ονειροπόλησης. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, οι άνθρωποι μπορούν να ανασύρουν πτυχές του εαυτού τους στην επιφάνεια και να τις παρατηρήσουν μέσα από το ασφαλές πρίσμα της δημιουργικότητας.

Ο ποιητής, αυτός ο αλχημιστής των λέξεων, έχει τη μοναδική ικανότητα να εισέρχεται σε κόσμους φανταστικούς και να δημιουργεί μέσα σε αυτούς. Οι χαρακτήρες που αναδύονται από την πένα του δεν είναι απλώς φανταστικά πρόσωπα· είναι καθρέφτες του Εγώ, σύμμαχοι και εχθροί που κατοικούν στην ψυχή του καθενός μας. Μέσα από τις ιστορίες τους, ο ποιητής προσφέρει στον αναγνώστη τη δυνατότητα να ταυτιστεί με τις περιπέτειές τους, να βιώσει τα συναισθήματα και τις προκλήσεις τους. Έτσι, ο φανταστικός κόσμος μεταμορφώνει τις σκοτεινές φαντασιώσεις σε επιτρεπτές ηδονές, προσφέροντας μια διέξοδο από τις περιοριστικές πραγματικότητες της καθημερινότητας.

Αλλά δεν είναι μόνο ο ποιητής που αγκαλιάζει αυτή την ανάγκη. Ο καλλιτέχνης με την ευρύτερη έννοια εξιδανικεύει την ανθρώπινη φαντασία, μετατρέποντας την τέχνη σε ένα μέσο μέσω του οποίου οι άνθρωποι μπορούν να αντλήσουν ηδονή και έμπνευση. Κάθε έργο τέχνης γίνεται μια πύλη προς το επιτρεπτό, μια ευκαιρία για τον θεατή ή τον συμμετέχοντα να εξερευνήσει τις πιο κρυφές γωνιές της ψυχής του.

Εάν, λοιπόν, αισθάνεστε ότι η ζωή μπορεί να είναι λίγο υπερβολική και ψάχνετε για έναν διασκεδαστικό τρόπο να την αντιμετωπίσετε αφεθείτε στην “art therapy” – δεν είναι απλά θεραπευτική, είναι γ@μάτη! Και για αυτό ακολουθούν οι επόμενοι δέκα λόγοι για τους οποίους θεωρούμε ότι είναι τόσο σπουδαία.

1. Ανακουφίζει από το άγχος
Η καθημερινότητα συχνά συνοδεύεται από άγχη και πιέσεις που μπορούν να μας κάνουν να νιώθουμε την ανάγκη να ξεσπάσουμε. Πολλοί από εμάς έχουμε σκεφτεί, έστω και για μια στιγμή, να ουρλιάξουμε για να ανακουφίσουμε την ένταση. Ωστόσο, υπάρχει μια πιο ήρεμη και δημιουργική λύση: η τέχνη. Αντί να τρομάξετε τους γείτονές σας με φωνές, μπορείτε να επιλέξετε να εκφράσετε την απογοήτευσή σας μέσω της ζωγραφικής. Με μερικά χρώματα και έναν καμβά, μπορείτε να μετατρέψετε τα συναισθήματά σας σε τέχνη. Αυτή η διαδικασία όχι μόνο είναι πιο θεραπευτική αλλά και πολύ λιγότερο θορυβώδης. Η δημιουργική έκφραση προσφέρει μια μοναδική διέξοδο για την ανακούφιση του άγχους, επιτρέποντάς σας να απελευθερώσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας με έναν τρόπο που μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικός με το να φωνάξετε. Εξερευνήστε τη δύναμη της τέχνης ως μέσο αυτοθεραπείας και ανακαλύψτε πώς μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την εσωτερική σας γαλήνη.

2. Ενισχύει της δημιουργικότητα
Η καλλιτεχνική θεραπεία δεν περιορίζεται απλώς στη δημιουργία εντυπωσιακών έργων τέχνης. Αντίθετα, στοχεύει στο να ξεκλειδώσει τον εσωτερικό καλλιτέχνη που κρύβει ο καθένας μας—είτε αυτός είναι ο Πικάσο, ο Τζάκσον Πόλοκ ή ακόμα και κάποιος που απλά πετάει μπογιές στον καμβά. Αυτή η μορφή θεραπείας προσφέρει μια μοναδική ευκαιρία να ανακαλύψετε και να αξιοποιήσετε τα δημιουργικά σας αποθέματα, πολλά από τα οποία μπορεί να μην γνωρίζατε καν ότι διαθέτετε. Μέσω της καλλιτεχνικής έκφρασης, οι συμμετέχοντες μπορούν να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους, να επεξεργαστούν τις σκέψεις τους και να ανακαλύψουν νέες πτυχές του εαυτού τους. Η θεραπεία μέσω τέχνης ενθαρρύνει την αυτογνωσία και την προσωπική ανάπτυξη, επιτρέποντας στους ανθρώπους να εκφραστούν με τρόπους που ξεπερνούν τη λεκτική επικοινωνία. Με τη χρήση διαφόρων καλλιτεχνικών μέσων, οι συμμετέχοντες έχουν τη δυνατότητα να απελευθερώσουν συναισθηματικά φορτία και να βρουν ανακούφιση από το άγχος. Είτε πρόκειται για ζωγραφική, κολάζ ή άλλες μορφές τέχνης, η διαδικασία αυτή μπορεί να λειτουργήσει ως καταλύτης για την ανακάλυψη κρυμμένων ταλέντων και δημιουργικών ικανοτήτων. Η καλλιτεχνική θεραπεία είναι μια βαθιά εμπειρία αυτοανακάλυψης που μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ψυχική υγεία και ευημερία των ατόμων.

3. Θα σας μεταφέρει στη “Ζώνη Μηδενικής Κρίσης”
Στην καλλιτεχνική θεραπεία δεν υπάρχουν κριτικοί. Κανείς δεν πρόκειται να κοιτάξει τη ζωγραφιά σας και να πει: «Αυτό δεν μοιάζει καν με σκύλο». Είναι μια ζώνη χωρίς κριτική, όπου μπορείτε να αφήσετε τη φαντασία σας να οργιάσει χωρίς να φοβάστε την κριτική.

4. Απελευθερώνει το εσωτερικό σας παιδί
Θυμάστε όταν ήσασταν παιδί, και συνηθίζατε να χρωματίζετε έξω από τις γραμμές, και αυτό ήταν εντάξει; Η καλλιτεχνική θεραπεία σας επιτρέπει να το ξανακάνετε αυτό. Είναι σαν μια μηχανή του χρόνου που σας μεταφέρει πίσω σε απλούστερες εποχές, όταν όλα ήταν διασκεδαστικά και τίποτα δεν είχε σημασία.

5. Η καλλιτεχνική θεραπεία είναι φθηνότερη από έναν θεραπευτή
Σίγουρα, θα μπορούσατε να ξοδέψετε εκατοντάδες ευρώ την ώρα μιλώντας σε έναν θεραπευτή. Ή, θα μπορούσατε να πάρετε μερικές προμήθειες γραφικών υλών και να κάνετε μια βαθιά, ουσιαστική συζήτηση με το καινούργιο μπλοκ ζωγραφικής ή ένα νέο Moleskine. Και μην ξεχνάτε, ένα μπλοκ σκίτσου σας δεν θα σας χρεώσει ποτέ υπερωρίες.

Φωτ.: Hayley Maxwell / Unsplash

6. Είναι μια καλή δικαιολογία για να γίνετε λίγο ακατάστατοι
Οι ενήλικες σπάνια έχουν την ευκαιρία να γίνουν ακατάστατοι χωρίς να εισπράξουν περίεργα βλέμματα. Η καλλιτεχνική θεραπεία σας δίνει ένα ελεύθερο πάσο για να βάλετε μπογιά στα μαλλιά σας και πηλό κάτω από τα νύχια σας. Είναι μια ένδοξη, ακατάστατη, απελευθερωτική εμπειρία.

7. Εκφράζει το ανείπωτο: Η μεγάλη δύναμη της εικαστικής θεραπείας
Σε πολλές περιπτώσεις, οι λέξεις δεν είναι αρκετές για να αποδώσουν τα βαθιά και πολύπλοκα συναισθήματα που βιώνουμε. Η εικαστική θεραπεία προσφέρει μια μοναδική διέξοδο για την έκφραση αυτών των συναισθημάτων, επιτρέποντας στους συμμετέχοντες να επικοινωνήσουν με τρόπους που συχνά ξεπερνούν τη λεκτική γλώσσα. Αυτή η μορφή θεραπείας λειτουργεί ως ένα είδος μυστικής γλώσσας, στην οποία ο καθένας μπορεί να αποκωδικοποιήσει τις δικές του εσωτερικές εμπειρίες. Μέσω της ζωγραφικής, της γλυπτικής ή άλλων εικαστικών μέσων, οι συμμετέχοντες έχουν τη δυνατότητα να απελευθερώσουν συναισθηματικά φορτία και να εξερευνήσουν πτυχές του εαυτού τους που μπορεί να παραμένουν ανείπωτες. Η εικαστική θεραπεία δεν απαιτεί καμία προηγούμενη καλλιτεχνική εμπειρία. Αντίθετα, ενθαρρύνει την αυθόρμητη έκφραση, επιτρέποντας στους ανθρώπους να δημιουργήσουν χωρίς το άγχος της κριτικής. Αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι ιδιαίτερα απελευθερωτική, καθώς οι συμμετέχοντες ανακαλύπτουν ότι μπορούν να εκφράσουν τα πιο βαθιά τους συναισθήματα μέσα από εικόνες και χρώματα. Η θεραπεία αυτή έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για άτομα που αντιμετωπίζουν άγχη, κατάθλιψη ή άλλες ψυχικές προκλήσεις, διότι μέσω της δημιουργικής διαδικασίας, οι συμμετέχοντες μπορούν να βρουν νέες προοπτικές για τα προβλήματά τους και να αναπτύξουν μια καλύτερη κατανόηση του εαυτού τους.

8. Ενισχύει την αυτοεκτίμηση
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το συναίσθημα του να τελειώνεις ένα έργο τέχνης και να σκέφτεσαι: «Εγώ το έφτιαξα αυτό!». Είναι μια μεγάλη ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. Ακόμα κι αν μοιάζει περισσότερο με μοντέρνα τέχνη παρά με αριστούργημα, εξακολουθεί να είναι δικό σας.

9. Ομαδική θεραπεία χωρίς την αμήχανη σιωπή
Αν νομίζετε ότι η ομαδική θεραπεία είναι αμήχανη, δοκιμάστε την ομαδική θεραπεία τέχνης. Είναι εκπληκτικό πόσο πολύ δέσιμο μπορεί να συμβεί πάνω στην κοινή απογοήτευση με ένα πινέλο ή με τον πηλό που δεν στέκεται. Επιπλέον, υπάρχει πάντα το έργο κάποιου άλλου για να το επαινέσεις, πράγμα που θα κάνει τους πάντες να αισθάνονται καλά.

10. Είναι απλά διασκεδαστική
Στο τέλος της ημέρας, η θεραπεία τέχνης είναι απλά διασκεδαστική. Είναι μια ευκαιρία να χαλαρώσετε, να αφεθείτε και να διασκεδάσετε. Και αυτό δεν είναι που θα έπρεπε να είναι το νόημα της θεραπείας;

 

➥ Διαβάστε επίσης: 7 συμβουλές για να εξασκείτε ωφέλιμα την τεχνική της αποστασιοποίησης