Το καλοκαίρι έχει διανύσει, ήδη, τον πρώτο του μήνα – όχι ότι το έχουμε καταλάβει και πολύ – ταυτόχρονα πολλοί είναι αυτοί που βιώνουν την καλοκαιρινή θλίψη. Έρχεται χωρίς να το καταλάβεις, μπαίνει μέσα σου και σε κυριεύει απότομα. Η διαχείρισή της μοιάζει να είναι αδύνατη, ειδικά αν πρέπει να μετακινηθείς και να δουλέψεις στην – κυριολεκτικά – καυτή Αθήνα.

Την πιο θερμή εποχή του χρόνου την έχουμε συνδέσει ως μία εποχή χαράς, κυρίως, από τα παιδικά μας χρόνια που ήταν γεμάτα ξεγνοιασιά με ατελείωτες βουτιές στη θάλασσα και πολλά μα πολλά παγωτά. Η ατελείωτη διασκέδαση ανήκει στο παρελθόν και έχει αντικατασταθεί με το καθιερωμένο πενθήμερο οκτάωρο, μαγείρεμα, πλυντήρια και τους φίλους σου να σου προτείνουν καθημερινά βραδινό ποτό, αλλά εσύ αναγκαστικά αρνείσαι, γιατί θες να πας μία εβδομάδα διακοπές.

Φασούλι το φασούλι γεμίζει σιγά σιγά ο κουμπαράς των διακοπών. Ωστόσο, οι στερήσεις είναι πολλές για να επιτευχθεί ο στόχος. Δουλεύουμε για να μπορέσουμε να πληρώσουμε τη διαμόνη, τα ακτοπλοϊκά και τη διατροφή στο νησί της επιλογής μας. Την ίδια στιγμή γνωστοί και φίλοι οργώνουν θέατρα, συναυλίες και κάθε είδους μάζωξη σε κάποια αθηναϊκή ταράτσα ή αυλή.

Το “Summertime Sadness” προκαλείται από τα ατελείωτα stories στο Instagram, τα οποία αναδεικνύουν τις – δίχως τέλος – διακοπές των υπόλοιπων χρηστών. Στους οποίους δεν συμπεριλαμβάνεται ο εαυτός μας. Το χειρότερο όλων είναι οι συνεχείς προτάσεις διακοπών που σου γίνονται και πρέπει να αρνηθείς. Παραπάνω άδεια από την συμφωνημένη δεν μπορείς να πάρεις, ενώ για άλλη μία φορά τα χρήματα στέκονται εμπόδιο στα σχέδιά σου. Η διαφυγή στο σπίτι μοιάζει με εγκλωβισμός. Το Netflix δεν μας προκαλεί πια chill, αλλά μία ατελείωτη μιζέρια που μετατρέπει το καλοκαίρι στην χειρότερη εποχή του χρόνου.

Ναι, η πραγματικότητα πολλές φορές έρχεται και μας δίνει ένα χαστούκι την ώρα που είμαστε στον καναπέ, η οποία σε συνδυασμό με την ζέστη γίνεται ανυπόφορη.

Το ιδρωμένο – χωρίς σεξ – σώμα χυμένο στον καναπέ είναι η εικόνα της απόλυτης καλοκαιρινής θλίψης.

Επίσης, καλοκαίρι και μοναξιά δεν πάνε μαζί. Η πιο hot εποχή του χρόνου ζητά φλερτ και μπόλικη ερωτική διάθεση. Ναι, η οικονομική δυσχέρεια και η ακρίβεια δεν βοηθούν στη διάνθιση της ανάλογης διάθεσης, αλλά και το “τραβάτε κι ας κλαίω” δεν είναι λύση. Σίγουρα είναι απίστευτα κουραστικό για τον περίγυρό σου. Εκεί που θέλω να καταλήξω είναι ότι καλοκαίρι και μιζέρια δεν κολλάνε. Μόνο εμείς “κολλάμε” από τον ιδρώτα.

Εάν η καλοκαιρινή θλίψη επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά σου, οφείλεις να την αποτινάξεις από πάνω σου. Το οφείλεις στον εαυτό σου και στο καλοκαίρι το ίδιο. Πρέπει να του συμπεριφερθείς ως ιδέα και όχι ως μία ακόμη εποχή του χρόνου.

“Πώς να ξεπεράσω την καλοκαιρινή θλίψη;“, υποθέτω ότι αναρωτιέσαι. Τα πράγματα είναι απλά και δεν χρειάζονται υπερανάλυση. Πάρε τηλέφωνο τους φίλους, ή στείλε μήνυμα αν είσαι της νεότερης γενιάς, και κανόνισε μία νυχτερινή έξοδο. Δεν χρειάζεται να ξοδέψεις πολλά, έτσι κι αλλιώς υπάρχουν οικονομικές λύσεις. Η συνθήκη της προετοιμασίας για την έξοδο, θα σου δώσει από μόνη την ψυχολογική ανάταση που, κατα βάθος, ήξερες ότι χρειάζεσαι.

Η επιλογή ρούχων, το άρωμα και το μακιγιάζ – αν είσαι γυναίκα – είναι αρκετά για να σε προετοιμάσουν για την καλοκαιρίνη βραδιά που πρέπει βιώσεις. Η νύχτα μυρίζει γιασεμί και νυχτολούλουδο. Σου γνέφει συνωμοτικά, επιβεβαιώνοντας ότι η χαρά βρίσκεται έξω και όχι στον κατά τ’άλλα αγαπημένο σου καναπέ.

Το να περιβάλλεις τον εαυτό σου με αγαπημένα πρόσωπα μπορεί, επίσης, να σε βοήθησει ώστε να ανέβει η διάθεσή σου. Τα οικεία πρόσωπα πάντα βγάζουν στην επιφάνεια τον πιο διασκεδαστικό σου εαυτό.

Άσε την καλοκαιρινή βραδιά να σε οδηγήσει, όπου θέλει αυτή. Εσύ πρέπει να της δείξεις εμπιστοσύνη και να αφεθείς.

Ο ζεστός καιρός σηματοδοτεί από μόνος του μία επίσκεψη σε κάποια παραλία. Στην Αθήνα είμαστε τυχεροί, αφού περιτριγυριζόμαστε από δεκάδες παραλίες και όλες βρίσκονται μόλις λίγα χιλιόμετρα μακριά από το κέντρο. Φόρεσε το μαγιό σου και με παρέα ή χωρίς, η πολυπόθητη βουτιά θα είναι λυτρωτική, εκτός από δροσιστική.

Οι μεγάλες μέρες γεμάτες φως και χρώματα είναι από μόνες τους ένα πολύτιμο δώρο. Ένας ζωντανός πίνακας ζωγραφικής που αλλάζει λεπτό προς λεπτό κατά τη διάρκεια του ηλιοβασιλέματος. Με μία βόλτα στον πεζόδρομο της παραλιακής πλάι στο κύμα, θα φορτώσεις αρκέτες όμορφες εικόνες στον σκληρό σου για μέρες.

Το καλοκαίρινο αεράκι και η μυρωδιά της θάλασσας, σίγουρα θα σε κάνουν να χαμογελάσεις. Ωστόσο, ένα ηλιοβασίλεμα πάντα γράφει πιο δυνατά μέσα μας.

Ανάμεσα στις βόλτες και τις εξόδους δεν πρέπει να ξεχάσεις να φροντίσεις και τον εαυτό σου. Η ισορροπημένη διατροφή, ο ποιοτικός ύπνος και η επαρκής ενυδάτωση δεν είναι μερικές συμβούλες κάποιου γιατρού, που θα ήταν καλό να τις ακολουθήσεις. Είναι συνήθειες που πρέπει να ακολουθείς για να έχεις μία ποιοτική καθημερινότητα.

Επιπλέον, η ένταξη σωματικής δραστηριότητας στη ζωή σας θα απελευθερώσει ενδορφίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανύψωση της διάθεσής σου.

Ναι, οι διακοπές σου είναι το μέλημα του καλοκαιριού, όμως το υπόλοιπο χρονικό διάστημα δεν πρέπει να πάει στράφι. Η επίσκεψη στην παραλία μπορεί εύκολα και ανέξοδα να μετατραπεί σε μονοήμερη εκδρομή. Τα μπαλκόνια των φίλων σου μπορούν να γεμίσουν με γέλια και καλοκαιρινές ιστορίες. Δεν υπάρχει λόγος για αφήσουμε τη θλίψη να μας καταβάλει. Το καλοκαίρι είναι εδώ και θα τελειώσει πιο γρήγορα απ’ ότι πιστεύεις. Ζήσ’ το!