Ανεξαρτήτως αν κάνετε οικονομία στην ηλεκτρική ενέργεια, βρίσκεστε σε ένα δωμάτιο χωρίς κλιματισμό ή έχει πέσει το ρεύμα, υπάρχουν τρόποι να κάνετε το σπίτι σας λίγο πιο δροσερό χωρίς τεχνητή ψύξη. Τα κύματα καύσωνα έχουν ξεκινήσει ήδη και αυτό το καλοκαίρι και το θερμόμετρο δε θα δείξει έλεος, όπως λένε οι ειδικοί. Το καλοκαίρι του 2023 στην Ευρώπη αναμένεται να είναι ίσως το πιο καυτό στην ιστορία. Για αυτό, προετοιμαστείτε!
Το σώμα δεν πρέπει να παραμένει πολύ ζεστό για μεγάλα χρονικά διαστήματα, καθώς η υπερβολική ζέστη μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο αλλά και άλλα όργανα του σώματος, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ. Η εφίδρωση είναι το φυσικό σύστημα ψύξης του σώματος, αλλά συχνά δεν είναι αρκετή. Επομένως, διαβάστε παρακάτω μερικές πολύτιμες συμβουλές, για να κρατήσετε το σπίτι σας όσο πιο δροσερό γίνεται αυτό το καλοκαίρι:
Ενυδάτωση
Ακούγεται πολύ απλό, αλλά είναι σημαντικό. Ζεσταίνεστε; Λίγο δροσερό νερό θα βοηθούσε. Επιπλέον, αν έχετε πάθει κάποιο έγκαυμα στην παραλία αυτές τις ημέρες, η ενυδάτωση είναι το πρώτο και κύριο βήμα για να δροσιστείτε. Τέλος, μην ξεχνάτε ότι η ενυδάτωση δεν προέρχεται μόνο από το νερό. Για την ακρίβεια, το 40% του νερού το λαμβάνουμε από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε.
Κάντε ντους με κρύο νερό
Ένα κρύο ντους βοηθά στην δροσιά του σώματος μειώνοντας τη θερμοκρασία. Ακόμη κι αν μισείτε τα κρύα ντους ακόμη και κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, προσπαθείστε έστω να δοκιμάσετε να πλυθείτε με χλιαρό νερό, μέχρι σταδιακά να συνηθίσετε την πιο χαμηλή θερμοκρασία. Για πιο δροσερή αίσθηση, δοκιμάστε σαπούνι ή σαμπουάν μέντας – η μενθόλη στο έλαιο μέντας ενεργοποιεί τους υποδοχείς που “λένε” στο σώμα ότι κάτι που τρώτε ή νιώθετε είναι κρύο.
Κρύες κομπρέσες
Εφαρμόστε κρύες κομπρέσες στο λαιμό ή τους καρπούς σας: Αυτά τα σημεία παλμού είναι περιοχές όπου τα αιμοφόρα αγγεία είναι πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, έτσι θα δροσιστείτε πιο γρήγορα.
Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα…έξυπνα
Τοποθετήστε τον ανεμιστήρα στραμμένο προς το παράθυρο του δωματίου σας. Με αυτόν τον τρόπο θα μπαίνει λιγότερος ζεστός αέρας μέσα στον χώρο σας.
Κλείστε τις κουρτίνες και τα στόρια
Εάν έχετε παράθυρα από τα οποία μπαίνει ο ήλιος κι αν έχετε προσέξει τα τζάμια να υπερθερμαίνονται κατά τις καλοκαιρινές ημέρες λόγω της ηλιοφάνειας, κλείστε τις κουρτίνες ή τα στόρια για να κρατήσετε τη θερμότητα έξω.
Κοιμηθείτε στα σωστά υφάσματα
Το βαμβάκι είναι ένα από τα καλύτερα υλικά για να σας κρατήσει δροσερούς. Αποφύγετε σε κάθε περίπτωση τα συνθετικά υφάσματα.
Κλείστε τις πόρτες των δωματίων που δε χρησιμοποιείτε
Εάν κανείς δεν χρησιμοποιεί ένα δωμάτιο που δεν διαθέτει αερισμό, κλείστε την πόρτα σε αυτόν τον χώρο για να διατηρήσετε τον δροσερό αέρα περιορισμένο σε συγκεκριμένες περιοχές του σπιτιού.
Αποφύγετε τη χρήση των ματιών της κουζίνας και του φούρνου
Όλη η ζέστη όχι μόνο θα κάνει τον μάγειρα στην οικογένεια να κουραστεί, αλλά θα ανεβάσει και τη θερμοκρασία ολόκληρου του σπιτιού. Αναζητήστε καλοκαιρινές συνταγές που είναι εύκολες και γρήγορες.
Γεμίστε τον χώρο σας με φυτά
Αν έχετε μικρό ελεύθερο χώρο, βεράντα, βεράντα ή μπαλκόνι, ειδικά στο μέρος του σπιτιού που είναι πιο εκτεθειμένο στον ήλιο, γεμίστε το με φυτά. Θα χρησιμεύσουν σαν ασπίδα κατά της θερμότητας.
Ανεξαρτήτως αν κάνετε οικονομία στην ηλεκτρική ενέργεια, βρίσκεστε σε ένα δωμάτιο χωρίς κλιματισμό ή έχει πέσει το ρεύμα, υπάρχουν τρόποι να κάνετε το σπίτι σας λίγο πιο δροσερό χωρίς τεχνητή ψύξη. Τα κύματα καύσωνα έχουν ξεκινήσει ήδη και αυτό το καλοκαίρι και το θερμόμετρο δε θα δείξει έλεος, όπως λένε οι ειδικοί. Το καλοκαίρι του 2023 στην Ευρώπη αναμένεται να είναι ίσως το πιο καυτό στην ιστορία. Για αυτό, προετοιμαστείτε!
Το σώμα δεν πρέπει να παραμένει πολύ ζεστό για μεγάλα χρονικά διαστήματα, καθώς η υπερβολική ζέστη μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο αλλά και άλλα όργανα του σώματος, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ. Η εφίδρωση είναι το φυσικό σύστημα ψύξης του σώματος, αλλά συχνά δεν είναι αρκετή. Επομένως, διαβάστε παρακάτω μερικές πολύτιμες συμβουλές, για να κρατήσετε το σπίτι σας όσο πιο δροσερό γίνεται αυτό το καλοκαίρι:
Ενυδάτωση
Ακούγεται πολύ απλό, αλλά είναι σημαντικό. Ζεσταίνεστε; Λίγο δροσερό νερό θα βοηθούσε. Επιπλέον, αν έχετε πάθει κάποιο έγκαυμα στην παραλία αυτές τις ημέρες, η ενυδάτωση είναι το πρώτο και κύριο βήμα για να δροσιστείτε. Τέλος, μην ξεχνάτε ότι η ενυδάτωση δεν προέρχεται μόνο από το νερό. Για την ακρίβεια, το 40% του νερού το λαμβάνουμε από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε.
Κάντε ντους με κρύο νερό
Ένα κρύο ντους βοηθά στην δροσιά του σώματος μειώνοντας τη θερμοκρασία. Ακόμη κι αν μισείτε τα κρύα ντους ακόμη και κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, προσπαθείστε έστω να δοκιμάσετε να πλυθείτε με χλιαρό νερό, μέχρι σταδιακά να συνηθίσετε την πιο χαμηλή θερμοκρασία. Για πιο δροσερή αίσθηση, δοκιμάστε σαπούνι ή σαμπουάν μέντας – η μενθόλη στο έλαιο μέντας ενεργοποιεί τους υποδοχείς που “λένε” στο σώμα ότι κάτι που τρώτε ή νιώθετε είναι κρύο.
Κρύες κομπρέσες
Εφαρμόστε κρύες κομπρέσες στο λαιμό ή τους καρπούς σας: Αυτά τα σημεία παλμού είναι περιοχές όπου τα αιμοφόρα αγγεία είναι πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, έτσι θα δροσιστείτε πιο γρήγορα.
Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα…έξυπνα
Τοποθετήστε τον ανεμιστήρα στραμμένο προς το παράθυρο του δωματίου σας. Με αυτόν τον τρόπο θα μπαίνει λιγότερος ζεστός αέρας μέσα στον χώρο σας.
Κλείστε τις κουρτίνες και τα στόρια
Εάν έχετε παράθυρα από τα οποία μπαίνει ο ήλιος κι αν έχετε προσέξει τα τζάμια να υπερθερμαίνονται κατά τις καλοκαιρινές ημέρες λόγω της ηλιοφάνειας, κλείστε τις κουρτίνες ή τα στόρια για να κρατήσετε τη θερμότητα έξω.
Κοιμηθείτε στα σωστά υφάσματα
Το βαμβάκι είναι ένα από τα καλύτερα υλικά για να σας κρατήσει δροσερούς. Αποφύγετε σε κάθε περίπτωση τα συνθετικά υφάσματα.
Κλείστε τις πόρτες των δωματίων που δε χρησιμοποιείτε
Εάν κανείς δεν χρησιμοποιεί ένα δωμάτιο που δεν διαθέτει αερισμό, κλείστε την πόρτα σε αυτόν τον χώρο για να διατηρήσετε τον δροσερό αέρα περιορισμένο σε συγκεκριμένες περιοχές του σπιτιού.
Αποφύγετε τη χρήση των ματιών της κουζίνας και του φούρνου
Όλη η ζέστη όχι μόνο θα κάνει τον μάγειρα στην οικογένεια να κουραστεί, αλλά θα ανεβάσει και τη θερμοκρασία ολόκληρου του σπιτιού. Αναζητήστε καλοκαιρινές συνταγές που είναι εύκολες και γρήγορες.
Γεμίστε τον χώρο σας με φυτά
Αν έχετε μικρό ελεύθερο χώρο, βεράντα, βεράντα ή μπαλκόνι, ειδικά στο μέρος του σπιτιού που είναι πιο εκτεθειμένο στον ήλιο, γεμίστε το με φυτά. Θα χρησιμεύσουν σαν ασπίδα κατά της θερμότητας.
