Για όλα σχεδόν τα ζευγάρια έρχεται κάποτε εκείνη η στιγμή που αναρωτιούνται: «Πόσο συχνά κάνουν σεξ τα άλλα ζευγάρια;». Αν και η απάντηση δεν είναι ξεκάθαρη, οι σεξολόγοι έχουν γράψει πολλά για αυτό το θέμα.
Υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με τη συχνότητα του σεξ για άτομα σε μακροχρόνιες σχέσεις. Συγκεκριμένα, οι απαντήσεις κυμαίνονται από μία φορά την εβδομάδα έως μία φορά το μήνα! Όταν ο θεραπευτής Ian Kerner ρωτήθηκε από το Women’s Health σχετικά με το πώς απαντά στα ζευγάρια που τον ρωτούν πόσο συχνά πρέπει να κάνουν σεξ, είπε: «Πάντα έλεγα ότι δεν υπάρχει σωστή απάντηση».
Ο μέσος όρος
Η σεξουαλική ζωή ενός ζευγαριού επηρεάζεται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες: η ηλικία, ο τρόπος ζωής, η υγεία του κάθε συντρόφου, η λίμπιντο και φυσικά, η ποιότητα της συνολικής σχέσης.
«Μπορεί να μην υπάρχει σωστή απάντηση στο ερώτημα πόσο συχνά πρέπει να κάνουν σεξ τα ζευγάρια, αλλά τελευταία συμβουλεύω τα ζευγάρια να προσπαθούν να κάνουν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα», είπε ο Δρ Kerner.
Οι περισσότεροι σεξοθεραπευτές συμφωνούν ότι αν κάνετε σεξ λιγότερο από 10 φορές το χρόνο τότε ο δεσμός σας πληροί τις προϋποθέσεις για να θεωρηθεί «σχέση χωρίς σεξ». Αυτό δε σημαίνει ότι η σχέση είναι πλατωνική. Μπορεί να είναι ερωτική, χωρίς ωστόσο να είναι σεξουαλική.
Επιπλέον, η έλλειψη σεξ δεν σημαίνει ότι η σχέση είναι σώνει και ντε προβληματική, σύμφωνα με τους ειδικούς. Το σεξ μπορεί να είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους τα ζευγάρια εκφράζουν την αγάπη και την επιθυμία τους μεταξύ τους. Ωστόσο, η έλλειψη σεξ δεν σημαίνει απαραίτητα ότι οδεύετε προς τον χωρισμό, ίσα ίσα για κάποια ζευγάρια αυτή η έλλειψη…δουλεύει. Παρόλαυτα ίσως αξίζει την προσοχή σας.
Είναι η σχέση σας σε κίνδυνο;
Ο Kerner λέει, «Το σεξ φαίνεται να βρίσκεται συχνά στον πάτο των «to do list» των ανθρώπων· αλλά, σύμφωνα με την εμπειρία μου, όταν τα ζευγάρια σταματούν να κάνουν σεξ, οι σχέσεις τους γίνονται ευάλωτες στον θυμό, την αποστασιοποίηση, την απιστία και, τελικά, το διαζύγιο / χωρισμό. Πιστεύω ότι το σεξ έχει σημασία: είναι η κόλλα που μας κρατά ενωμένους, και χωρίς αυτό, τα ζευγάρια γίνονται «καλύτεροι φίλοι» στην καλύτερη περίπτωση ή «μαλωμένοι συγκάτοικοι» στη χειρότερη.
Σύμφωνα με τον David Schnarch, PhD, μέσω μιας μελέτης που διεξήχθη με περισσότερα από 20.000 ζευγάρια, διαπίστωσε ότι μόνο το 26% των ζευγαριών πετυχαίνει το όριο μία φορά την εβδομάδα, με την πλειοψηφία των ερωτηθέντων να αναφέρουν σεξ μόνο μία ή δύο φορές το μήνα ή λιγότερο!
Ωστόσο, μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο The University of Chicago Press πριν από περίπου 10 χρόνια, ανέφερε ότι τα παντρεμένα ζευγάρια κάνουν σεξ περίπου επτά φορές το μήνα, δηλαδή λίγο λιγότερο από δύο φορές την εβδομάδα. Και σε μια τρίτη μελέτη, αναφέρθηκε ότι από τους 16.000 ενήλικες που ερωτήθηκαν, οι μεγαλύτεροι συμμετέχοντες έκαναν σεξ περίπου 2 έως 3 φορές το μήνα, ενώ οι νεότεροι συμμετέχοντες είπαν ότι έκαναν σεξ περίπου μία φορά την εβδομάδα.
Πώς να συγχρονίσετε τη σεξουαλική σας ζωή;
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη για να κάνετε το σεξ καλύτερο και πιο θελτικό και για τους δυο σας. Σε πολλά ζευγάρια, η διαφορά απόψεων όσον αφορά τη συχνότητα του σεξ μπορεί να είναι πρόβλημα. Ο Al Cooper, από το Κέντρο Γάμου και Σεξουαλικότητας του Σαν Χοσέ, λέει, «Γενικά, τα προβλήματα ενός ζευγαριού συχνά αφορούν λιγότερο το σεξ, αυτό καθαυτό».
«Αν οι σεξουαλικές σας ορμές δεν είναι ισορροπημένες, ο στόχος σας είναι να βρείτε τη χρυσή τομή, κάνοντας σεξ λίγο περισσότερο από αυτό που αρέσει στον έναν σύντροφο, αλλά πιθανότατα λίγο λιγότερο από ό,τι αρέσει στον άλλον», εξηγεί ο Δρ Gail Saltz.
Κατά πάσα πιθανότητα, η προθυμία για σεξ μεταξύ δύο συντρόφων δεν είναι σχεδόν ποτέ απόλυτα ισόποση και ταιριαστή. Το κλειδί είναι πόσο καλά διαπραγματεύεται ένα ζευγάρι τις στιγμές που ο ένας θέλει και ο άλλος αρνείται. Όπως με κάθε θέμα σε μια σχέση, το σεξ και η συχνότητα με την οποία το κάνετε απαιτεί συμβιβασμούς.
Μπορεί όλα αυτά να ακούγονται βουνό, ειδικά άμα σκεφτείτε όλα τα άλλα πράγματα τα οποία έχετε στο μυαλό και στο πρόγραμμά σας καθημερινά. Να πάτε στη δουλειά, στο γυμναστήριο, να πάρετε το παιδί από το σχολείο, να μαγειρέψετε, να βάλετε πλυντήριο, να καθαρίσετε το σπίτι. Όλα αυτά μοιάζουν συχνά σημαντικότερα από… «ένα στα γρήγορα» με τον σύντροφό σας.
Παρόλαυτα, μην απελπίζεστε. Ακόμη κι αν περνάτε ως ζευγάρι από μια περίοδο «ξηρασίας», το σεξ μπορεί να γίνει και πάλι διασκεδαστικό! Ο Δρ Kerner λέει, «Μόλις σταματήσουμε να κάνουμε σεξ, είναι εύκολο να κολλήσουμε σε μια περίοδο ύφεσης. Αλλά μόλις επιστρέψουμε σε μια τροχιά, θυμόμαστε πόσο μας είχε λείψει. Έτσι λοιπόν, έχει κάποια αλήθεια η παλιά αγγλική έκφραση «use it or lose it» (χρησιμοποιήστε το ή θα το χάσεις). Για αυτό και η πρότασή μου είναι η εξής: «δοκίμασέ το, θα σου αρέσει».
Ωραία και πώς γίνεται αυτό; Αρχικά, είναι σημαντικό να υπάρχει σωματική επαφή, οπότε αγκαλιαστείτε κάθε μέρα. Επίσης προσπαθήστε να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας για να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης και απενεργοποιήστε τους περισπασμούς, όπως τον υπολογιστή, τα κινητά και την τηλεόραση την ώρα του σεξ. Για κάποια ζευγάρια, όσο αντι-ερωτικό κι αν ακουστεί αυτό, ίσως θα ήταν βοηθητικό να προγραμματίσουν λίγο χρόνο για σεξ μέσα στη βδομάδα. Όχι δεν είναι ανάγκη να το σημειώσετε σε ατζέντα! Αρκεί να έχετε κανονίσει κάποιο συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, όπου γνωρίζετε ότι θα είστε και οι δύο στο σπίτι, δε θα έχετε άλλες υποχρεώσεις και θα είστε λίγο-πολύ ξεκούραστοι. Δε θα χρειάζεται να το κάνετε αυτό για πάντα. Όπως είπε και ο Δρ Kern παραπάνω, φτάνει να γίνει μια αρχή για να σπάσει αυτή η περίοδος «ξηρασίας» και μετά τα πράγματα θα μπουν από μόνα τους στη θέση τους.
Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη συχνότητα και την απόλαυση του σεξ, η επίσκεψη σε σεξοθεραπευτή μπορεί πραγματικά να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να τα προσεγγίσετε.
Για όλα σχεδόν τα ζευγάρια έρχεται κάποτε εκείνη η στιγμή που αναρωτιούνται: «Πόσο συχνά κάνουν σεξ τα άλλα ζευγάρια;». Αν και η απάντηση δεν είναι ξεκάθαρη, οι σεξολόγοι έχουν γράψει πολλά για αυτό το θέμα.
Υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με τη συχνότητα του σεξ για άτομα σε μακροχρόνιες σχέσεις. Συγκεκριμένα, οι απαντήσεις κυμαίνονται από μία φορά την εβδομάδα έως μία φορά το μήνα! Όταν ο θεραπευτής Ian Kerner ρωτήθηκε από το Women’s Health σχετικά με το πώς απαντά στα ζευγάρια που τον ρωτούν πόσο συχνά πρέπει να κάνουν σεξ, είπε: «Πάντα έλεγα ότι δεν υπάρχει σωστή απάντηση».
Ο μέσος όρος
Η σεξουαλική ζωή ενός ζευγαριού επηρεάζεται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες: η ηλικία, ο τρόπος ζωής, η υγεία του κάθε συντρόφου, η λίμπιντο και φυσικά, η ποιότητα της συνολικής σχέσης.
«Μπορεί να μην υπάρχει σωστή απάντηση στο ερώτημα πόσο συχνά πρέπει να κάνουν σεξ τα ζευγάρια, αλλά τελευταία συμβουλεύω τα ζευγάρια να προσπαθούν να κάνουν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα», είπε ο Δρ Kerner.
Οι περισσότεροι σεξοθεραπευτές συμφωνούν ότι αν κάνετε σεξ λιγότερο από 10 φορές το χρόνο τότε ο δεσμός σας πληροί τις προϋποθέσεις για να θεωρηθεί «σχέση χωρίς σεξ». Αυτό δε σημαίνει ότι η σχέση είναι πλατωνική. Μπορεί να είναι ερωτική, χωρίς ωστόσο να είναι σεξουαλική.
Επιπλέον, η έλλειψη σεξ δεν σημαίνει ότι η σχέση είναι σώνει και ντε προβληματική, σύμφωνα με τους ειδικούς. Το σεξ μπορεί να είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους τα ζευγάρια εκφράζουν την αγάπη και την επιθυμία τους μεταξύ τους. Ωστόσο, η έλλειψη σεξ δεν σημαίνει απαραίτητα ότι οδεύετε προς τον χωρισμό, ίσα ίσα για κάποια ζευγάρια αυτή η έλλειψη…δουλεύει. Παρόλαυτα ίσως αξίζει την προσοχή σας.
Είναι η σχέση σας σε κίνδυνο;
Ο Kerner λέει, «Το σεξ φαίνεται να βρίσκεται συχνά στον πάτο των «to do list» των ανθρώπων· αλλά, σύμφωνα με την εμπειρία μου, όταν τα ζευγάρια σταματούν να κάνουν σεξ, οι σχέσεις τους γίνονται ευάλωτες στον θυμό, την αποστασιοποίηση, την απιστία και, τελικά, το διαζύγιο / χωρισμό. Πιστεύω ότι το σεξ έχει σημασία: είναι η κόλλα που μας κρατά ενωμένους, και χωρίς αυτό, τα ζευγάρια γίνονται «καλύτεροι φίλοι» στην καλύτερη περίπτωση ή «μαλωμένοι συγκάτοικοι» στη χειρότερη.
Σύμφωνα με τον David Schnarch, PhD, μέσω μιας μελέτης που διεξήχθη με περισσότερα από 20.000 ζευγάρια, διαπίστωσε ότι μόνο το 26% των ζευγαριών πετυχαίνει το όριο μία φορά την εβδομάδα, με την πλειοψηφία των ερωτηθέντων να αναφέρουν σεξ μόνο μία ή δύο φορές το μήνα ή λιγότερο!
Ωστόσο, μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο The University of Chicago Press πριν από περίπου 10 χρόνια, ανέφερε ότι τα παντρεμένα ζευγάρια κάνουν σεξ περίπου επτά φορές το μήνα, δηλαδή λίγο λιγότερο από δύο φορές την εβδομάδα. Και σε μια τρίτη μελέτη, αναφέρθηκε ότι από τους 16.000 ενήλικες που ερωτήθηκαν, οι μεγαλύτεροι συμμετέχοντες έκαναν σεξ περίπου 2 έως 3 φορές το μήνα, ενώ οι νεότεροι συμμετέχοντες είπαν ότι έκαναν σεξ περίπου μία φορά την εβδομάδα.
Πώς να συγχρονίσετε τη σεξουαλική σας ζωή;
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη για να κάνετε το σεξ καλύτερο και πιο θελτικό και για τους δυο σας. Σε πολλά ζευγάρια, η διαφορά απόψεων όσον αφορά τη συχνότητα του σεξ μπορεί να είναι πρόβλημα. Ο Al Cooper, από το Κέντρο Γάμου και Σεξουαλικότητας του Σαν Χοσέ, λέει, «Γενικά, τα προβλήματα ενός ζευγαριού συχνά αφορούν λιγότερο το σεξ, αυτό καθαυτό».
«Αν οι σεξουαλικές σας ορμές δεν είναι ισορροπημένες, ο στόχος σας είναι να βρείτε τη χρυσή τομή, κάνοντας σεξ λίγο περισσότερο από αυτό που αρέσει στον έναν σύντροφο, αλλά πιθανότατα λίγο λιγότερο από ό,τι αρέσει στον άλλον», εξηγεί ο Δρ Gail Saltz.
Κατά πάσα πιθανότητα, η προθυμία για σεξ μεταξύ δύο συντρόφων δεν είναι σχεδόν ποτέ απόλυτα ισόποση και ταιριαστή. Το κλειδί είναι πόσο καλά διαπραγματεύεται ένα ζευγάρι τις στιγμές που ο ένας θέλει και ο άλλος αρνείται. Όπως με κάθε θέμα σε μια σχέση, το σεξ και η συχνότητα με την οποία το κάνετε απαιτεί συμβιβασμούς.
Μπορεί όλα αυτά να ακούγονται βουνό, ειδικά άμα σκεφτείτε όλα τα άλλα πράγματα τα οποία έχετε στο μυαλό και στο πρόγραμμά σας καθημερινά. Να πάτε στη δουλειά, στο γυμναστήριο, να πάρετε το παιδί από το σχολείο, να μαγειρέψετε, να βάλετε πλυντήριο, να καθαρίσετε το σπίτι. Όλα αυτά μοιάζουν συχνά σημαντικότερα από… «ένα στα γρήγορα» με τον σύντροφό σας.
Παρόλαυτα, μην απελπίζεστε. Ακόμη κι αν περνάτε ως ζευγάρι από μια περίοδο «ξηρασίας», το σεξ μπορεί να γίνει και πάλι διασκεδαστικό! Ο Δρ Kerner λέει, «Μόλις σταματήσουμε να κάνουμε σεξ, είναι εύκολο να κολλήσουμε σε μια περίοδο ύφεσης. Αλλά μόλις επιστρέψουμε σε μια τροχιά, θυμόμαστε πόσο μας είχε λείψει. Έτσι λοιπόν, έχει κάποια αλήθεια η παλιά αγγλική έκφραση «use it or lose it» (χρησιμοποιήστε το ή θα το χάσεις). Για αυτό και η πρότασή μου είναι η εξής: «δοκίμασέ το, θα σου αρέσει».
Ωραία και πώς γίνεται αυτό; Αρχικά, είναι σημαντικό να υπάρχει σωματική επαφή, οπότε αγκαλιαστείτε κάθε μέρα. Επίσης προσπαθήστε να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας για να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης και απενεργοποιήστε τους περισπασμούς, όπως τον υπολογιστή, τα κινητά και την τηλεόραση την ώρα του σεξ. Για κάποια ζευγάρια, όσο αντι-ερωτικό κι αν ακουστεί αυτό, ίσως θα ήταν βοηθητικό να προγραμματίσουν λίγο χρόνο για σεξ μέσα στη βδομάδα. Όχι δεν είναι ανάγκη να το σημειώσετε σε ατζέντα! Αρκεί να έχετε κανονίσει κάποιο συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, όπου γνωρίζετε ότι θα είστε και οι δύο στο σπίτι, δε θα έχετε άλλες υποχρεώσεις και θα είστε λίγο-πολύ ξεκούραστοι. Δε θα χρειάζεται να το κάνετε αυτό για πάντα. Όπως είπε και ο Δρ Kern παραπάνω, φτάνει να γίνει μια αρχή για να σπάσει αυτή η περίοδος «ξηρασίας» και μετά τα πράγματα θα μπουν από μόνα τους στη θέση τους.
Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη συχνότητα και την απόλαυση του σεξ, η επίσκεψη σε σεξοθεραπευτή μπορεί πραγματικά να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να τα προσεγγίσετε.
