Η επανασύνδεση με κάποιον που νοιάζεστε μπορεί να είναι ιδιαίτερα συγκινητική, αλλά και αγχωτική, ειδικά αν σας χώρισε ο χρόνος, η απόσταση ή κάποια παρεξήγηση. Είτε πρόκειται για έναν στενό φίλο, μέλος της οικογένειας ή έναν παλιό μέντορα. 

Μερικές φορές οι πιο σημαντικές σχέσεις είναι και οι πιο δύσκολες στη διατήρησή τους. Αν βγείτε εκτός πορείας, κάτι που συμβαίνει συχνά, ακόμα και μεταξύ πολύ κοντινών ανθρώπων, είναι δυνατόν να ξαναβρείτε τον δρόμο προς την πολυπόθητη σύνδεση, με χρόνο και προσπάθεια. 

Η Jenny Shields, ψυχολόγος και βιοηθικολόγος στο Χιούστον, προτείνει να ξεκινήσουμε ρωτώντας το άλλο άτομο τις εξής πέντε ερωτήσεις:

«Τι είδους σχέση θέλεις να χτίσουμε από εδώ και πέρα;»

Η Shields θυμάται πελάτες της που πίστευαν πως οι γονείς τους ήταν απόλυτα ικανοποιημένοι με τη μεταξύ τους αποξένωση — για να ανακαλύψουν τελικά ότι η μαμά ή ο μπαμπάς απλώς δεν ήξεραν πως να εκφράσουν ότι στην πραγματικότητα επιθυμούσαν μια πιο στενή σχέση. Μέχρι να μιλήσετε ανοιχτά για το τι θέλει ο καθένας από αυτή τη σχέση, συνιστά αποφυγή των υποθέσεων. Μόλις εκφράσετε τις προθέσεις σας, δουλέψτε μαζί πάνω στο «σχέδιο για το μέλλον», έναν τρόπο για να διασφαλίσετε ότι και οι δύο θα παραμείνετε αφοσιωμένοι στην αναβίωση της σχέσης. «Αν δεν κάνετε ένα σχέδιο,οι καλές προθέσεις καταρρέουν». 

«Ποια είναι τα νέα δεδομένα που μπορούν να μας φέρουν πιο κοντά;»

Ίσως εσύ να δεσμευτείς να γίνεσαι λιγότερο αμυντικός, ενώ το άλλο άτομο μπορεί για παράδειγμα να σου υποσχεθεί να μην δίνει ακούσιες συμβουλές και να προσπαθήσει να σε ρωτάει πραγματικά πως είσαι. Με εστίαση δηλαδή στην ουσία του θέματος. Το να μιλήσετε ανοιχτά για συγκεκριμένες συμπεριφορές που θέλετε να δώσετε προτεραιότητα αναγνωρίζει την ανθρώπινη φύση μας. «Δεν τα καταφέρνω πάντα καλά, ούτε κι εσύ, και μερικές φορές θα κάνουμε λάθη». «Και οι δύο έχουμε χώρο να αναπτυχθούμε και και οι δύο θέλουμε να το κάνουμε, γιατί μια στενή σχέση έχει σημασία για εμάς». 

«Ποιος είναι ο τρόπος να μείνουμε συνδεδεμένοι;»

Το να μένεις σε επαφή είναι δύσκολο ακόμα και για όσους το θέλουν πολύ. Μπορεί να βοηθήσει να συζητήσετε τρόπους να καλλιεργήσετε τη σύνδεση που να είναι εφικτή — και αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ένα προγραμματισμένο τηλεφώνημα ή βιντεοκλήση. Ίσως να βγαίνετε για περπάτημα μαζί κάθε Κυριακή το πρωί, να δημιουργείτε μαζί μια λίστα τραγουδιών στο Spotify ή να διαβάζετε το ίδιο βιβλίο ταυτόχρονα μία φορά τον μήνα. Βεβαιωθείτε πως ό,τι επιλέξετε να κάνετε νιώθετε και οι δύο ότι σας γεμίζει και είναι εφικτό, γιατί έτσι θα εξασφαλίσετε σταθερή αύξηση της εγγύτητας μεταξύ σας μέσω του κώδικα επικοινωνίας που τίθεται. 

«Ποια είναι η πράξη που σε έκανε να νιώσεις ότι σε καταλαβαίνω;»

Υπάρχουν πράγματα που κάνουμε ο καθένας για να δείξουμε στα αγαπημένα μας πρόσωπα ότι νοιαζόμαστε. Αλλά είναι όντως ο καλύτερος τρόπος να ξοδεύουμε τον χρόνο και την ενέργειά μας; Υπάρχει ένας τρόπος να το μάθουμε: ρώτα το αγαπημένο σου πρόσωπο τι εκτιμά περισσότερο και μετά δώσε προτεραιότητα στο να κάνεις πολύ περισσότερα από αυτά τα πράγματα. Έχει μεγάλη σημασία στην εποχή μας να ακούμε και να αισθανόμαστε την ανάγκη του άλλου. Αυτό μπορεί να σημαίνει να θυμάσαι να ρωτήσεις πως πήγε μία κρίσιμη παρουσίαση στη δουλειά, να κάνεις κομπλιμέντο για το φαγητό ή να προσφερθείς να βοηθήσεις κάτι που φαντάζει μικρό, ώστε αυτός που αγαπάς να κατανοήσει πως είσαι εκεί κάθε στιγμή που σε χρειάζεται.

Πώς να προλάβουμε την “απόσταση”;

Αναπόφευκτα ο χρόνος, ο χώρος και άλλα εμπόδια θα αρχίσουν να φθείρουν τις σχέσεις σας. «Η ζωή συμβαίνει, προκύπτουν εμπόδια και θα υπάρξουν συγκρούσεις και ένταση, γιατί είμαστε άνθρωποι». Οφείλουμε να αναγνωρίσουμε κάθε φορά τον αντίστοιχο παράγοντα και να κάνουμε σαφές στους σωστούς χρόνους ότι νοιάζεται ο ένας για τον άλλον και “δεσμεύεται” να παραμείνει στη ζωή του. Υπενθύμισε στον σύντροφο, τον φίλο ή το μέλος της οικογένειας ότι οι δύσκολες στιγμές είναι φυσιολογικό μέρος μιας υγιούς σχέσης και συζητήστε πως θα τις αντιμετωπίσετε στο μέλλον. 

*Με στοιχεία από το Time. 

 

➪ Ακολουθήστε το OLAFAQ στο Facebook, Bluesky και Instagram.