Μιας και βρισκόμαστε στα μέσα του Ιουλίου, είναι πολύ λογικό να μετράμε αντίστροφα για τις ημέρες των διακοπών. Αυτή τη στιγμή, οι μισοί έχουν ήδη πακετάρει τις βαλίτσες τους για κάποιο φιλήσυχο νησί, ενώ οι άλλοι μισοί προσπαθούν να κρατήσουν την ελάχιστη υπομονή που τους έχει απομείνει, μπροστά από έναν υπολογιστή.
Και πες ότι έρχεται αυτή η πολυπόθητη στιγμή των διακοπών, μπορούμε να είμαστε πραγματικά παρόντες στις στιγμές μας; Βλέπεις, οι αυξημένοι ρυθμοί της καθημερινότητας, τα αλλεπάλληλα emails που αποζητούν την άμεση απάντησή μας και τα συνεχόμενα meetings, αναγκάζουν πολλούς από εμάς να είμαστε μονίμως συνδεδεμένοι, γεμάτοι με άγχος και να έχουμε μονίμως μια λίστα με ατελείωτα tasks στο μυαλό μας.
Οπότε, όταν καλούμαστε να αλλάξουμε ταχύτητα κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, είναι πολύ πιθανό να νιώθουμε ακόμα πιο χαμένοι. Για την ακρίβεια, δεν είναι λίγοι αυτοί που πριν ξεκινήσει το πλοίο για τον προορισμό τους, έχουν ανοίξει ήδη το κινητό τους 500 φορές για να ελέγξουν τα e-mail τους -μη χάσουμε τον ασθενή.
Ίσως όλη αυτή η συμπεριφορά να πηγάζει από το φόβο της αδράνειας. Αν δεν κάνεις τίποτα, είσαι απλά τεμπέλης. Αλλά καμιά φορά αυτό το «τίποτα» είναι αρκετά σημαντικό για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Κάθε μέρα βρισκόμαστε σε μια τρομερή υπερδιέγερση από τις υποχρεώσεις που καλούμαστε να φέρουμε εις πέρας, πράγμα που καθιστά ακόμα πιο δύσκολη την άμεση μετάβαση σε μια zen κατάσταση.
Ωστόσο, αυτή η πνευματική ομίχλη, ενώ είναι απολύτως θεμιτή, δεν είναι αναπόφευκτη. Υπάρχουν μερικές τεχνικές, όχι εξαντλητικές, για να γλιστρήσουμε αργά αλλά σταθερά σε μια καλοκαιρινή ατμόσφαιρα και να απολαύσουμε επιτέλους μερικές στιγμές πραγματικής ηρεμίας.
1. Καλή προετοιμασία
Η προετοιμασία της βαλίτσας λίγες ώρες πριν την αναχώρηση του καραβιού είναι μια διαδικασία τόσο αγχωτική και σαδιστική, που θα μπορούσε να έχει επάξια μια θέση στα challenges του Squid Game. Αντί να περιμένεις μέχρι την προηγούμενη ημέρα για να ετοιμάσεις τη βαλίτσα σου, προσπάθησε να κάνεις μια καλή προετοιμασία. Για να το κάνεις αυτό, μπορεί να χρειαστεί να φτιάξεις μια λίστα με τα απαραίτητα, μερικές εβδομάδες πριν την αποχώρησή σου. Από την πλευρά της εργασίας, με τον ίδιο τρόπο, είναι σοφότερο να προετοιμάσεις το έδαφος εκ των προτέρων. Ενημέρωσε, υπενθύμισε στους ανθρώπους τις ακριβείς ημερομηνίες σας και ξεμπέρδεψε με τα δύσκολα tasks.
2. Αποσυνδέσου από το τηλέφωνο
Αν θες να ζήσεις πραγματικά τις ημέρες των διακοπών σου, τότε θα πρέπει να αποσυνδεθείς από το κινητό σου. Ξέρω, θα πεις ότι αυτό είναι αδύνατο να γίνει, αλλά σκέψου το λίγο διαφορετικά. Στην καθημερινότητά σου είσαι μονίμως πάνω από μια φωτιζόμενη οθόνη που εξαντλεί τον σκληρό δίσκο του εγκεφάλου σου με αμέτρητες πληροφορίες.
Αν με ρωτάς, το ιδανικό θα ήταν να μπορείς να το απενεργοποιείς εντελώς για τη διάρκεια των διακοπών. Αλλιώς, μπορείς να περιμένεις δύο ώρες μετά το ξύπνημα πριν το ελέγξεις, προτιμώντας να απολαύσεις τη θάλασσα, το φυσικό φως και ένα πρωινό χωρίς παρεμβολές. Επίσης, όσον αφορά το κολύμπι, το φαγητό και τη βόλτα για παγωτό, το κινητό είναι καλό να παραμένει κλειδωμένο σε κάποιο ντουλάπι στο σπίτι.
Και γενικότερα, αν έχεις ένα επάγγελμα που δεν σώζει ζωές, απενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις που σχετίζονται με τη δουλειά.
3. Δεν χρειάζεται να ανεβαίνουν όλα στο Instagram
To quote: «Αν δεν έχει ανέβει στο Instagram, δεν συνέβη ποτέ», είναι δυστυχώς μια από τις φράσεις που έχουν χαρακτηρίσει τον τρόπο που πράττουμε τα τελευταία χρόνια. Τα social media συχνά ενθαρρύνουν τους ταξιδιώτες να μοιράζονται τις πιο όμορφες στιγμές τους μέσα από δημιουργικές φωτογραφίες, βίντεο και carrousels.
Είτε ανακάλυψες μια παραδεισένια παραλία, είτε παρήγγειλες μια πιατέλα με θαλασσινά, είτε παρακολούθησες ένα ηλιοβασίλεμα με ένα κοκτέιλ στο χέρι, νιώθεις την άμεση ανάγκη να το μοιραστείς με τους διαδικτυακούς σου φίλους . Αυτές οι στιγμές είναι εξίσου συναρπαστικές και αν τις ζεις χωρίς μια οθόνη ανάμεσα σε εσένα και τον κόσμο.
4. Αυτοσχεδίασε
Αν και μπορεί να φαίνεται λογικό να θέλεις να αξιοποιήσεις στο έπακρο όλα όσα έχει να προσφέρει ένας προορισμός, η τήρηση ενός αυστηρού προγράμματος – κλείνοντας γεύματα, δείπνα και δραστηριότητες μέχρι το τελευταίο λεπτό – ενέχει τον κίνδυνο να προσθέσει άγχος στο ταξίδι. Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι, τις περισσότερες φορές, οι καλύτερες ταξιδιωτικές αναμνήσεις προέρχονται από την τύχη, τις αυθόρμητες αποφάσεις ή ακόμη και τις μικρές γκάφες. Μερικές φορές, το καλύτερο ταβερνάκι για να δειπνήσεις είναι αυτό που σκοντάφτεις καθώς περιπλανιέσαι μέσα σε έναν ανεξιχνίαστο λαβύρινθο, παρά ένα σημείο που έχει καταγραφεί εκατοντάδες φορές στο Instagram.
5. Δήλωσε τις δικές σου επιθυμίες
Στις διακοπές, η δυναμική της ομάδας -είτε πρόκειται για φίλους, οικογένεια ή ένα ζευγάρι- μπορεί μερικές φορές να είναι συντριπτική. Επομένως, είναι πιο υγιές να εντοπίζεις τι σε κουράζει ή σε εξιτάρει και να το εκφράζεις. Σου αρέσει να κοιμάσαι νωρίς το πρωί; Πάρε το δωμάτιο που βρίσκεται πιο μακριά από την κουζίνα και σήκω με τον δικό σου ρυθμό. Λατρεύεις την ποδηλασία, αλλά η εκδρομή με ποδήλατο βουνού αφήνει παγερά αδιάφορους τα υπόλοιπα άτομα της ομάδας; Προχώρησε σε αυτήν ούτως ή άλλως. Κι αν ένα βράδυ προτιμάς να μείνεις ήσυχα μέσα παρά να δειπνήσεις με όλους του άλλους; Κάν’ το. Θα είσαι πιο ευχάριστος την επόμενη μέρα. Το θέμα είναι να βρεις μια υγιή ισορροπία μεταξύ των ομαδικών δραστηριοτήτων και των προσωπικών σου επιθυμιών.
6. Συνδέσου ξανά με το σώμα σου
Σε μια καθημερινότητα που δεν προλαβαίνεις να κάνεις τίποτα παραπάνω από τις υποχρεώσεις σου, οι διακοπές είναι η ιδανική περίσταση για να συνδεθείς ξανά με το σώμα σου. Μπορείς να κάνεις περπάτημα, τζόκινγκ, κολύμπι, γιόγκα, σέρφινγκ… Ή ένα μασάζ, περιποιήσου τον εαυτό σου με μια περιποίηση προσώπου ή δοκίμασε να αφεθείς σε μια συνεδρία διαλογισμού. Η ιδέα είναι να βρεις ξανά τη σύνδεση που υπάρχει ανάμεσα στο μυαλό σου και το σώμα σου.
7. Βυθίσου στη φύση
Ειδικά αν ζεις σε μια πόλη, μια απόδραση προσφέρει άμεση επαφή με τη φύση. Μια βόλτα στο δάσος, μια βόλτα στη θάλασσα, περπατώντας ξυπόλητοι στο γρασίδι ή στην άμμο, κολυμπώντας. Όλες αυτές οι δραστηριότητες σου επιτρέπουν να νιώσεις την ενέργεια της γης, η οποία καταπραΰνει βαθιά το νευρικό σύστημα.
➪ Ακολουθήστε το OLAFAQ στο Facebook, Bluesky και Inst
Μιας και βρισκόμαστε στα μέσα του Ιουλίου, είναι πολύ λογικό να μετράμε αντίστροφα για τις ημέρες των διακοπών. Αυτή τη στιγμή, οι μισοί έχουν ήδη πακετάρει τις βαλίτσες τους για κάποιο φιλήσυχο νησί, ενώ οι άλλοι μισοί προσπαθούν να κρατήσουν την ελάχιστη υπομονή που τους έχει απομείνει, μπροστά από έναν υπολογιστή.
Και πες ότι έρχεται αυτή η πολυπόθητη στιγμή των διακοπών, μπορούμε να είμαστε πραγματικά παρόντες στις στιγμές μας; Βλέπεις, οι αυξημένοι ρυθμοί της καθημερινότητας, τα αλλεπάλληλα emails που αποζητούν την άμεση απάντησή μας και τα συνεχόμενα meetings, αναγκάζουν πολλούς από εμάς να είμαστε μονίμως συνδεδεμένοι, γεμάτοι με άγχος και να έχουμε μονίμως μια λίστα με ατελείωτα tasks στο μυαλό μας.
Οπότε, όταν καλούμαστε να αλλάξουμε ταχύτητα κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, είναι πολύ πιθανό να νιώθουμε ακόμα πιο χαμένοι. Για την ακρίβεια, δεν είναι λίγοι αυτοί που πριν ξεκινήσει το πλοίο για τον προορισμό τους, έχουν ανοίξει ήδη το κινητό τους 500 φορές για να ελέγξουν τα e-mail τους -μη χάσουμε τον ασθενή.
Ίσως όλη αυτή η συμπεριφορά να πηγάζει από το φόβο της αδράνειας. Αν δεν κάνεις τίποτα, είσαι απλά τεμπέλης. Αλλά καμιά φορά αυτό το «τίποτα» είναι αρκετά σημαντικό για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Κάθε μέρα βρισκόμαστε σε μια τρομερή υπερδιέγερση από τις υποχρεώσεις που καλούμαστε να φέρουμε εις πέρας, πράγμα που καθιστά ακόμα πιο δύσκολη την άμεση μετάβαση σε μια zen κατάσταση.
Ωστόσο, αυτή η πνευματική ομίχλη, ενώ είναι απολύτως θεμιτή, δεν είναι αναπόφευκτη. Υπάρχουν μερικές τεχνικές, όχι εξαντλητικές, για να γλιστρήσουμε αργά αλλά σταθερά σε μια καλοκαιρινή ατμόσφαιρα και να απολαύσουμε επιτέλους μερικές στιγμές πραγματικής ηρεμίας.
1. Καλή προετοιμασία
Η προετοιμασία της βαλίτσας λίγες ώρες πριν την αναχώρηση του καραβιού είναι μια διαδικασία τόσο αγχωτική και σαδιστική, που θα μπορούσε να έχει επάξια μια θέση στα challenges του Squid Game. Αντί να περιμένεις μέχρι την προηγούμενη ημέρα για να ετοιμάσεις τη βαλίτσα σου, προσπάθησε να κάνεις μια καλή προετοιμασία. Για να το κάνεις αυτό, μπορεί να χρειαστεί να φτιάξεις μια λίστα με τα απαραίτητα, μερικές εβδομάδες πριν την αποχώρησή σου. Από την πλευρά της εργασίας, με τον ίδιο τρόπο, είναι σοφότερο να προετοιμάσεις το έδαφος εκ των προτέρων. Ενημέρωσε, υπενθύμισε στους ανθρώπους τις ακριβείς ημερομηνίες σας και ξεμπέρδεψε με τα δύσκολα tasks.
2. Αποσυνδέσου από το τηλέφωνο
Αν θες να ζήσεις πραγματικά τις ημέρες των διακοπών σου, τότε θα πρέπει να αποσυνδεθείς από το κινητό σου. Ξέρω, θα πεις ότι αυτό είναι αδύνατο να γίνει, αλλά σκέψου το λίγο διαφορετικά. Στην καθημερινότητά σου είσαι μονίμως πάνω από μια φωτιζόμενη οθόνη που εξαντλεί τον σκληρό δίσκο του εγκεφάλου σου με αμέτρητες πληροφορίες.
Αν με ρωτάς, το ιδανικό θα ήταν να μπορείς να το απενεργοποιείς εντελώς για τη διάρκεια των διακοπών. Αλλιώς, μπορείς να περιμένεις δύο ώρες μετά το ξύπνημα πριν το ελέγξεις, προτιμώντας να απολαύσεις τη θάλασσα, το φυσικό φως και ένα πρωινό χωρίς παρεμβολές. Επίσης, όσον αφορά το κολύμπι, το φαγητό και τη βόλτα για παγωτό, το κινητό είναι καλό να παραμένει κλειδωμένο σε κάποιο ντουλάπι στο σπίτι.
Και γενικότερα, αν έχεις ένα επάγγελμα που δεν σώζει ζωές, απενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις που σχετίζονται με τη δουλειά.
3. Δεν χρειάζεται να ανεβαίνουν όλα στο Instagram
To quote: «Αν δεν έχει ανέβει στο Instagram, δεν συνέβη ποτέ», είναι δυστυχώς μια από τις φράσεις που έχουν χαρακτηρίσει τον τρόπο που πράττουμε τα τελευταία χρόνια. Τα social media συχνά ενθαρρύνουν τους ταξιδιώτες να μοιράζονται τις πιο όμορφες στιγμές τους μέσα από δημιουργικές φωτογραφίες, βίντεο και carrousels.
Είτε ανακάλυψες μια παραδεισένια παραλία, είτε παρήγγειλες μια πιατέλα με θαλασσινά, είτε παρακολούθησες ένα ηλιοβασίλεμα με ένα κοκτέιλ στο χέρι, νιώθεις την άμεση ανάγκη να το μοιραστείς με τους διαδικτυακούς σου φίλους . Αυτές οι στιγμές είναι εξίσου συναρπαστικές και αν τις ζεις χωρίς μια οθόνη ανάμεσα σε εσένα και τον κόσμο.
4. Αυτοσχεδίασε
Αν και μπορεί να φαίνεται λογικό να θέλεις να αξιοποιήσεις στο έπακρο όλα όσα έχει να προσφέρει ένας προορισμός, η τήρηση ενός αυστηρού προγράμματος – κλείνοντας γεύματα, δείπνα και δραστηριότητες μέχρι το τελευταίο λεπτό – ενέχει τον κίνδυνο να προσθέσει άγχος στο ταξίδι. Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι, τις περισσότερες φορές, οι καλύτερες ταξιδιωτικές αναμνήσεις προέρχονται από την τύχη, τις αυθόρμητες αποφάσεις ή ακόμη και τις μικρές γκάφες. Μερικές φορές, το καλύτερο ταβερνάκι για να δειπνήσεις είναι αυτό που σκοντάφτεις καθώς περιπλανιέσαι μέσα σε έναν ανεξιχνίαστο λαβύρινθο, παρά ένα σημείο που έχει καταγραφεί εκατοντάδες φορές στο Instagram.
5. Δήλωσε τις δικές σου επιθυμίες
Στις διακοπές, η δυναμική της ομάδας -είτε πρόκειται για φίλους, οικογένεια ή ένα ζευγάρι- μπορεί μερικές φορές να είναι συντριπτική. Επομένως, είναι πιο υγιές να εντοπίζεις τι σε κουράζει ή σε εξιτάρει και να το εκφράζεις. Σου αρέσει να κοιμάσαι νωρίς το πρωί; Πάρε το δωμάτιο που βρίσκεται πιο μακριά από την κουζίνα και σήκω με τον δικό σου ρυθμό. Λατρεύεις την ποδηλασία, αλλά η εκδρομή με ποδήλατο βουνού αφήνει παγερά αδιάφορους τα υπόλοιπα άτομα της ομάδας; Προχώρησε σε αυτήν ούτως ή άλλως. Κι αν ένα βράδυ προτιμάς να μείνεις ήσυχα μέσα παρά να δειπνήσεις με όλους του άλλους; Κάν’ το. Θα είσαι πιο ευχάριστος την επόμενη μέρα. Το θέμα είναι να βρεις μια υγιή ισορροπία μεταξύ των ομαδικών δραστηριοτήτων και των προσωπικών σου επιθυμιών.
6. Συνδέσου ξανά με το σώμα σου
Σε μια καθημερινότητα που δεν προλαβαίνεις να κάνεις τίποτα παραπάνω από τις υποχρεώσεις σου, οι διακοπές είναι η ιδανική περίσταση για να συνδεθείς ξανά με το σώμα σου. Μπορείς να κάνεις περπάτημα, τζόκινγκ, κολύμπι, γιόγκα, σέρφινγκ… Ή ένα μασάζ, περιποιήσου τον εαυτό σου με μια περιποίηση προσώπου ή δοκίμασε να αφεθείς σε μια συνεδρία διαλογισμού. Η ιδέα είναι να βρεις ξανά τη σύνδεση που υπάρχει ανάμεσα στο μυαλό σου και το σώμα σου.
7. Βυθίσου στη φύση
Ειδικά αν ζεις σε μια πόλη, μια απόδραση προσφέρει άμεση επαφή με τη φύση. Μια βόλτα στο δάσος, μια βόλτα στη θάλασσα, περπατώντας ξυπόλητοι στο γρασίδι ή στην άμμο, κολυμπώντας. Όλες αυτές οι δραστηριότητες σου επιτρέπουν να νιώσεις την ενέργεια της γης, η οποία καταπραΰνει βαθιά το νευρικό σύστημα.
➪ Ακολουθήστε το OLAFAQ στο Facebook, Bluesky και Inst
