Σου έχει τύχει ποτέ να βρεθείς σε μια παρέα, ένα meeting ή ακόμα και σε μια σχέση, όπου μετά από κάθε είδους αλληλεπίδραση να νιώθεις ότι έχεις εξαντλήσει κάθε απόθεμα της ενέργειάς σου;
Αν όχι, τότε είσαι πολύ τυχερός. Αν πάλι συμβαίνει το αντίθετο, που είναι και το πιο πιθανό, τότε ίσως είναι χρήσιμο να μάθεις για τον όρο «ενεργειακά βαμπίρ».
Μόνο και μόνο από την ονομασία μπορεί να σου δίνει την εντύπωση ότι πρόκειται για κάτι φανταστικό, σαν μια εφηβική ταινία με βρικόλακες που λάμπουν. Στην πραγματικότητα όμως, δεν υπάρχει τίποτα το εντυπωσιακό ή μυστηριώδες σε αυτά τα άτομα. Αντίθετα, η προσωπικότητά τους είναι εξαντλητική και δυσάρεστη.
Τι είναι τα «ενεργειακά βαμπίρ»;
Τα ενεργειακά βαμπίρ μπορεί να είναι οπουδήποτε και οποιοσδήποτε. Είναι άνθρωποι που, κάθε φορά που αλληλεπιδρούμε μαζί τους, νιώθουμε ψυχικά εξαντλημένοι. Μπορεί να είναι ο σύντροφός σου, ο καλύτερός σου φίλος ή ένας συνάδελφος στο γραφείο. Δεν είναι μια ιδιότητα που χαρακτηρίζει κάποιον μόνιμα, ούτε είναι μέρος της ταυτότητάς του. Πρόκειται για μια συμπεριφορά, η οποία δεν είναι πάντα εμφανής από την αρχή. Χρειάζεται επαφή και παρατήρηση για να γίνει αντιληπτή. Το να μάθεις να την αναγνωρίζεις και να την αντιμετωπίζεις μπορεί να σε βοηθήσει να προστατεύσεις την ενέργεια, τη διάθεση και τη γενικότερη ψυχική σου υγεία.
Δεν αναλαμβάνουν ευθύνη
Ένα πρώτο σημάδι ότι έχεις στη ζωή σου κάποιον τέτοιο άνθρωπο είναι η πλήρης άρνησή του να αναλάβει ευθύνες. Τα ενεργειακά βαμπίρ είναι συχνά χαρισματικά και πειστικά. Έχουν τον τρόπο να αποφεύγουν την ευθύνη, μεταφέροντάς την σε άλλους.
Αρνούνται να παραδεχτούν τη συμμετοχή τους σε ένα πρόβλημα και συχνά σε κάνουν να νιώθεις ενοχές για κάτι που δεν προκάλεσες. Ίσως ήδη σκέφτεσαι κάποιον από τον επαγγελματικό ή κοινωνικό σου κύκλο.
Ζουν διαρκώς σε πανικό
«Γιατί συμβαίνει πάντα σε μένα; Δεν το αξίζω αυτό». Τέτοιες φράσεις ακούγονται συχνά από αυτούς τους ανθρώπους. Ζουν συνεχώς μέσα στο δράμα και την ένταση, μετακινούμενοι από το ένα πρόβλημα στο άλλο.
Αφού δημιουργήσουν ένταση, υιοθετούν τον ρόλο του θύματος. Ελπίζουν έτσι να αναλάβεις εσύ την ευθύνη και να τους στηρίξεις συναισθηματικά, παραβλέποντας τη συμπεριφορά τους.
Ανταγωνίζονται τους πάντες
Δεν αντέχουν να βρίσκονται σε δεύτερη μοίρα. Η ανάγκη τους να ξεπερνούν τους άλλους είναι έντονη. Συχνά δυσκολεύονται να νιώσουν πραγματική χαρά για την επιτυχία ενός άλλου ανθρώπου και αντλούν ικανοποίηση από τη δυσκολία των άλλων.
Υποτιμούν τα προβλήματα των άλλων και υπερβάλλουν για τα δικά τους
Ίσως έχεις βγει για καφέ με κάποιον και έχεις νιώσει ότι βρίσκεσαι σε συνέντευξη. Μιλά μόνο για τον εαυτό του και δεν δείχνει πραγματικό ενδιαφέρον για σένα. Αυτοί οι άνθρωποι θεωρούν πως μόνο τα δικά τους θέματα έχουν σημασία.
Είναι αλληλεξαρτώμενοι
Οι σχέσεις τους βασίζονται σε μια συνεχή προσπάθεια πρόκλησης συναισθηματικής αντίδρασης από τον άλλον. Πρόκειται για έναν φαύλο κύκλο που συχνά διατηρείται σε ρομαντικές σχέσεις. Δεν αντιλαμβάνονται εύκολα τη φύση της εξάρτησης στην οποία έχουν περιέλθει.
Πώς θα επιβιώσεις από το δάγκωμά τους
Δεν χρειάζεται να έχεις κάποια ιδιαίτερη ευαισθησία για να επηρεαστείς από αυτούς τους ανθρώπους. Η συνεχής επαφή μαζί τους μπορεί, μακροπρόθεσμα, να οδηγήσει σε ψυχική και σωματική κόπωση, άγχος, ακόμα και προβλήματα υγείας.
Θέσε όρια
Μπορεί να ακούγεται εύκολο στη θεωρία, αλλά είναι δύσκολο στην πράξη. Ωστόσο, είναι το πρώτο βήμα για μια πιο ήρεμη καθημερινότητα. Απόφυγε κοινές εξόδους, ταξίδια ή επαφές που παρατείνονται. Στον χώρο εργασίας, περιόρισε την επαφή σε αυστηρά επαγγελματικό επίπεδο.
Μην έχεις προσδοκίες
Δεν μπορείς να αλλάξεις αυτό το άτομο, αλλά μπορείς να αναθεωρήσεις τον τρόπο που σχετίζεσαι μαζί του. Ίσως χρειαστεί να σταματήσεις να προσφέρεις συμβουλές ή να εμπλέκεσαι συναισθηματικά στα προβλήματά του.
Μην αφήνεις περιθώρια
Αν σε καλέσει ή σου στείλει μήνυμα, μπορείς ευγενικά να αρνηθείς: «Είμαι πολύ κουρασμένος» ή «Είμαι απασχολημένος αυτή την περίοδο». Όταν δεν βρίσκει τη συναισθηματική ανταπόκριση που αναζητά, πιθανόν να στραφεί αλλού.
Προστάτεψε τα συναισθήματά σου
Οι ενεργειακοί βρικόλακες αντιλαμβάνονται πότε είσαι ευάλωτος. Μη λεκτικά σημάδια, όπως το ύφος σου ή η στάση του σώματος, τους βοηθούν να καταλάβουν αν μπορούν να σε «επιλέξουν». Μείνε ψύχραιμος και συγκρατημένος.
Κόψε την επικοινωνία
Αν η κατάσταση δεν βελτιώνεται, έχεις το δικαίωμα να διακόψεις κάθε επαφή. Μπορεί να φαίνεται σκληρό, αλλά είναι μια πράξη φροντίδας προς τον εαυτό σου.
➪ Ακολουθήστε το OLAFAQ στο Facebook, Bluesky και Instagram.
Σου έχει τύχει ποτέ να βρεθείς σε μια παρέα, ένα meeting ή ακόμα και σε μια σχέση, όπου μετά από κάθε είδους αλληλεπίδραση να νιώθεις ότι έχεις εξαντλήσει κάθε απόθεμα της ενέργειάς σου;
Αν όχι, τότε είσαι πολύ τυχερός. Αν πάλι συμβαίνει το αντίθετο, που είναι και το πιο πιθανό, τότε ίσως είναι χρήσιμο να μάθεις για τον όρο «ενεργειακά βαμπίρ».
Μόνο και μόνο από την ονομασία μπορεί να σου δίνει την εντύπωση ότι πρόκειται για κάτι φανταστικό, σαν μια εφηβική ταινία με βρικόλακες που λάμπουν. Στην πραγματικότητα όμως, δεν υπάρχει τίποτα το εντυπωσιακό ή μυστηριώδες σε αυτά τα άτομα. Αντίθετα, η προσωπικότητά τους είναι εξαντλητική και δυσάρεστη.
Τι είναι τα «ενεργειακά βαμπίρ»;
Τα ενεργειακά βαμπίρ μπορεί να είναι οπουδήποτε και οποιοσδήποτε. Είναι άνθρωποι που, κάθε φορά που αλληλεπιδρούμε μαζί τους, νιώθουμε ψυχικά εξαντλημένοι. Μπορεί να είναι ο σύντροφός σου, ο καλύτερός σου φίλος ή ένας συνάδελφος στο γραφείο. Δεν είναι μια ιδιότητα που χαρακτηρίζει κάποιον μόνιμα, ούτε είναι μέρος της ταυτότητάς του. Πρόκειται για μια συμπεριφορά, η οποία δεν είναι πάντα εμφανής από την αρχή. Χρειάζεται επαφή και παρατήρηση για να γίνει αντιληπτή. Το να μάθεις να την αναγνωρίζεις και να την αντιμετωπίζεις μπορεί να σε βοηθήσει να προστατεύσεις την ενέργεια, τη διάθεση και τη γενικότερη ψυχική σου υγεία.
Δεν αναλαμβάνουν ευθύνη
Ένα πρώτο σημάδι ότι έχεις στη ζωή σου κάποιον τέτοιο άνθρωπο είναι η πλήρης άρνησή του να αναλάβει ευθύνες. Τα ενεργειακά βαμπίρ είναι συχνά χαρισματικά και πειστικά. Έχουν τον τρόπο να αποφεύγουν την ευθύνη, μεταφέροντάς την σε άλλους.
Αρνούνται να παραδεχτούν τη συμμετοχή τους σε ένα πρόβλημα και συχνά σε κάνουν να νιώθεις ενοχές για κάτι που δεν προκάλεσες. Ίσως ήδη σκέφτεσαι κάποιον από τον επαγγελματικό ή κοινωνικό σου κύκλο.
Ζουν διαρκώς σε πανικό
«Γιατί συμβαίνει πάντα σε μένα; Δεν το αξίζω αυτό». Τέτοιες φράσεις ακούγονται συχνά από αυτούς τους ανθρώπους. Ζουν συνεχώς μέσα στο δράμα και την ένταση, μετακινούμενοι από το ένα πρόβλημα στο άλλο.
Αφού δημιουργήσουν ένταση, υιοθετούν τον ρόλο του θύματος. Ελπίζουν έτσι να αναλάβεις εσύ την ευθύνη και να τους στηρίξεις συναισθηματικά, παραβλέποντας τη συμπεριφορά τους.
Ανταγωνίζονται τους πάντες
Δεν αντέχουν να βρίσκονται σε δεύτερη μοίρα. Η ανάγκη τους να ξεπερνούν τους άλλους είναι έντονη. Συχνά δυσκολεύονται να νιώσουν πραγματική χαρά για την επιτυχία ενός άλλου ανθρώπου και αντλούν ικανοποίηση από τη δυσκολία των άλλων.
Υποτιμούν τα προβλήματα των άλλων και υπερβάλλουν για τα δικά τους
Ίσως έχεις βγει για καφέ με κάποιον και έχεις νιώσει ότι βρίσκεσαι σε συνέντευξη. Μιλά μόνο για τον εαυτό του και δεν δείχνει πραγματικό ενδιαφέρον για σένα. Αυτοί οι άνθρωποι θεωρούν πως μόνο τα δικά τους θέματα έχουν σημασία.
Είναι αλληλεξαρτώμενοι
Οι σχέσεις τους βασίζονται σε μια συνεχή προσπάθεια πρόκλησης συναισθηματικής αντίδρασης από τον άλλον. Πρόκειται για έναν φαύλο κύκλο που συχνά διατηρείται σε ρομαντικές σχέσεις. Δεν αντιλαμβάνονται εύκολα τη φύση της εξάρτησης στην οποία έχουν περιέλθει.
Πώς θα επιβιώσεις από το δάγκωμά τους
Δεν χρειάζεται να έχεις κάποια ιδιαίτερη ευαισθησία για να επηρεαστείς από αυτούς τους ανθρώπους. Η συνεχής επαφή μαζί τους μπορεί, μακροπρόθεσμα, να οδηγήσει σε ψυχική και σωματική κόπωση, άγχος, ακόμα και προβλήματα υγείας.
Θέσε όρια
Μπορεί να ακούγεται εύκολο στη θεωρία, αλλά είναι δύσκολο στην πράξη. Ωστόσο, είναι το πρώτο βήμα για μια πιο ήρεμη καθημερινότητα. Απόφυγε κοινές εξόδους, ταξίδια ή επαφές που παρατείνονται. Στον χώρο εργασίας, περιόρισε την επαφή σε αυστηρά επαγγελματικό επίπεδο.
Μην έχεις προσδοκίες
Δεν μπορείς να αλλάξεις αυτό το άτομο, αλλά μπορείς να αναθεωρήσεις τον τρόπο που σχετίζεσαι μαζί του. Ίσως χρειαστεί να σταματήσεις να προσφέρεις συμβουλές ή να εμπλέκεσαι συναισθηματικά στα προβλήματά του.
Μην αφήνεις περιθώρια
Αν σε καλέσει ή σου στείλει μήνυμα, μπορείς ευγενικά να αρνηθείς: «Είμαι πολύ κουρασμένος» ή «Είμαι απασχολημένος αυτή την περίοδο». Όταν δεν βρίσκει τη συναισθηματική ανταπόκριση που αναζητά, πιθανόν να στραφεί αλλού.
Προστάτεψε τα συναισθήματά σου
Οι ενεργειακοί βρικόλακες αντιλαμβάνονται πότε είσαι ευάλωτος. Μη λεκτικά σημάδια, όπως το ύφος σου ή η στάση του σώματος, τους βοηθούν να καταλάβουν αν μπορούν να σε «επιλέξουν». Μείνε ψύχραιμος και συγκρατημένος.
Κόψε την επικοινωνία
Αν η κατάσταση δεν βελτιώνεται, έχεις το δικαίωμα να διακόψεις κάθε επαφή. Μπορεί να φαίνεται σκληρό, αλλά είναι μια πράξη φροντίδας προς τον εαυτό σου.
➪ Ακολουθήστε το OLAFAQ στο Facebook, Bluesky και Instagram.
