Υπάρχουν άνθρωποι που τους συναντάς και αμέσως νιώθεις μια παράξενη έλξη. Δεν είναι απαραίτητα οι πιο όμορφοι, οι πιο πλούσιοι ή οι πιο διάσημοι κι όμως κάτι πάνω τους σε κάνει να θες να βρίσκεσαι κοντά τους. Σαν να έχουν έναν αόρατο μαγνήτη που τραβάει όχι μόνο την προσοχή αλλά και την ψυχή σου. Το φαινόμενο αυτό δεν είναι μυστήριο, ούτε αποκλειστικό προνόμιο λίγων χαρισματικών ανθρώπων. Η επιστήμη έχει αρχίσει να ρίχνει φως: πίσω από αυτή την ακαταμάχητη γοητεία κρύβονται συγκεκριμένες πρακτικές, απλές αλλά βαθιά ανθρώπινες που μπορούμε όλοι να καλλιεργήσουμε. 

Γιατί το ζήτημα δεν είναι απλώς να μας συμπαθούν ή να μας θαυμάζουν οι άλλοι. Είναι να δημιουργούμε γύρω μας σχέσεις που ανθίζουν, σχέσεις που μας στηρίζουν και μας μεταμορφώνουν κι αυτό σύμφωνα με τον καθηγητή Kim Cameron του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν δε γίνεται με το κυνήγι της εικόνας, ούτε με τις μάσκες επιτυχίας που μας επιβάλλει η κοινωνία. 

Η εποχή μας μας υπαγορεύει κανόνες: να είσαι όμορφος, να φροντίζεις το σώμα σου με ενέσεις και φίλτρα, να βγάζεις χρήματα, να κατακτάς τίτλους. Να γυμνάζεσαι, να προβάλλεις στο Instagram ένα life-style που να ζηλεύουν οι άλλοι. Πόσες φορές διαπιστώσαμε όμως ότι όλα αυτά δεν φέρνουν την ευτυχία που υπόσχονται; Πόσες φορές συναντήσαμε ανθρώπους πετυχημένους, πλούσιους ή λαμπερούς, που όμως πίσω από τη βιτρίνα έμοιαζαν άδειοι, ψυχροί, δυσπρόσιτοι; 

Η αλήθεια είναι απλή: η ουσία των σχέσεων δεν βρίσκεται στα επιφανειακά. Βρίσκεται στη ζεστασιά, στην εμπιστοσύνη, στη φροντίδα. Βρίσκεται στις “θετικές πρακτικές”, όπως τις ονομάζει ο Cameron, σε εκείνες τις μικρές στιγμές καλοσύνης και ενδιαφέροντος που μεταμορφώνουν μια συνάντηση σε εμπειρία. 

Σκεφτείτε τες σαν στιγμές ανύψωσης. Δεν χρειάζονται χρήματα, ούτε δεξιότητες. Χρειάζονται απλώς προσοχή στον άλλο άνθρωπο. 

• Να δείχνεις ενδιαφέρον. Ρώτησε τον ταμία στο σούπερ μάρκετ πώς είναι η μέρα του. Άκου τον συνάδελφο που έχει άγχος. Δώσε σημασία σε εκείνον που συχνά περνά απαρατήρητος.  
• Να στηρίζεις. Όλοι περνούν δύσκολες στιγμές, κι ας μην το δείχνουν. Όταν εσύ προσφέρεις έναν λόγο κατανόησης αντί για κριτική μπορείς να αλλάξεις ολόκληρη τη διάθεση ενός ανθρώπου. 
• Να συγχωρείς. Το μυαλό μας είναι φτιαγμένο να εστιάζει στο αρνητικό, όμως η συγχώρεση είναι ελευθερία. Δεν σημαίνει ότι δεν θέτουμε όρια. Σημαίνει ότι δεν επιτρέπουμε στο δηλητήριο της μνησικακίας να μας φθείρει. 
• Να εμπνέεις. Όχι με μεγάλα λόγια, αλλά με το παράδειγμα. Όταν φροντίζεις την υγεία σου, δείχνεις ευγνωμοσύνη, διατηρείς ισορροπία τότε ο τρόπος που υπάρχεις γίνεται έμπνευση για τους άλλους. 
• Να βρίσκεις νόημα ακόμη και στα απλά. Μια βόλτα στο σούπερ μάρκετ, μια κοινή δουλειά, μπορεί να γίνει αφορμή για σύνδεση, για χιούμορ, για μοίρασμα. 
• Να δείχνεις σεβασμό και ακεραιότητα. Δίπλα σε έναν έντιμο άνθρωπο νιώθεις ασφάλεια. Δίπλα σε έναν συμπονετικό, νιώθεις φροντίδα. Αυτά είναι τα θεμέλια της ακαταμάχητης παρουσίας. 

Η επιστήμη δείχνει πως όταν οι άνθρωποι εφαρμόζουν τέτοιες πρακτικές συμβαίνουν τρεις μεγάλες αλλαγές: 

1. Αναδύονται θετικά συναισθήματα. Όταν νιώθουμε χαρά, ασφάλεια και εμπιστοσύνη, ο εγκέφαλός μας λειτουργεί καλύτερα. Γινόμαστε πιο δημιουργικοί, πιο κοινωνικοί, πιο ανοιχτοί. 
2. Αντέχουμε το στρες. Οι υποστηρικτικές σχέσεις λειτουργούν σαν μαξιλάρι. Όταν όλα καταρρέουν, κάποιος που μας νοιάζεται μπορεί να μας κρατήσει όρθιους. 
3. Βγάζουμε τον καλύτερο εαυτό μας. Όταν αισθανόμαστε εκτίμηση, γινόμαστε καλύτεροι συνεργάτες 

Οι μικρές πράξεις είναι που κάνουν τη διαφορά. Το να συγχωρεί ένας φίλος, το να ενθαρρύνει ο σύντροφος, το να δείχνει ενδιαφέρον ένα μέλος της οικογένειας. Όλα αυτά είναι μικρές σπίθες που ανάβουν μεγάλες φωτιές. 

1. Πες το δυνατά. Συχνά θυμόμαστε να σχολιάσουμε το αρνητικό αλλά ξεχνάμε να εκφράσουμε την εκτίμησή μας. Ένα ειλικρινές “σε θαυμάζω γι’ αυτό” μπορεί να μείνει χαραγμένο στον άλλον για πάντα. 
2. Δείξε καλοσύνη στις δύσκολες στιγμές. Είναι εύκολο να κατηγορήσεις. Είναι σπάνιο να δείξεις κατανόηση όταν ο άλλος σφάλει. Αυτό όμως χτίζει δεσμό. 
3. Δημιούργησε μία μικρή ρουτίνα φροντίδας. Ένα μήνυμα κάθε εβδομάδα, μια μικρή κλήση, ένα ευχαριστώ γραπτό. Οι μικρές πράξεις γίνονται μεγάλοι δεσμοί. 
4. Εστίασε στα θετικά. Δοκίμασε να ζητήσεις από την ομάδα σου από την οικογένεια ή την παρέα σου να μοιραστούν τρία καλά πράγματα ο ένας για τον άλλον. Θα εκπλαγείς πόσο δυνατή μπορεί να γίνει αυτή η εμπειρία. 

Το πιο όμορφο με τις θετικές πρακτικές είναι ότι δεν ωφελούν μόνο τους άλλους. Όταν εσύ ανεβάζεις τους γύρω σου, ανεβαίνεις κι εσύ. Η ενέργεια, η διάθεση, η ελπίδα σου πολλαπλασιάζονται. Γίνεσαι κι εσύ αποδέκτης αυτού που προσφέρεις. 

Έτσι, η “επιστήμη του μαγνητισμού” δεν είναι τελικά μυστήριο. Είναι η τέχνη να βλέπεις τον άλλον σαν να έχει αξία. Να τον σέβεσαι, να τον εμπνέεις, να τον φροντίζεις. Να θυμάσαι ότι η αληθινή ακαταμάχητη γοητεία δε βρίσκεται στο πρόσωπο που καθρεφτίζεται στο Instagram, αλλά στο χαμόγελο που χαρίζεις, στην ασφάλεια που εμπνέεις, στη ζεστασιά που αφήνεις πίσω σου. 

Αν θέλουμε να γίνουμε ακαταμάχητοι η απάντηση δεν βρίσκεται στο botox ούτε στα φίλτρα. Βρίσκεται στην ικανότητά μας να είμαστε ανθρώπινοι και αυτό είναι το πιο δυνατό μαγνητικό πεδίο που μπορεί να εκπέμψει κανείς. 

*Με στοιχεία από το Psychology Today. 

 

 

➪ Ακολουθήστε το OLAFAQ στο Facebook, Bluesky και Instagram.