Η πληροφορία είναι διαθέσιμη και εύκολα προσβάσιμη, ζούμε με δεδομένο ότι το να γνωρίζεις περισσότερα θεωρείται δύναμη, αλλά υπάρχει ένα παράδοξο φαινόμενο που παίρνει όλο και μεγαλύτερες διαστάσεις και αυτό ονομάζεται FOFO Fear Of Finding Out, είναι ο φόβος να μάθεις μια πληροφορία που μπορεί να ανατρέψει τον τρόπο που βλέπεις τη ζωή σου και αυτό μπορεί να ξεκινάει από ιατρικές εξετάσεις που αναβάλλεις μήνες, μέχρι μια δύσκολη συζήτηση για μια σχέση που σε προβληματίζει, το FOFO λειτουργεί σαν αόρατο φρένο. Για εμάς τις γυναίκες, όμως, αυτό το φρένο συχνά είναι πιο βαρύ και κουβαλά κοινωνικές προσδοκίες, εργασιακούς ρόλους και την ψυχική δουλειά της καθημερινότητας. Το ερώτημα δεν είναι «γιατί φοβάμαι να μάθω;» αλλά «πώς μπορώ να ζήσω με αυτόν τον φόβο χωρίς να αφήσω να με καθορίζει;».

Το FOFO δεν είναι απλώς αναβλητικότητα, είναι ένας ψυχολογικός μηχανισμός που εμφανίζεται όταν η πιθανή πληροφορία που πρόκειται να μάθουμε, όπως ένα αποτέλεσμα, μια απόφαση, μια αλήθεια, έχει τη δύναμη να αλλάξει ριζικά κάτι στη ζωή μας.Το FOFO συνδέεται με τον φόβο της απώλειας ελέγχου, τον φόβο της ευθύνης, το φόβο της αλλαγής ταυτότητας, το φόβο ότι η πραγματικότητα θα είναι χειρότερη απ’ όσο μπορούμε να αντέξουμε. Και αντί να αντιμετωπίσουμε την πιθανότητα μιας δύσκολης αλήθειας, προτιμούμε τη «γλυκιά άγνοια», έστω και αν είναι προσωρινή και η αλήθεια θα βγει στο φως αργά η γρήγορα. Η εποχή της υπερ-πληροφόρησης είναι παράλληλα και η εποχή της υπερ-αβεβαιότητας.

Μας λένε και πιστεύουμε ότι πρέπει να τα γνωρίζουμε όλα, από την υγεία μας μέχρι τις οικονομικές μας αποφάσεις. Αλλά όταν το «να γνωρίζεις» σημαίνει ότι πρέπει να δράσεις, να αλλάξεις πορεία, να προσπαθήσεις για κάτι που είναι δύσκολο ή να παραδεχτείς κάτι επίπονο, τότε ο εγκέφαλος ενεργοποιεί το FOFO σαν προστατευτική ασπίδα, είναι θέμα αυτοσυντήρησης. Επιπλέον, η ψηφιακή κουλτούρα έχει δημιουργήσει μια ψευδαίσθηση ότι η πληροφορία είναι πάντα άμεσα διαθέσιμη και κάθε μικρή καθυστέρηση ή δυσκολία, ξαφνικά φαίνεται τεράστια και συχνά τρομακτική.

Παρότι το FOFO τους αφορά όλους, οι γυναίκες το βιώνουν συχνά και πιο έντονα. Οι λόγοι είναι βαθιά κοινωνικοί και πολιτισμικοί:

1. Οι γυναίκες μαθαίνουν από μικρές να «αντέχουν» τον πόνο των άλλων
Η κοινωνία περιμένει από τις γυναίκες να είναι υπεύθυνες για την συναισθηματική φροντίδα των σχέσεων,να διατηρούν ισορροπίες, να μη «χαλάνε το κλίμα» και να αποφεύγουν ή ακόμα και να αποτρέπουν τις συγκρούσεις.Το να μάθουν λοιπόν μια δυσάρεστη αλήθεια συχνά σημαίνει πως θα πρέπει να αναλάβουν την ευθύνη να τη διαχειριστούν όχι μόνο για τον εαυτό τους, αλλά και για όλους τους άλλους γύρω τους.

2. Το σώμα των γυναικών είναι συνεχώς αντικείμενο «ελέγχου»
Οι ιατρικές εξετάσεις, ειδικά γύρω από την αναπαραγωγική υγεία είναι ακόμα μία βασική αιτία που δημιουργεί φόβο όχι μόνο για την υγεία, αλλά και για τις κοινωνικές προσδοκίες των γύρω της .

3. Οι γυναίκες συχνά φοβούνται την κοινωνική τιμωρία που συνοδεύει την αλήθεια
Από το να μάθεις ότι πρέπει να φύγεις από μια κακοποιητική σχέση, μέχρι τη συνειδητοποίηση ότι η δουλειά σου δεν σε καλύπτει πια, οι αλήθειες που συνοδεύονται από κοινωνικό κόστος είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν.

4. Το ψυχικό εργασιακό βάρος επιβαρύνει την ικανότητα να αντέχεις δύσκολες πληροφορίες
Όταν ήδη κουβαλάς το βάρος των υποχρεώσεων, η πιθανότητα μιας νέας δυσάρεστης αλήθειας μοιάζει απλώς με μια ακόμη «βόμβα» που δεν μπορείς να διαχειριστείς και όμως είσαι αναγκασμένη να αντιμετωπίσεις.

Αν λοιπόν αποφεύγεις εξετάσεις, μηνύματα ή emails που μπορεί να έχουν «κακά νέα», νιώθεις μια ανακούφιση όταν δεν μαθαίνεις κάτι και προτιμάς να ελπίζεις παρά να ανακαλύπτεις κάτι, τότε λυπάμαι το FOMO σε έχει επηρεάσει σημαντικά. Να θυμάσαι όμως ότι το FOFO, δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, είναι ένδειξη φόρτου, κουρασμένου νευρικού συστήματος και ανάγκης για ασφάλεια.

Στη περίπτωση λοιπόν που εντοπίσεις ότι έχεις FOMO να ξέρεις ότι μπορείς να το αντιμετωπίσεις πρακτικά και συναισθηματικά με το να μάθεις κάτι δύσκολο προετοιμάζοντας τον εαυτό σου για την είδηση και βάζοντας όρια στο πώς και το πότε θα το μάθεις. Η αποκάλυψη μιας αλήθειας είναι λιγότερο τρομακτική όταν τη μαθαίνεις μαζί με μια φίλη, τον σύντροφο σου ή έναν ψυχολόγο.
Η πληροφορία γίνεται πιο εύκολη όταν τη μοιράζεσαι και συχνά ο φόβος είναι πιο τρομακτικός από το ίδιο το αποτέλεσμα, γιατί η φαντασία μας πάντα πηγαίνει στο χειρότερο σενάριο.

Στη συνέχεια αφού μάθεις ή κάνεις κάτι που φοβόσουν, μπορείς να κάνεις μία παύση, να πάρεις μια ανάσα και να επεξεργαστείς την πληροφορία πριν λειτουργήσεις ανάλογα. Η αλήθεια χρειάζεται θάρρος κάθε προσπάθεια αποδοχής της αξίζει μία αναγνώριση, δώσε λοιπόν στον εαυτό σου την ευκαιρία να χτίσει μία νέα σχέση μαζί της. Το FOFO δεν δείχνει ότι φοβόμαστε την πληροφορία, δείχνει ότι φοβόμαστε το βάρος της και για αυτό ακριβώς χρειάζεται μια πιο τρυφερή και πιο ανθρώπινη προσέγγιση για να την αντιμετωπίσουμε και να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να φοβάται, να διστάζει, να χρειάζεται χρόνο.

Κανένας δεν είναι υποχρεωμένος, ούτε είναι δεδομένο ότι θα είναι πάντα δυνατός και ότι θα μπορεί να ανταπεξέλθει σε κάθε συνθήκη.
Η αλήθεια και η όποια δύσκολη πραγματικότητα μπορεί να περιμένει λίγα λεπτά, αυτό που δεν μπορεί να περιμένει είναι η σχέση που χτίζουμε με τον εαυτό μας, μια σχέση όπου η αλήθεια δεν είναι απειλή, αλλά υπόσχεση εξέλιξης και που ξέρεις μπορεί αυτός να είναι ο πιο γενναίος τρόπος να αντιμετωπίσεις το FOFO.

 

➪ Ακολουθήστε το OLAFAQ στο Facebook, Bluesky και Instagram.