Το νέο έτος έφτασε με πολλές υποσχέσεις και ελπίδες. Τον πρώτο μήνα όλοι βάλαμε στόχους, δημιουργήσαμε πλάνα και σκεφτήκαμε πως μπορούμε να βελτιώσουμε πράγματα στη ζωή μας. Η φρεσκάδα της αρχής, η αίσθηση του καθαρού καμβά μας γέμισαν ενθουσιασμό. Όμως η πραγματικότητα της καθημερινότητας, οι πιεστικοί ρυθμοί και η ρουτίνα των υποχρεώσεων μπορούν να κάνουν τους στόχους να φαίνονται μακριά και να χαθεί η ενέργεια μας. Σήμερα έξι μήνες μετά, στο μεσοκαλόκαιρο ήρθε η ώρα για μια ανασκόπηση, μια δεύτερη ευκαιρία για ανανέωση. Όσοι νιώθουν ότι έχουν χαθεί σε αυτήν τη διαδρομή, δεν είναι μόνοι. Η αδυναμία να πετύχουμε κάποιους στόχους μέχρι τώρα είναι συνηθισμένη. Η απώλεια δυναμικής στα μέσα του χρόνου, άλλωστε είναι κάτι που αφορά τους περισσότερους από εμάς. 

Είναι καιρός να ξαναβρούμε τη χαμένη μας ενέργεια, να επαναπροσδιορίσουμε και να ανακαλύψουμε ξανά τους στόχους που πραγματικά έχουν σημασία για εμάς. Εδώ είναι που η ενσυναίσθηση και η αυτοκατανόηση παίζουν καθοριστικό ρόλο. Χρειάζεται να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να ξαναρχίσει με συμπόνια και καθαρότητα χωρίς ενοχές και με μία δόση αυτοκριτικής. Η διαδικασία αυτή απαιτεί μια συνειδητή σταθμεύση για να αξιολογήσουμε τη διαδρομή μας και να επαναιεραρχήσουμε τους στόχους. 

Αρχικά πρέπει να αναλογιστούμε τη διαδρομή μας και τα επιτεύγματα που έχουμε καταφέρει μέχρι τώρα. Αν και μπορεί να φαίνεται ότι οι στόχοι μας είναι μακριά, είναι εξίσου σημαντικό να αναγνωρίσουμε τις μικρές επιτυχίες που μας έχουν φέρει κοντά στην επίτευξή τους. Η αναγνώριση της πρόοδου μας μας βοηθά να ενισχύσουμε την αυτοεκτίμησή μας και να επαναφορτίσουμε τις μπαταρίες μας. 

Ποιες προκλήσεις ξεπεράσαμε μέχρι τώρα; Ποιες μικρές νίκες πετύχαμε; Αυτές οι ερωτήσεις μας βοηθούν να αναλογιστούμε και να αναγνωρίσουμε το εδώ και τώρα. Η αναγνώριση αυτών των μικρών επιτυχιών δημιουργεί μια αίσθηση ολοκλήρωσης και καθιστά σαφές ότι η πρόοδος δεν είναι πάντα γραμμική. Ένα βήμα μπροστά μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό όσο και η μεγάλη κατάκτηση. 

Η αποδοχή ότι οι αποτυχίες και τα εμπόδια είναι φυσικό κομμάτι της πορείας είναι το επόμενο βήμα. Οι αποτυχίες δεν πρέπει να μας κρατούν πίσω, αλλά να μας δίνουν την ευκαιρία να μάθουμε και να προχωρήσουμε. Όταν αναθεωρούμε το αρνητικό μας μοτίβο σκέψης και το ερμηνεύουμε ως ευκαιρία για εξέλιξη, επαναφέρουμε την ισχυρή μας ψυχολογία. Η αλλαγή της αντίληψης μπορεί να είναι η καθοριστική διαφορά ανάμεσα σε μια στρατηγική αναδίπλωση και την παράδοση στο αδιέξοδο. 

Το πιο σημαντικό κομμάτι της αναγέννησης και της αναζωογόνησης του κινήτρου είναι η επανασύνδεση με το γιατί. Ποιος είναι ο λόγος πίσω από τον στόχο; Αν δεν έχουμε σαφή αίσθηση του σκοπού μας είναι εύκολο να χάσουμε την πορεία μας και να παρασυρθούμε από τις περιστάσεις. Επιστρέφοντας στην αρχική μας πρόθεση επαναφέρουμε τη δύναμη της εσωτερικής κινητοποίησης. 

Είναι η αναγνώριση της αξίας των στόχων μας που ενισχύει την ικανότητα μας να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες. Ποιες είναι οι αξίες που μας καθοδηγούν; Πώς θα νιώσουμε όταν πετύχουμε τους στόχους μας; Η επαναφορά αυτών των ερωτημάτων ενισχύει την ψυχική μας ισχύ και μας κάνει να αναγνωρίσουμε τη σημασία κάθε βήματος. 

Οι μεγάλοι στόχοι μπορεί να φαίνονται αδύνατοι όταν τους κοιτάμε από μακριά. Αν όμως τους σπάσουμε σε μικρότερα, διαχειρίσιμα βήματα, η διαδικασία γίνεται πιο εφικτή. Ο διαχωρισμός των στόχων σε μικρότερα κομμάτια μας βοηθά να βλέπουμε την πρόοδο και να ενισχύουμε την αίσθηση του επιτεύγματος. Για παράδειγμα αν ο στόχος μας είναι να γυμναζόμαστε καθημερινά μπορούμε να αρχίσουμε με 5 λεπτά και να προσαρμόσουμε σταδιακά τη διάρκεια. 

Η αλλαγή μικρών, καθημερινών συνηθειών μπορεί να οδηγήσει σε τεράστιες αλλαγές μακροπρόθεσμα. Είναι η συνεχής μικρή πρόοδος που ενισχύει την αυτοεκτίμηση και μας επιτρέπει να συνεχίσουμε 

Δεν είμαστε μόνοι σε αυτόν τον δρόμο. Η υποστήριξη από φίλους, συνεργάτες και οικογένεια μπορεί να μας ενδυναμώσει. Η δημιουργία ενός δικτύου υποστήριξης, είτε μέσω φυσικής παρουσίας, είτε μέσω διαδικτυακών πλατφορμών και εφαρμογών παρακολούθησης στόχων ενισχύει την αφοσίωση μας και μας βοηθά να μείνουμε πιστοί στο σχέδιο μας. 

Το να μοιραστούμε τις επιτυχίες μας με κάποιον άλλον ενισχύει τη δέσμευση και προάγει τη συνέπεια. Ο στόχος δεν είναι μόνο να πετύχουμε το επιθυμητό, αλλά και να το κάνουμε με αυτοεκτίμηση και υποστήριξη. 

Η ζωή δεν είναι μόνο ο τελικός προορισμός. Είναι και η διαδρομή. Είναι η εμπειρία που αποκτάμε καθώς περνάμε από τη μια φάση στην άλλη. Η απόλαυση της διαδικασίας είναι το πιο σημαντικό στοιχείο της συνεχούς πορείας προς τους στόχους μας. 

Σχεδιάστε στιγμές χαράς στην καθημερινότητα σας, ακόμα κι αν φαίνεται μικρές. Αυτό δεν είναι απλώς απόσπαση προσοχής, είναι το καύσιμο που χρειάζεστε για να συνεχίσετε. 

Ο Ιούλιος κι ο Αύγουστος που έρχεται μπορεί να είναι η δεύτερη ευκαιρία για την αρχή του χρόνου. Η επανασύνδεση με τους στόχους μας, την αξία μας και την ευημερία μας μπορεί να δώσει μια ανανέωση στην πορεία μας. Ανασυγκροτώντας τις αποτυχίες, ανακαλύπτοντας ξανά τον σκοπό μας και φροντίζοντας την ψυχική μας υγεία μπορούμε να αναζωογονήσουμε την ενέργειά μας και να προχωρήσουμε μπροστά με καθαρότητα και αυτοπεποίθηση. 

 

 

➪ Ακολουθήστε το OLAFAQ στο Facebook, Bluesky και Instagram.