Τρόπος Ζωής

Η τυραννία των ειδοποιήσεων

Οι ειδοποιήσεις στα smartphones μοιάζουν ασήμαντες, όμως η επιστήμη δείχνει ότι μπορούν να διασπάσουν την προσοχή μας για πολλά λεπτά.

23.08.2025
τυραννία ειδοποιήσεων

Εικονογράφηση: @Artificial_Vandalism

Οι ειδοποιήσεις στα smartphones μοιάζουν ασήμαντες, όμως η επιστήμη δείχνει ότι μπορούν να διασπάσουν την προσοχή μας για πολλά λεπτά.

Διαβάστε περισσότερα →

Τρόπος Ζωής

Πώς να διαχειριστείτε μια επιτυχημένη ψηφιακή αποτοξίνωση

Η αποσύνδεση από την ψηφιακή σφαίρα πού και πού είναι καλή για την ευημερία σας, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεράσετε την εξάρτησή σας.

16.11.2024
ψηφιακή αποτοξίνωση

Φωτ.: Getty Images / Unsplash+

Η αποσύνδεση από την ψηφιακή σφαίρα πού και πού είναι καλή για την ευημερία σας, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεράσετε την εξάρτησή σας.

Διαβάστε περισσότερα →

Δείτε επίσης

Life Hacks

Το πολύτιμο μυστικό της “μονο-εργασίας”

24.09.25

Το multitasking μας εξαπατά: αντί να αυξάνει την παραγωγικότητα, αφήνει τον εγκέφαλο διχασμένο και κουρασμένο. Η λύση; Μονο-εργασία με σχέδιο συνέχισης, ώστε κάθε έργο να βρίσκει τον δικό του χρόνο κα

μονο-εργασία

Life Hacks

Το πολύτιμο μυστικό της “μονο-εργασίας”

24.09.25

Το multitasking μας εξαπατά: αντί να αυξάνει την παραγωγικότητα, αφήνει τον εγκέφαλο διχασμένο και κουρασμένο. Η λύση; Μονο-εργασία με σχέδιο συνέχισης, ώστε κάθε έργο να βρίσκει τον δικό του χρόνο κα

Life Hacks

Κοινωνικό άγχος: Οι φράσεις που πληγώνουν αντί να βοηθούν

29.08.25

Πίσω από κάθε βλέμμα κρύβεται ένας αόρατος κόσμος ανησυχίας. Πέντε «καλές προθέσεις» που γίνονται μαχαιριές για όσους ζουν με κοινωνικό άγχος και τι να πούμε στη θέση τους.

Κοινωνικό άγχος

Life Hacks

Κοινωνικό άγχος: Οι φράσεις που πληγώνουν αντί να βοηθούν

29.08.25

Πίσω από κάθε βλέμμα κρύβεται ένας αόρατος κόσμος ανησυχίας. Πέντε «καλές προθέσεις» που γίνονται μαχαιριές για όσους ζουν με κοινωνικό άγχος και τι να πούμε στη θέση τους.

Life Hacks

Μαθαίνοντας να εξημερώνεις το στρες της καθημερινότητας

26.08.25

Το άγχος δεν είναι ένας εχθρός που μπορείς να εξαλείψεις, αλλά μια δύναμη που μπορείς να μάθεις να δαμάζεις. Με αναπνοές, κίνηση, σχέσεις και νόημα, η καθημερινότητα παύει να είναι μάχη και γίνεται πε

στρες

Life Hacks

Μαθαίνοντας να εξημερώνεις το στρες της καθημερινότητας

26.08.25

Το άγχος δεν είναι ένας εχθρός που μπορείς να εξαλείψεις, αλλά μια δύναμη που μπορείς να μάθεις να δαμάζεις. Με αναπνοές, κίνηση, σχέσεις και νόημα, η καθημερινότητα παύει να είναι μάχη και γίνεται πε

Life Hacks

Η παγίδα της συνέπειας: Γιατί δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος για να προοδεύεις

25.08.25

Η εποχή μας θεοποιεί τη συνέπεια, μα την μετατρέπει συχνά σε βραχνά. Η επιστήμη των συνηθειών δείχνει έναν πιο ήπιο δρόμο: έξι αρχές που κάνουν τη συνέπεια εργαλείο, όχι καταδίκη.

παγίδα συνέπειας

Life Hacks

Η παγίδα της συνέπειας: Γιατί δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος για να προοδεύεις

25.08.25

Η εποχή μας θεοποιεί τη συνέπεια, μα την μετατρέπει συχνά σε βραχνά. Η επιστήμη των συνηθειών δείχνει έναν πιο ήπιο δρόμο: έξι αρχές που κάνουν τη συνέπεια εργαλείο, όχι καταδίκη.

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"

Για να κατεβάσετε το Τεύχος του OLAFAQ συμπληρώστε το e-mail σας και πατήστε "Download"